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有失望但不要绝望（1）
如果我问：“朋友，你有过失望的情绪吗？
可能大家都会脱口而出，当然有，这样的情绪时有发生。
事实上，每个人都在寻觅一份永恒的快乐与幸福，希望自己付出的努力能够得到相应的回报。然而，生活并不总是像我们想像中的那样一帆风顺。当自己的努力被现实击得粉碎时，便会产生失望的情绪。
那么，失望过后，你要怎么办呢？
有人告诉我，“失望啊，过去就好了，该干嘛干嘛，生活要继续，学习亦然。”果真是这样，我恭喜这位同学，说明你的心态非常的好。
但我听说，还有这样的一种情况：由于几度辗转失望的谷底，不堪心理负荷，不但没能迅速“化险为夷”，反而，将失望的情绪升级为绝望。这样的话，问题就有些严重了。
绝望，意味着丧失了对生活（学习）的全部信心和热情，这是一种非常危险的情感体验。可以理解，绝望者确实受到了内心痛苦的煎熬，因无法承受，想要摆脱这种痛苦，而不得不采取的“应急措施”。心理暗示告诉他们，这样做，采取了“人没有希望，也没有痛苦”的态度，让生活沿着“无希望……无失望……无痛苦”的路线走下去，自以为这样可以缓解内心的痛苦。
其实不然，当你丢弃了生活所有的希望和美好，舍弃了生活所有的梦想和奋斗，你将变成“行尸走肉”，生活对你来说毫无意义，生命对你来说不值一钱，它像一只看不见的黑手，更加肆无忌惮的攫住你的内心，此刻的你，不是更加痛苦吗？
所以，我以一个过来人的身份告诉你，朋友，不管你的生活遇到了什么，允许自己失望，但千万不要绝望。
现今的青少年在学习中，却偏偏容易出现绝望的情绪。比如，一个勤勤恳恳的学生，花费了大把力气在学习上，但成绩始终不见改观，此时，他的心里会这样想：反正学习成绩也提不上来，我也不想努力，什么大学梦想啊、人生理想啊我都不抱有一点希望，能什么样就什么样，就算考试在班级的后几位也无所谓。我就这样了，过一天算一天，父母让我上学我就去，老师让我学什么我就学好了，至于学得好与坏，或是能达到什么成果，这些对我来说都不重要。这样的心理可以说是一种绝望的心态。心想，反正对学习我不抱有任何希望，也就不会感到失望，自然也就没有痛苦了，那样的生活多好啊，轻松又自在。
我知道很多青少年朋友在学习中都抱有这样的想法，对于学习已到了麻木的边缘，不管成绩如何毫无痛苦可言，真正的沿着人无希望，便没有失望，也就没有痛苦的路线行事。
但我以一个朋友的身份告诉你，年轻的朋友，千万不要对学习或是生活抱有这样的态度，因为它会完全摧毁你的意志力和梦想：一个人如果丧失了梦想和希望，那么他的人生将毁于一旦。
举个最简单的例子，我认识一个人，他曾经在工作中表现得非常好，由于工作需要他被安排到其他岗位，但却不是他擅长的。一次失误，使得公司蒙受了一些损失，但公司老总并没有太过责怪他，只是在奖金方面做了些调整。但这个人却感觉自己受到了“不平等”的对待，失望的情绪一直笼罩着他，这种情绪愈演愈烈，最终衍生出对工作的绝望态度。正是由于这种“绝望状态”让他在工作中接二连三的出现差错，不光是老板，就连他自己也绝望透顶。就是这样，一个好端端的工作丢掉了，因为他一直没能调整好自己，最终连家庭也走向破裂。
有失望但不要绝望（2）
这是发生我在身边活生生的例子。而造成这个悲剧的主要原因是：“绝望”的心理状态毁掉了自己的生活。
多年的生活经验告诉我，容易产生绝望的人群中，老实本分、小心谨慎的人居多。在初高中学生中也有类似的现象，通常那些做事认真仔细，学习刻苦用功，且不善言谈的人，遇到各类打击时，易出现绝望的情绪。
那么，绝望的情绪到底是怎样产生的呢？当我们遇到此类状况，怎样做才能避免自己产生绝望情绪呢？
以我的个人经验，我可以告诉你们答案：是你们心中不正确的期望值，使得你们在生活中，或是学习上存有这样消极的心理。如果恰巧你有这种心理状态，请参考我为大家提供的三点建议：
1。 降低过高的期望值。
任何人都是怀揣着各种梦想而来到这个世界的，但是有的时候，你为自己制定了过高的期望值，使得你在实现它的过程中，处处碰壁，这会严重打击你的自信心，甚至是令你的希望落空，产生失望或绝望的情绪。那么，制定符合自己的期望值，那样你失望的几率也会随之减少，更不至于轻易的绝望了。
比如，如果你对外语一窍不通，却期望很快当上外文小说的翻译家，结果自然不言而喻。事情发展的结果往往同你原先的期望相差甚远，而期望越是过高，失望越是沉重。
所以，年轻的朋友，如果你感到学习会生活的压力太大，而自己又没办法实现时，那么就不妨先把对自己的期望值降低一些。在实现了这一期望值后，再寻求更高的希望，逐步提高自己的期望，这样可以避免一开始就给自己的压力过大，而造成的失望等一系列不良的情绪。
2。 适当更换期望值
也就是说，为了避免自己陷入绝望的深渊，在你认为不可能达到你预期的目标时，适当的转换你的期望值，这不仅能够重新燃起你的希望，同时也避免跌进绝望的谷底。比如你认为学习对你来说有极大的难度，此时不妨发挥一下你的各方面的才能，诸如表演、演讲、运动、唱歌、跳舞等。因为任何人都有他的优势和劣势，而每一种职业都会创造辉煌。在你认为合适的情况下，转换你的期望值是个不错的选择。
几米的《希望井》中有这样一段话：“掉落深井，我大声呼喊，等待救援……天黑了，黯然低头，才发现水面满是闪烁的星光。我在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。”意思也是寻找新的希望需要换个角度，换一种期望值。
好比你去剧场听音乐会，你原以为自己喜爱的歌唱家会参加演出。不料他因病不能演出，你当时会感到非常的失望，也可能因此影响了你的好心情。这个时候，如果你能够将期望的目光投向其他歌唱家时，你就会抛弃失望情绪，逐渐沉浸在音乐的世界里，内心充满着浪漫和温情。
3。 把期望值看成一个连续的过程
也就是说实现自己期望的目标，需要一个过程，而且是一个不断为之努力奋斗的过程。当然，在这一过程中，仍然需要我们坚忍不拔的精神才行。
爱迪生发明灯泡，先后试制了一万多次，倘若爱迪生不把发明灯泡这个期望看成是一个连续的过程，不要说一万次失败，就是一百次失败也足以使他望而生畏、知难而退了。
有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“毕其功于一役”。当这“一役”难以如愿时，就深感失望。世界上固然有一帆风顺的幸运儿，而更多的却是命途多舛、历尽艰辛的奋斗者。因为失败了一、两次，便觉得没有希望了，那么这样的人是永远都不会达成既定的期望目标。
无论是学习，还是生活，年轻的朋友，如果你能够这样合理的设定自己的期望值，那么你将不会因希望落空而感到失望或绝望。任何人少了这种不良情绪的困扰，相信你们都会坚持自己的理想，并用坚忍不拔的毅力去克服其中的种种苦难，那么成功离你还会遥远吗！
与“恒心”为伴，道路且长
在前面的讲述中，青少年朋友可能都了解到，生活需要坚忍不拔的精神，学习亦如此。但是怎样做到这点呢？
答案很简单，唯有恒心才会使你一如既往的坚持走下去。
慢慢岁月中，有许多名人都是靠着“恒心”走过来的。宋代司马光编《资治通鉴》，耗尽了十九年的光阴，定稿以后，已是老眼昏花，两鬓斑白，不久便去世了；明代李时珍写《本草纲目》，踏遍名山大川，收集上万种药方，整整用了三十年的时间才完成此书；居里夫人终生从事放射性物质的研究，十几年如一日，最终发现镭和钋两种元素，成为驰名全球的女科学家；德国大诗人歌德耗费六十年的心血，才完成他的长诗《浮士德》……这所有的一切不都说明，只有持之以恒才能够到达成功的彼岸吗？
历史伟人的杰出成就令人羡慕不已，而他们以毕生的心血从事一项事业的恒心对我们来说更有意义，更有启迪。当然，你会觉得伟人高不可攀，不过年轻气盛的我们不应该有做伟人的理想吗？话虽如此，我们到底应该怎样做呢，也许这是青少年朋友迫切需要知道的事情，那么，在这里我给大家提供一些建议，希望这对培养你的恒心有所帮助。
1。 为自己制定计划
关于计划的问题，我们在前面的章节中提到过，在这里我为什么一再重复呢？因为持之以恒的做一件事情是需要你按照一定的计划行事，那样才不至于盲目的做事，不仅收不到好的效果，还白白的浪费你的恒心。
比如说你想要学好英语，要给自己制定一个详细的学习计划，每天早上坚持背30个单词，晚上做4个阅读理解，什么时间做什么事情，或是要达到什么程度，英语单词是背到任意一个都会读、会写、会造句的程度，还是简单到只需要会翻译就可以；阅读理解的正确率想到达到什么程度，且进步的幅度是怎样的，这些都需要做一个详细的计划。
2。 强迫自己坚持下去
当设定了计划后，就要强迫自己去执行，比如你信誓旦旦的想要练习长跑，或是希望利用早晨的10分钟时间练习外语，但是这样的热度只维持了几天、几个星期就像泄气的皮球一样，失去了耐心。造成这种现象的一个重要原因是你没有强迫自己这样做，道理大家都懂，可就是执行起来，总会被自己不坚强的意志力动摇。
比如有的青少年朋友晚上一看书就犯困，这时候，你可以强迫自己读一小时的书，不到时间不能睡觉，不管自己多么的困倦，一定告诫自己：不能睡觉，读完再睡。虽然刚开始会有些难以忍受，但只要你这样坚持几天，你会发现晚上读书没有那么烦，而且也不会困了，时间一长，你会把晚上读书当成你的习惯，如同刷牙、洗脸一样。或者是你强迫自己做练习题，这样也可以避免晚上读书犯困的毛病。
3。 寻求外援帮助
如果你确实没有恒心坚持做一件事情的话，那么你可以适当的寻找外援的帮助。比如，你早上不能按时起床，可以让你的父母帮忙叫醒你，和他们讲明你早上起来要做的事情以及做这件事情的重要性，然后嘱咐他们无论如何要把你叫起来。任何一个青少年都会有这样的体会，父母的提醒和劝告有时候非常有必要，且对于约束自己有一定的帮助作用。
另外，你可以和一个意志力强的人结成盟友，两个人一起上学、一起写作业等，从对方身上，你可以吸取一些养分，也可以激发你的恒心和毅力。对于意志力薄弱的人来说，这也是个不错的方法。