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练习及扩张你已经学过的知识及技巧，这些都伴随着对他们如何进行暗示，在此一阶段也对自己写脚本的优点加以介绍。你自己本身也应该发现以下的事实：
1。 有可能由熟练的利用脑中的某一系统作用的方式，使得其它系统活动较多或较少，而暂时的改变脑与神经系统的功能。
2。 如果你能去活化——关掉或是让它睡去─一些正常的活动系统，则就能很容易的去改变其余的那些依然活动的方式，并且你将发现要获得此种专注的一些不同的方法。
3。 人们的反应各有不同，此原因在于他们脑部自然运作的方式不同。
4。 通常要花费点时间去改变。
5。 视觉影像是一种特别有效的系统，不仅活化探索某人心智的深部，同时使得其它部分改变。
6。 要去活化的一个非常重要的系统就是抗拒系统，否则你会发现甚至要开始都很困难。
如果你能完全的吸收所有的这些知识，特别的是你能很广泛的练习，则你对催眠到底是怎么回事已经取得了很稳固的基础了。
在这一章中，我将展示一些很单纯的目标，由这些目标中选择一些来测试你的技巧，我将不会提供给你很详细的脚本以兹运用，利用现成脚本的缺点为：有时有效，有时无效。
若是能自己写作自己的脚本，情形就好得多，这是了解自己到底是否真正的知晓自己的作为最好的方法。我建议你依下列的步骤设计要用的脚本，以相反的顺序开始：
3。写下你选择的目标，以及针对脑部和身体的哪一系统。
2。写下你有可能运用来作用于目标系统的其它系统─想象？口语指示？感觉？
1。简要的写下你开始的方式，看过这个简要的说明，你可能选择第二章中的放松法、或第五章中的闭眼及固定法。
你现在对于如何建构你的催眠脚本已经有了一个架构，你已经有了开始着手之处、结束的目标及选择中间的步骤，现在你就能依照恰当的顺序好好的写下完整的脚本。
1。 你的开始脚本─一你用的方法约需5到10分钟来诵读。
2。 然后很顺利的由此转移到活化一个或更多个你将要利用的中间系统。
3。 最后最后写下这些系统将如何对目标系统作用。
例如：假设我们希望产生一个不自主的微笑。
3。目标：活化脸部‘微笑'肌肉。
2。中间系统为：a。这些颜面肌肉的感觉。
或/及b。视觉影像：看见一个微笑的脸孔，目标为引发即使是婴儿都有的模仿系统﹝这就有两个系统作用�
或/及c。情绪系统：如果我们能活化一种娱乐的感觉。
1。 开始的地方：放松法。
现在我们就可以开始写下此一设计的脚本了。
设计脚本：
1。 放松脚本可参照第二章，但是因为我们中间目标要包含相对于身体其它的部位，不仅仅只有放松的感觉及在脸上的平静，我们有其它的目标，对于2c，我们用简单的口语指示来协助放松，而相比较于其它的目标而言，我们要用一些类似快乐等等的言语较多一些。
至于2b，如果我们利用视觉影像来增进放松的过程，我们可能就比较喜欢用一些微笑的脸孔的影像。﹝约么说个5分钟有价值的概念�
2。 然后很平顺的承接至阶段2，在此阶段，你以一种比较特殊的方式作用于中间系统。你可以运用目标为不自主的微笑的语句为：
‘你可以感觉到，围绕在嘴唇的颜面，及眼睛的颜面开始移动了。'
或是：‘你能在你的心灵之眼，很清楚的看见某人的脸孔对你微笑的图像，注意嘴巴……及眼睛有什么变化。'
或：‘你能想起来当你真正快乐时，那种由内心产生的感觉，那是一种由衷而生的热烈情感。'
而同时你可以开始准备用一些对最终目标比较明确的方式来引入概念，如：
‘太常发生了，如果某事实在很棒，或实在的使人发笑，你根本就不可能不笑！'﹝诸如此类一些约5分钟有价值的概念�
3。 最后你可以写下更进一步的脚本，脚本可以包括一些事情如：
‘现在你的脸孔已经开始微笑了，并且将愈来愈快乐，微笑的意念，微笑的感觉将无法抗拒。'﹝数分钟的脚本，在最终的形式里，此一类的大部分可以一再的重复�
现在你已经写出了设计的脚本，你自己可能会有些疑惑，在对象的脑中到底发生了什么事情。在上述的例子中，你可以了解到开始时，你对于哪一类的事情会使得此一特殊人物微笑根本就毫无概念，你可能很欣赏某一类的幽默，但是并没有理由相信对象会欣赏同样的幽默与你一样，所以为什么不去发掘出会另对相发笑的情、境？
当然，如果你对此人很了解，或是已经很仔细的观察过，哪么你可能已经知道会令其产生笑容的某类事件，但是如果不是这话，你可以问一问诸如此类的问句：‘你最喜欢的电视喜剧节目是什么？'这样就可以提供给你很好的想法了。
更进一步，你可能在决定要用哪一种中间系统上遇到了困扰，当然你可以尽可能利用愈多中间系统愈好，也可以做一些初步的咨询来发掘出对某人最好的方式，例如，如果你察觉某人对视觉影像不良，则就要尽量避免运用视觉影像加入脚本里。
你可以将你的问题区分为开始前要问的问题，及在过程进行中要问的问题。
先问的问题可以用来修正设计脚本，使之能最恰当的能适合对象已知的性格，而其次的答案则用来引导放进你脚本中的问题，来知道事情进行中的情况。
这些答案可能为口语的或是非口语的，你已经学过运用点头或是摇头来表示是或不的答案，由此你可以很容易将一些事情插入脚本中，如：
‘表示一下，如果有任何的紧张留在你的脚部。'
‘如果你能很清晰的想象出图像，让我知道。'
‘如果觉得图像很有趣，点一下头。'等等诸如此类。
有了这些个别化特殊的概念，你就可以写出脚本的定搞，完整且详细的，不仅仅是有关于特殊的目标、个别的对象，而且可以包括由你得到的特殊反应来决定你将如何进行的问题。
下面为一个例子，你写一篇脚本的短文，来让脚感觉到松弛而无法移动，你可以这样写：
‘现在我希望你能试一试，我们进展的情况如何，你是否能略为抬一下脚？'如果腿动了，就说：
‘很好！有些进展了，但是我想我们可以做得更好！'然后再度重复的叙述，而若是无法移动，则说：
‘非常好！现在我们要动一动另外一只脚了。'﹝或者是不论下面的叙述是什么皆可�
我希望此一不由自主微笑的例子，能使得结合有效步骤的进行更容易了解及有效。
请注意：我并不是说运用某一标准诱导接着一个直接的暗示就洠в行Ч搅讼衷谀憔湍苤蓝阅承┤硕裕灰⑹幼潘牵⑶乙辉俚闹馗吹恼f：
‘你將要微笑！'就已足夠。﹝特別是如果他們看見了你臉上的微笑，而活化了模仿的系統谡吣憧梢栽て冢苡懈嗟娜嗣牵蛭侠碛行У慕樯芩得鞫跎倭丝咕堋⒃黾恿俗⒁饧凹跎傩闹腔疃母扇胖笥兴煊ΑＲ蚨孕矶嗳四憧梢栽擞靡谎谋曜加盏挤ǎ幼鸥璧ゴ康陌凳径加行А�
重点在于催眠治疗中，我们需要对较多的人们制造最大的功效，我期望你会发现：在此一系统性的方法之中，调和某一步骤以符合目标以增进你的效率，但是你并不一定要照本宣科，事实上你也不应该那样！
只因为我认为我用这种方式会得到比较好的效果，并不表示你也能同样如此，尽量放开胸怀运用各种方法来尝试。
所以我不希望你写下固定的脚本，只是建议当你学习时，这是一种很好的方法来整理你的思绪，并且在确实进行时能帮助你的记忆。
它就像是讲演，如果你练习得并不熟练的话，基本上最好是先将它写下来，但是一旦你愈来愈熟练时，也就愈来愈不需要参考你的写稿，直到最后，你会熟练得完全不需要任何的手稿。
重要的开始
其次，在你开始之前，我要强调在开始之前，你应该要对你的对象说明，如果他们觉得很不舒适，就应该停止并且回神至正常状态。
这样做的理由是，许多的人当她们认为她们失去控制或是某些不熟悉的事件发生于自身时，就会非常的忧虑不安，而这两种情况却都是催眠现象中相当普遍的特点。
另一种情形﹝比较少褪牵憧赡芤馔獾娜セ罨骋灰种葡低场持挚赡芊浅５幕钤疽员３帜承┦虑槟鼙豢刂频南低场蚨刂葡低尘涂赡芟嗟毕肪缧缘淖远甲饔谩 �
因为在此一阶段你还无法处理此种的反应，所以最好的方法就是对此一对象就不要再深入，另找别人练习吧！如果有悲痛的略略征象，而她们并不自动的回复正常的话，你就应干这样说：
‘现在！记住我说的！你正觉得不舒适，因此你正在回复到正常，回复到正常！那种感觉将消退了，回复到正常！那种感觉消退了！'
我曾经看过一个例子，在舞台催眠秀中自发性的渲泄，有一位妇人，开始没有来由的自动夸张的摇摆，而催眠师却并未对她做任何的处置，只是随她去，就我所知这并未对她造成任何的伤害，但是我觉得不快。
如果你在监督下从事——我极力的推荐你尽可能的如此做——则上面所谈到的一些注意事项可以略为宽松一些，但是我依然认为那是很好的准则，并且每当我从事催眠时，我总是将之运用 于初步的介绍里。
可能的标的
现在我将要给你一些想法以供选择作为继续的练习，这一些之中有许多现象可以在催眠的书中看到，有些是属于初步的诱导，有些则隶属“深化技巧”，有些为“催眠感受性测试”，另一些我将要在这里谈到的则就我所知以前从未有人提及过！﹝例如不自主的微笑�
一般而言，暗示的目的也不过就是要改变某些系统、心灵或身体的行为，而现今你已学得它们全都遵循着某种形式而得以被完成，但通常却需要及时并因人而异。
你已经看过了可以轻易的使手指动作，而将此种动作延伸至手 、然后手臂抬至空中、甚至抬高至脸部或者再高一些到空中，也是相当的容易。
提示：在许多的学校里，你必须将手举得高高的，以引起老师的注意，你也许可以运用此种想象使得你的朋友回溯至那种时光，然后暗示她或是他知道老师所问的问题答案而手臂上举以表示之。
为了得到更具张力的效果，你可以对手臂制造产生不自主的旋转动作，使得对象的手在她自己的前方彼此互相绕着小圆圈旋转，没有任何意识上的参与，而实际上对象自己却是无法停止此一动作。
提示：为了得到此种身体上的反应，首先你必须要将对象的肢体以你所希望的动作方式移动，以便之后它能自动的动作，这样一做，你就活化了脑中监督并且“记忆”肌肉动作【小脑cerebullum】的部分，使之已经充满了所需要的资料而不至于接受其它系统太多的指示。
如果你的对象坐得很舒适，你就可以指示她一只腿抬起，然后�