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我只要求你们多找些人来练习，如果有任何不寻常的事情发生，那仅仅只是对你而言不寻常，也就是你以前未曾探究的一些事。所有的情况都很简单的开始于‘很舒适的坐着或是躺着，并且闭上眼睛。'
有许多方法可以运用，为了提供一些概念给你，我会举些例子如某类的事情会发生，但是每个人都不同，因此例子不会完全的重现于某人。
下列对话Y代表你，F代表朋友。
Y：‘我要你想象自己沿着某条路走动，哪可能是任何地方，真实的或是想象的，我希望你注意自己的脚部及四周围绕的一些小径，等到图像很清晰时，做个表示让我知道。'
F：﹝经过几分种以谝桓錾爸实暮Ｌ玻庾沤牛业慕藕苄 �'
Y：‘很好，四周有没有别人？'
F：﹝停顿挥校γ挥腥恕�'
Y：‘多描述一下海滩！'
F：‘非常的大，平坦且开阔，海在很远处。'
Y：‘你感觉怎样？'
F：‘孤单！'
Y：‘多大年龄？'
F：‘看起来约10岁。'
Y：‘知不知道为什么一个人在那里？'
F：﹝停顿恢溃�'
Y：‘为什么不走一走到你想要去的地方！'
F：‘好！'
Y：‘你走到了哪里了呢？'
F：‘在那里有个洞窟！'
Y：‘还不错！当你到那里时，告诉我，除非受到妨碍！'
F：﹝停一会儿，但是时间比真正要走过去的时间短得多茫蚁衷谝丫搅硕纯摺�'
Y：‘你以前去过那里吗？'
Y：‘你想不想走进去？'
F：‘我想要进去。'
Y：‘你看见什么？'
F：‘火堆。'
Y：‘有没有别人在那里？'
F：‘有，一位老妇人。'
Y：‘你喜欢她吗？'
F：‘是的，我喜欢她。'
Y：‘她有没有对你说什么？'
F：‘她要我坐在她的身旁。'
Y：‘很好，为什么你不坐过去呢？我要安静一阵子，留下你们两人在一起，等会儿告诉我发生了什么事？'﹝可能停顿个5分钟等等，然后那位朋友睁开眼睛恨自在的谈了起来。�
F：‘那真奇妙，首先我在那个洞窟里觉得很不踏实，洞窟里相当的黑，但是一会儿我就产生了一种很深沉的平静感觉，我发现那位老妇人是我的祖母，在我十一、十二岁时她就过世了，我经常很喜欢跟着她，她在洞窟中并没有对我说什么，一会儿之后就变成她的房间，我吃着她为我做的蛋糕，那种感觉真好。'。
讨论
问题1。在此段叙述中，你的角色为何？
我建议你的角色主要是协助你的朋友，将她的心灵焦点集中于想象，如果你自己试试看的话，你会发现常有一些因素会使得你的心灵焦点移开，一种就是突然停止了心灵的游荡，而将焦点移到了每天会全神贯注的事物上。
另一种情况就是无趣，在沙滩的情景缺乏足够的吸引力来保持你的兴趣，另外就是情绪上的轻微的抗拒，你可能并不喜欢刚一开始的那种“孤军”的感觉，此种情形就有可能诱使你立即的跳脱。
另外就是睡着了，这种场景有某些似梦般的特性，而它本身也就是，如果你相当的疲倦，就会引诱你睡着；最后，你也可能觉得场景非常有趣，但是会引起你相当程度的分析及吹毛求疵的心态，就会影响创造图像那部分心灵的流动。
问题2。你如何将她﹝他男谋３衷谕枷裆希�
在上述的例子中，几乎全由问问题来做到，全部而言并无领导﹝Leading负跬耆挥衅笸家跋炫笥训哪谛娜ツ持智榭觯阋部梢越庵智榭鲇肽持中问降拇呙呤址ɡ椿ハ啾冉稀乇鹗俏杼ㄉ系谋硌荩谙乱徽轮心憬骄扛苯拥陌凳尽�
问题3。你朋友所看到的图像是否包含有任何的重大意义呢？
不需要太多的联想就能发现对你的朋友而言的一些可能性，但是以治疗的眼光来看这些事，我要强调在可能性与确定之间是有很大的差别，必须要详细而谨慎的探究所有的可能性，下面是某些人对上述情景看法的一些可能性：
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a2灿锌赡茉欢仍谏懈芯豕碌ァ�
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你也许觉得这些解释有的非常的吸引人，但是你也同时会习惯于发现这些事实，也就是有些人能很容易的在想象中发现所有的这些意义之所在。而我本人则较乐于将你们引导至对每件事在心中随时最少有两种不同的解释，这样就比较能制止你随意的下结论。
如果想象能提供给你有关某种可能性的概念，这么一来你就能继续去发掘更多，也更有能力在可能性之间做正确的抉择。某些我们无法确定的事，可以很简单的用正常问问题的方式来解决，但还是有时候会发现依然无法很清楚的在两个可能性之间来区分，而也有两者皆真的情况。
我同时也希望你注意到上面的叙述将完全的不会令你吃惊，如果它只是单纯的像是一场梦一样的展示在你的面前，或是如果我们梦到谁死亡，或部分熟悉部分陌生的风景，或是由洞穴转换到房舍而并无过程等等，这些都并不是稀罕的事。
以另一个角度来观察，所发生的事只是由你提供给你的朋友一个做“清醒梦”的机会，对她而言比平常的梦更具有意识的一个梦而已，而其中最有用的资料就是，你应该尽可能的与更多的人来尝试此种探索，如果你是某种课程的学生，对你最有用的方式就是对发现的事情做纪录。
若是你刚开始进行这一类的探索，下面是一些附加的指示﹝通常开始最困难�
例1。由闭上眼睛看东西﹝视觉影像�
Y：‘眼睛闭上，单纯的只是看一样颜色，灰、黑或是粉红色，保持你的眼睛一直看着一阵子之后，你会发现看见变化了，你看见了什么？'
F：‘主要是灰色，有些污点。'
Y：‘专心注意看，一阵子你就能在那些模模糊糊之中看见一些事物。'
F：﹝一阵子后槔胰髦我簧炼�'
Y：‘很好，继续注意，马上就有些事情要发生了！'
F：‘有一些树木，旁边有一栋大房子。'
Y：‘你想先看哪一样呢？'
然后你就可以继续进行了。当然我们并没有对一开始出现的事物加以指引，主要发生的事、看见的物建立于对方的反应。
例2。以房子开始
Y：‘我希望你让你的心漫游于整个房舍，房屋可能是新的，也可能是旧的，大的小的，城堡或小屋，见过或是从未见过，一阵子之后会发现有些事比其它的更能引起兴趣来，发生时我希望你能告诉我。'。
F：﹝一阵子之后艺驹谝淮贝蟮姆孔忧啊�'
Y：‘前门开着吗？'
F：‘是的。'
Y：‘进去并且四处看看怎么样？'
F：‘好的。'
此时你让她或他慢慢的一间一间看。
例3。以空百的电视或银幕开始
Y：‘我希望你能想象一个空白银幕，电视或录像或电影，当你能想象出来时，告诉我一声。'
F：﹝停顿谩�'
Y：‘是电视或是别的？'
F：‘是电视。'
Y：‘很好，现在想象正好将它的开关打开，等着看看有什么节目出现呢？'
F：‘朋友。'
Y：‘真好，告诉我情节。'。之后，你就像下述的一样继续引导。
Y：‘现在我们换个频道如何？或许有你在里呢！？'
F：﹝停顿半响辛耍褪钦饫铮铱雌鹄次蚁袷钦秸械囊幻勘�'
Y：‘谁跟你在一起？'由此你就能继续探索下去。
例4。以真实的记忆开始
Y：‘我希望你能由你的过去回忆起某件事─任何一件事。'
F：‘好的，我想起了好几年前渡假的时刻，我正在航海。'
F：‘不是，跟一些朋友。'
Y：‘情形如何？'
F：‘我记得有阵子暴风，我们几乎溺水了呢！'
Y：﹝描述了一阵子后衷谙胍幌耄绻且桓龉适碌幕埃赡芫透邢肪缧粤耍也恢滥隳懿荒茏龅较胂笠桓龉适禄蛞欢斡捌靠赡苡斜鹑擞肽阍谝黄穑部赡懿灰谎鹊取�'
F：‘好的，我假设如果是个故事的话，我们的船可能是触礁或发生其它事故……。'
Y：‘很好，想象那个，告述我发展的情形如何？'
此一练习的重点在于你永远不知道事情会怎样演变下去，你必须很有弹性，并且能即席制作，但是在每一种你所制作的情形之下，你都需要利用一些问题来保持你的朋友对发生事件的注意力。
摘要
如果你尝试本书中的建议，你将会发现在大多数的情形之下，人们的视觉想象是如何的充满弹性，再一次你会发现有了标准的结果：有反应，花点时间，因人而异。
第四章 引导并控制想象
视觉想象不仅可用来探索，也能被指示、引导，此章提供发展此种能力的练习。
用来练习的是想象一个地点，然后增加一些奇异而陌生的成分，然后改变，由漂浮着观看然后漂浮着漫游，其次改变想象的能力运用来改变一小段记忆，然后藉此发展来看看规划出完全不同的生活。
此章能教你不用任何“诱导”或是其它的催眠技巧来改变许多人的想象。在前面几章中，我们对视觉想象担任了相当被动而关心的角色。
但是在此一章中，你的目标在于引导并控制它，在前几章中你发现丰富且多样化的想象似乎都自动的产生，而在此一章中则检验你能灌输特别的图像到任何范围，还是一样，我希望结果能强调我们的标准结果：能做得到，要花点时间及耐心来取得某种影像，因人而异。
在下面的例子中，我写了一些由朋友而得的一些特殊反应，来提供给你一种事情是如何的进行的感觉，当然练习中，你会得到不同的反应，需要运用一些你的常识来使得与你先前所说的互相吻合。
练习1。想象一间特别的房间
Y：‘请你闭上眼睛，尽量舒适一些，﹝停顿衷谖蚁Ｍ阕邢傅南胂竽闼熘姆考洌焙芮宄保梦抑馈�'
F：﹝一阵子后昧恕�'
Y：‘是什么房间？'
F：‘家里的厨房，或是我的卧室或………。'
Y：‘你能不能详细的描述它？'
F：‘要形容它或许要一点提示。'
你要由此建立的主要事项为想象的有多么仔细，内里的颜�