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活性。
野生动物是不吃熟的食物的，更不会去加工食物。所以许多从事健康研究的人认为，食物不用加工应该生吃。
所以如何在学习“新谷饮食健康疗法”的过程中，自然享受生活所带来的乐趣，这是非常重要的。
那么，我就来介绍一些好方法。
1。蔬菜和肉类的比例为85％：15％。
2。谷类（含粗粮和豆类）50％、蔬菜水果35％、肉类10％~15％。
的谷类当中，尽量选择未加工过的粗粮。
4。肉类应尽量选择比人类体温低的鱼类。
5。食物要尽量选择未加工的新鲜食物。
6。尽量避免食用牛奶等乳制品（尤其是患有乳糖不耐症和过敏的人）。
7。尽量避免食用人造油和油炸食品。
8。进食时充分咀嚼。
在了解了自然规律和自身具体情况之后，保持健康的饮食习惯其实是很简单的事情。最好从小就养成良好的饮食生活习惯。
我觉得每个人都希望自己的身体能够健康，所以饮食就是人们日常生活中不可缺少的一个环节，食用恶劣的食物会对身体造成危害。
人们可以有偶尔吃牛排烤肉、奶油以及喝酒的习惯。饮食是一个日积月累的过程，即使偶尔和朋友们大吃大喝一下，只要保证其他95％的健康饮食习惯，那神奇的酶就会保护你健康永远。
总之一句话，快乐生活来自于健康的饮食。