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当他带着凌哥来到这片无人的树林，凌哥便拿出一张宣纸来。纸张上面用娟秀如女子般的字体写满了密密麻麻的内容，凌哥说这是训练计划……呃，训练计划。
他是第一次知道凌哥罗列的怪异修行方式。
比如背着80斤重的沙包长跑10里，负重80斤深蹲500个，俯卧撑300……当他看到凌哥给他演示动作的时候，他觉得这也太简单了吧？要知道他的身体非常强壮，完成这些内容不在话下。
这样简单的内容能锻炼身体？能称作是练体？
当凌哥让他背着装满沙子的背包奔跑了一刻钟的时候，他才知道这些看似简单的目标完成起来有多么的困难。按照凌哥的说法，以他现在的身体素质，根本不可能完成。
凌哥也不可能完成！
可是凌哥用比玄铁还要坚硬的意志告诉了他什么是奇迹，什么样的人才能创造奇迹！
第一天天还没放亮，他们的训练就开始，到太阳落山时训练结束。凌哥成功的完成了训练计划上面罗列的训练内容，并且是百分之百的完成，没有丝毫的折扣！
当他跟在凌哥身后完成训练计划的一半内容的时候，他对凌哥的敬仰之情如长江之水延绵不绝！
……
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第十八节，勇气与意志【第四更】
第一天凌哥完成训练内容用了六个时辰，完成之后整个人躺在地上抽搐了一个半时辰……
第二天少用了一刻钟……抽搐的时间没有变。
……
第五天的时候，凌哥用了五个时辰就完成了训练内容，抽搐的时间也减少到了一个时辰。
第十天训练结束，他算了下时间，凌哥只用了三个半时辰，再也没有抽搐。
而他却在第十天花费了十一个时辰完成了训练内容，抽搐了一晚上。
在第十一天，凌哥将训练内容加重了两成，并且增加了训练项目——双手裹着布条儿完成500个击打树木的动作。
又是十天过去了，凌哥已经可以在五个时辰里完成负重100斤长跑15里，负重100斤深蹲800，负重100斤俯卧撑400，双手裹着布条儿完成800个击打树木的动作。
而他却还在凌哥最初的训练内容上挣扎……
凌哥不愧是要立志成为武圣的男人！
而他这个立志成为黑道领袖的男……人也在苦苦挣扎，努力追赶凌哥的脚步！
双手裹着布条，击打树木树干，这种训练方式他不是没见过。对于没有功法武技修行的人们来说，这种野蛮的方式的确可以增强自己的攻击力。
可是像凌哥这般凶狠，能坚持的人，他是一个都没见过。双手裹着布条儿，拳头打在树干上，会有强烈的反震力，非常的痛。他第一次尝试的时候，坚持击打30下就必须停下来活动下手背。
凌哥却是神情专注，一拳拳的击打在树干上，似乎没有痛觉一般。
凌哥有痛觉，这一点他可以肯定。
那么凌哥为何不怕痛？在凌哥完成500个击打树干的动作后，他问过凌哥是什么感觉。当时凌哥用平静如水的眼神儿盯着他，道：“没什么感觉。”
他当时愣了一下，怎么会没有感觉呢？
“因为已经麻木了！”凌哥后半句说出来，他才知道凌哥是强忍着剧痛，让神经适应这种痛觉。
第二天，他也尝试着不间断的击打树干，当他击打数目超过五十个的时候，他的双拳就已经麻木了。他并未停下，依旧一拳一拳的击打在树干上……当他完成300个击打树干的动作后，一股涌自心间的自豪感蔓延至全身。
抱着这种心态，他第一次完成了凌哥设置的初始训练科目。可是晚上躺在床上，他无论如何也无法睡着，全身涌动的强烈疼痛折磨着他。
他几乎发疯。
不过在后来每次训练完成后，凌哥都在他身上拍打一阵儿，他晚上就可以睡着了。虽然也很痛，却没有先前那般剧烈。
如今，他已经坚持了半个月，每天都完成了训练。他能清晰的感受到自己身体力量的增长，感受到身体素质的提高……
凌霄楼神情无比专注，眼神儿死死的盯着树干，一拳一拳用尽全身力气击打着树干。他出拳的速度并不快，但是很稳定。
每一次出拳都能感受到他身体紧绷起来，出拳后身体变得松弛，旋即再次出拳紧绷……
他不断的重复着这个动作，身体早已经麻木，双手也已经失去了感觉。对于他来说，身体的修行很简单，只要有正确的动作和方法，那么不断的重复即可。
最为关键的是拥有重复下去的极大勇气和意志。他有感觉，也有痛觉，动作重复久了也会疲惫也会累，身体也会剧痛。
有时候，一项训练进行到一半时，他都觉得自己要坚持不下去了。可是他前世在西伯利亚训练营的训练方法让他明白，越是这个时候就越是要坚持下去。哪怕是在最绝望的时候，只要咬紧牙关坚持下去，一切都会过去。
他与生俱来的倔强以及毅力毅力也在支撑着他。他忍着疲惫，忍着剧痛，强迫身体在麻木中重复做着一个一个规定的动作，完成训练任务。
他坚持了一个月。
前世那种在西伯利亚训练营训练的感觉慢慢的回来了，他开始掌控自己的身体，掌控自己的意志。
他给自己和卢林制定的训练计划是按照前世自己在西伯利亚训练营的训练计划的删改版。
在他八岁那年，他被自己的父亲也就是当时的血神教教主送进了西伯利亚训练营，接受最为残酷严苛的训练。
从此他便过上了如何变成冰冷无情的杀人机器的生活。
为了生存，他必须把自己的意志锻炼的比最坚硬的金刚石还要坚硬！
为了生存，他必须把自己变的比狼还要狡猾、还要奸诈！
为了生存，他必须把自己变的比世界上最变态的杀人恶魔还要心狠手辣！
为了生存，他必须杀死无数的敌人……
十年的时间就这样消逝了，在他十八岁那年，他用一把匕首在茫茫丛林里斩杀了三十六个与自己一起训练的学员和一名格斗教练后，成功的毕业。
所以他对训练身体的方式有着自己独特的理解。
这天，天色黯淡下来的时候，两人完成了规定的训练任务。
“凌哥，你这是干什么？”卢林疑惑的看着凌霄楼找来两根木棍，扔在他面前，警惕的道：“你……不会是想打我吧？”
“打我！”凌霄楼指着一根儿木棍道。
“打你？为什么？”卢林更加疑惑了，天底下还有喜欢挨打的人？
“我让你打你就打，哪里来的那么多废话？今天你的任务就是把这两根木棍打断了！”凌霄楼淡淡的道。
“什么？凌哥，你不会是疯了吧？这虽然是普通的柏树，可也有我的手臂粗，要是打断了，岂不是把你打残了？”卢林摇着头，说什么也不答应，凌哥一定是疯了。
“说啥我都不答应！”
“那好吧！我自己来！”
凌霄楼捡起一根柏树木棍，重重的打在自己的后背上。沉闷的声音让卢林后退了两步。卢林看着凌霄楼面无表情的挥动木棍拍打在自己的后背，他就知道凌霄楼不是开玩笑，是认真的。
看凌哥的模样，也不像是发疯了，更像是经过深思熟虑后作出的决定。
……
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第十九节，神奇的精元【第一更】
“凌哥，还是我来吧！”卢林抢过木棍，咬咬牙，挥动木棍轻轻的砸在凌霄楼的后背上。
“重一点儿！你没吃饭么？注意力度……力度！什么是力度？”
“我们已经训练了29天，按照我现在的身体素质，完全可以承受这般打击。所以你不用担心我会遭受什么伤害，你安心的打就是……就按照我刚才的那种力度就行。”
嘱咐了卢林几句，凌霄楼就闭嘴不言。
按理说，他最初制定的训练计划已经超出了他的身体承受极限。如此高强度的训练，对身体会有很大的损伤。
不过在综合考虑后，他还是这么做了，并且在随后的训练中成功的完成。
一方面，这是他意志本身就很坚韧的缘故；另外一方面，是因为他身体里有精元的存在。
高强度的训练过后，搬运精元在身体里行走，可以滋润身体损伤的同时再次淬炼身体。
这才是他能够在第一天完成训练后，第二天还能一早爬起来继续训练的原因。
这和意志有一定关系，但是更多的是他用精元修复了身体的损伤，否则他就会像卢林第一次完成训练内容一样，浑身痛的无法入睡。
白天高轻度的训练内容锻炼了身体，晚上他便会修行《血神录》的功法，一遍又一遍的搬运精元在身体里游走。然后睡上一到两个时辰。
不知不觉就度过了一个月的时间，他现在身体里的精元已经壮大了先前的五倍，这种修行速度已经算是非常快了。
但是还不够，精元的修行还是慢了些，所以他才决定用木棍击打身体的方式修行。
卢林在他的指点下，用多少力量？如何挥动木棍？击打什么地方？动作越来越熟练。时不时的他还会给卢林讲解些打人的技巧，可以让人遭受严重内伤，在身体表面却看不出丝毫伤势的技巧。
至于那些在西伯利亚训练营学习的杀人格斗技巧，他并未传授给卢林。不是他不够意思，而是卢林现在还很弱。那些格斗技巧需要强壮的身体和力量支撑。
砰砰砰……
卢林挥动木棍以稳定的速度一棒棒的落下。现在卢林击打的是人体承受能力最强的背部，随着他身体素质的不断提高，身体的各个部分都将是击打的对象。
在卢林击打他背部的时候，他默默的搬运着精元在背部的经脉里运行。在给背部造成伤势的同时，精元也在滋润修复着伤势，彼此之间达成一种微妙的动态平衡。
当然，破坏的速度还是要比修复的速度快一些。他还需要晚上继续搬运精元滋润修复伤势。
这种方式非常的痛苦，需要钢铁般的意志才行，而对于凌霄楼来说，他拥有的就是这种意志。
一个时辰后，两根木棍都被打断了。
凌霄楼面无表情的搬运精元置于双手表面经脉，拍打着卢林的身体，为他放松和修复疲劳、受损的肌肉和筋骨。这种方式虽然不如精元在他体内游走修复的效果好，却也能让卢林不至于晚上睡不着觉。
拍打了半个多时辰，两人便分开各自回家。
回到家时天色已经有些晚，让他有些意外的是婉娘还未离去。小丫头一身清爽的打扮，婉约�