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在北京的几天时间里，早就想就如何发动广大老年人参加体育活动向中国取经的阿赫瓦里老人专程去公园参加了中国老年人的晨练，和中国老人们一起踢毽子、打太极。虽然时间仓促，但每种项目他都认真学习，不愿离去。看他脸上的笑容，他仿佛又回到了孩提时代，运动只是游戏。
杨 澜：现在每天还跑步吗？
阿赫瓦里：我每天还坚持跑步，以便保持健康。每天跑10公里，5公里去，5公里回。
杨 澜：您现在住的地方是自己的家乡么？您现在如果去跑步的话，那个路线跟小时候的路线一样吗？
阿赫瓦里：不是以前的路线，我今天也许走这里，明天也许走那里，有时在山路上跑，有时在马路上或小道上跑步。我还住在家乡。
杨 澜：最后一个问题，您认为自己是英雄吗？
阿赫瓦里：我觉得我是英雄。
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名字就是跆拳道
生日：1978年11月16日
性别：女
地区：中国台北
项目：跆拳道
曾获1994年英国世界杯、1996年巴西世界杯、2001年日本东亚运动会、2001年越南世界杯、2002年日本世界杯、2002年韩国釜山亚运会、2004年泰国亚洲区奥运资格赛、2004年荷兰国际公开赛、2004年雅典奥运会跆拳道49公斤级冠军。
陈诗欣的名字就是跆拳道。这是陈诗欣自传的第一句话，她横扫世界大赛的赫赫战绩，就是这句话的最佳诠释。可以说陈诗欣的跆拳道人生开始于父亲陈伟雄的跆拳道馆，她四岁起就天天在里面摸爬滚打。那时，陈伟雄欣喜地发现女儿有异于常人的运动天赋和不服输的拼劲，是天生的跆拳道好手，便决定将她培养成材，但是他的训练方式对于一个小女孩来说，似乎过于严苛了。
陈诗欣：我觉得他除了训练我技术以外，还训练我心理层面的成长。对我来讲，我觉得这是真是很难得的。
杨 澜：他会采取一些什么样的方式呢？
陈诗欣：很不合理，譬如他用棍子打，但是你也不知道他为什么打你，你要自己去思考为什么，可是当时你不可能会想那么多或是你比赛输了，他没有给你面子，一下场就给你一巴掌打下去。
杨 澜：真的？
陈诗欣：所以每次比赛我都告诉自己说，我宁可不要下场休息，因为那30秒我不知道我父亲会对我做什么事。好恐怖。
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魔鬼训练
陈诗欣的天分加上父亲的魔鬼训练，1994年，仅15岁的陈诗欣代表中国台北参加跆拳道世界杯赛，一路过关斩将，轻松夺冠，并荣获大赛最佳选手奖。作为历史上最年轻的跆拳道女子世界冠军，陈诗欣被国际跆拳道界誉为“天才少女”。但是此时的她最羡慕的是，普通女孩逛街看电影的时光，她开始反感日复一日的枯燥训练，她想休息了。
杨 澜：你那个时候尝试过用自己的方式向父亲表达这样的愿望吗？
陈诗欣：我不敢啊，我曾经在他生日的时候，写卡片跟他说，可不可以让我休息一个礼拜或者一个月，我可不可以出国走一走，或者是说让我好好休息。可是他跟我讲，想要成功的运动员没有停下脚步过。所以那个时候我就觉得为什么要这样，我到底要练多久，什么时候才可以停下来让我喘口气。
杨 澜：苦海无边。
陈诗欣：对啊，就觉得无止境，有点儿疲倦，真的好累啊。第二次拿到世界冠军以后，我觉得我OK了，好像没有什么可以再突破了，因为我觉得一个小女孩能这样已经不简单了。
当陈诗欣房间的金牌、奖杯越来越多的时候，她却渐渐失去目标。然而，作为父亲和教练的陈伟雄，并没有发现女儿在心理上的微妙变化。
1996年陈诗欣在巴西世界杯成功卫冕，正当她以为可以喘口气时，父亲却给她制订了一份新的训练计划，目标直指第一次吸收跆拳道为正式比赛项目的悉尼奥运会。这份计划终于点爆了陈诗欣对父亲的积怨，她离家出走了。
杨 澜：你给我描述一下那天你都做了些什么，然后怎么走的吗？
陈诗欣：我记得我那天是下午一点多走的，而且我走的时候没有带任何衣服。
杨 澜：你策划了好几天吗？
陈诗欣：一个礼拜吧。我一直在挑日子，我不知道在挑什么日子，我只是觉得不要让任何教练看到，因为我担心我爸会受伤害。
杨 澜：离家出走的时候有没有给父亲留一封信什么的？
陈诗欣：没有啊，我好狠啊，而且我所有的跆拳道服啊训练的衣服啊什么的都没有带，因为我告诉自己，我要彻底离开那个环境。
杨 澜：是不是某种程度上也想报复一下爸爸？
陈诗欣：抗议。
杨 澜：抗议？
陈诗欣：我要跟你抗议，无言的抗议，告诉你我不想练了，而且我不一定要带着我的光环走，我要跟它脱离。
杨 澜：脱离关系，一切都是你带给我的，留给你好了。
陈诗欣：对啊，不是只有我父亲，还有跆拳道带给我的荣耀。
杨 澜：这一路上，你的心情是怎么样？中间有没有想折回去的时候？
陈诗欣：有点。
杨 澜：但是你一张纸都没有给他留，他会去警察局报失吗？
陈诗欣：好几次，好几次。
自我放逐
就这样，1996年的夏天，在陈诗欣刚取得世界杯卫冕冠军后不久，她终于放弃了自己深恶痛绝的训练生活，一步一回头地离开了家，离开了从小伴她长大的跆拳道与家人。为了不被父亲找到，她选择去了离家很远的台中，开始独立生活，那时她还不到18岁。
杨 澜：你那时候能做什么工作呢？你那么小。
陈诗欣：我摆路边摊啊。
杨 澜：路边摊卖什么呢？
陈诗欣：HELLO KITTY的东西，就是小玩具，因为我觉得我自己没有童年，所以我很喜欢娃娃。你都不知道，我摆地摊卖的全都是娃娃。
杨 澜：那晚上在哪里休息呢？
陈诗欣：就是租房子，租很小间的，大概五平，吃得也很简单。
杨 澜：遇到有人来欺负你吗？
陈诗欣：有啊。因为同行都是摆这种娃娃的，他们会觉得可能在价格上，或者是你在态度上对客人比较好一点，然后他们就会来把你的东西都弄坏，或者是你还没去摆摊之前，他们就先占了你的位置。所以那时候常常吵架，可是我都吵不赢人家，所以我就觉得一无是处。
杨 澜：可是你可以打赢人家啊？
陈诗欣：可是我父亲跟我讲过我不能打人的。
杨 澜：都这个时候了，那实在要自己保护自己的话……
陈诗欣：可是我怕我出拳会伤害到他，因为我不知道我的力量会有多大，我怕我那股杀气会跑出来，所以我觉得还是压抑好了。
在两年多的“自我放逐”时间内，陈诗欣只有一个目标，就是赚钱。她要向父亲证明，没有了跆拳道她一样可以养活自己。她摆地摊，做传销，卖电玩，还曾尝试开过槟榔店，期间甚至差点在朋友的怂恿下当了酒店小姐。
杨 澜：在这之前可能你都没有去过酒吧吧？
陈诗欣：从来没有，就觉得很新鲜，很好奇，然后想要试试看。我的朋友喝醉酒，都要我开她的车去载她，所以我就发现我差一点点误入歧途，因为我曾经想要去，可是一次，就那么一次，我就不敢了。
杨 澜：什么事情让你觉得不敢了呢？
陈诗欣：她喝酒啊，然后喝得烂醉，然后又要吐啊，而且那边的客人，我觉得都不是很正常啊——我个人认为啊。所以我就觉得那里并不合适我，如果我沉沦下去的话，我会爬不起来的。
杨 澜：所以其实你还是知道自己有一些底线的，这些底线其实也还是父亲母亲很早的教育奠定下来的。
陈诗欣：教育好，基础好，对。
在陈诗欣离家的两年多里，父亲陈伟雄的心灵也经历着煎熬。长久以来，陈诗欣和跆拳道是陈伟雄生活中的精神支柱，失去女儿的他再无心管理道馆，也尝试找到女儿，劝她回家，但是被女儿拒绝了。陈伟雄不知道女儿其实也很想他，只是女儿对他的愧疚，阻止了她回家的脚步。
陈诗欣：这段时间我都回家看过，我不敢进家门，就因为很愧疚啊。
杨 澜：那你走到离家多近的地方呢？
陈诗欣：大概离我家里20公尺吧，可是我都会躲在那柱子旁边偷看，很好玩啊。
杨 澜：都看到一些什么呢？看到爸爸回来。
陈诗欣：看到我爸爸我奶奶啊，我妈妈啊。
杨 澜：看到爸爸，觉得爸爸在外形上是不是跟过去已经有一些改变呢？
陈诗欣：改变很多，很憔悴，很老，然后就觉得好像身体不健康。
杨 澜：你就觉得他是一个蛮让人同情的老头，是吧？
陈诗欣：老头，可是就觉得好心疼，那时候看他好心疼啊。我要给自己定一个目标，等我存到了50万台币的话，我就要回家了，我要回家。
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拿回奥运金牌
1999年3月18日，在陈伟雄45岁生日那天，陈诗欣终于再次走到家门口，这次她带着行李。
陈诗欣：我下午5点35分，到我们家那条巷子的门口去买蛋糕，然后捧着一个蛋糕，捧了大概有四个小时吧。我深呼吸想进去，可是又不敢进去，不知道讲什么。最后好像在晚上10点多的时候，我想我再不进去我就没有机会了，过了12点我爸生日就过了。好像10点多吧，我也没有打电话给任何人，就捧了一个蛋糕进去。我那时候记得我爸在楼下泡茶，看着电视，也没有人帮他过生日，大家可能也不敢，因为怕他会……
杨 澜：伤心。
陈诗欣：会伤感，会伤心，所以就没有人帮他过。我爸一看到我，他就……我觉得他应该很兴奋，可是他把自己的情绪压下来了。我说，爸，我回来了，我觉得他在怀疑，因为他已经被我拒绝了好多次，他不敢，他不敢了，他对我已经没有期待了。我说爸爸生日快乐，好像是想打圆场，然后把蛋糕放上去，就点蜡烛，叫我妹她们都下来。后来他唱完生日歌，我就说爸爸你许愿。其实我很清楚地知道我爸许的愿是什么，他希望我拿到奥运金牌。我觉得我们两个太有默契了，就是一直对望，心里面好像知道对方要讲什么。我就说，爸爸你等着，我会做给你看，我就到外面门口，把所有行李都提上去了。
杨 澜：你回到自己的房间，你的房间是不是已经做别的用途了？
陈诗欣：没有，我的房间还是我所有的奖牌。我看着那些奖牌，一个一个慢慢地摸，我就会想到我过去努力的，以及跟我爸爸一起共享荣耀的画面。我告诉我自己，我一定要拿奥运金牌。
从回家那一刻开始，陈诗欣的目标只有一个，就是为父亲拿回奥运金牌。第二天她就又开始了训练。
杨 澜：是不是间隔了一段时间以后再捡起来，比要重新开头还要难？
陈诗欣：难太多，难上加难了。
杨 澜：是不是那个韧带都已经紧张了？
陈诗欣：对啊，好像都已经结起来了，好像没有办法开了，血液不循环了一样。我每天伸展拉筋大概一个小时，把过去那三年的都拉回来�