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“你！你！”和楚凌之前一模一样的愤怒的动作，在眨眼之间就报应到了齐南海的身上，眼看着楚凌带着所有人渐渐的消失在了自己的视野之内，齐南海气急败坏的打算追上去，却被一旁的同门们紧紧的拉住袖子。
“齐师兄，追不得，咱们可是发过誓的了！”
一股病态的潮红涌上齐南海的脸庞，两眼一番，朝后仰去……
“快快，后面的跟上，使出你们最强的本领把速度提起来，把你们体内的元力统统压榨出来，＝无＝错＝小说＝m。＝ＱuleＤＵ＝跑最后的今天中午不准吃饭，加跑一圈。”
“不但如此，我还会给你们每一个人计时，如果第二天跑得没有第一天迅速，也要在中午加跑一圈，没有饭吃！”
“啊！”在一片惊叹声之中，每一个人都铆足了劲儿加快了脚步。尽管所有的都是有修为在身的人，不到两分钟之后，所有的人都面带潮红，气喘吁吁，豆大的汗珠啪嗒啪嗒的从额头上滴滴落下。
“都把自己体内的元力全部输出来，不要保留！”看到速度已经渐渐的慢了下来，楚凌奋力的挥舞着双臂寒声高呼道。
“可是楚师兄，要围绕隐宗山的山脚打一个圈的话，至少有几十里的路程，如果现在我们将自己体内的元力一下子就挥霍干净了，之后的那一段路我们怎么办？”
楚凌的微笑散发着如恶魔一般的寒意笑道：“就是要将你们的元力全部都压榨干净，不苦不累，怎么可能得到至高无上的力量！现在只是初期，考虑到你们初次接受训练，只让你们绕一圈，以后训练的力度只会更大！”
在一片哀怨声中，楚凌的笑意更深，撒开大步扬长而去，一骑绝尘在前方高声道：“离我太远的今天中午也不能吃饭，加罚一圈！”
噗！欲哭无泪的众弟子拼了老命，迎头赶上去，一片蒙蒙的黄色烟尘，就像是他们即将升起的未来一样，在脚下滚滚而动，隐隐有了遮天蔽日的霸气！
“注意了，你这样跑，围着整个九宗的范围跑也起不到作用！”
“胯下的肌肉都必须给我绷紧了，大腿根的肌肉要抽起来，脚趾要象鸭掌一样摊开！”
“背后的脊椎挺直不要倒下去，屁股不要撅出来！”
“注意控制呼吸，不要盲目的呼气吐气，不然等于白跑了！”
一条条指令从楚凌的口里蹦出来，他跑到每一个人的身旁将他们的动作一一矫正。
楚凌现在交给他们的是一套古武的练习之法，这是很粗浅的跑功，但是对于力量和速度以及耐力的训练有着莫大的好处。
这种练法坚持下来，会有这意想不到的功效，不过缺点就是要长时间才能够见效！不过这个世界灵气极为充足，从生下来就开始接受灵气的洗礼，导致他们的身体素质极为过硬，何况跟自己出来的都是有修为在身的弟子们，加大练习的力量根本不会出什么问题，还能大幅度的缩短见效的时间。
想到这里，楚凌再次露出招牌式的微笑，再次加速……
“我说了脊椎一定要挺直，否则白练了，再让我看见你犯错，今天的午饭就没了！”
“那个小胖子，大腿根抽紧，脚掌要想白鹅拨水一样用力的拨动起来！”
“姑苏牧月，屁股翘那么高干什么？谁看呀？收回去！”
楚凌严苛的话语一出口，姑苏牧月俏脸一直红到了耳根，两鬓的秀发在汗水的浸润之下，在绯红的脸颊上粘称成一片，在晶莹的耳垂掩映下，更显别样的娇美！
周围的弟子们冒出一连串极为有深意的笑声，姑苏牧月在这股热切的笑意中，不自然的绷紧了丰腴的臀部，将周围的一圈弟子看的眼珠子都快掉下来。
“笑什么笑！我说了跑的时候一定要把嘴巴牢牢地闭上，一口气走了，这么久时间就白跑了！再笑一次，加跑一圈！”
众人连忙噤若寒蝉的闭上了嘴巴，可是那颤抖的眼角显示出他们忍得十分的幸苦。
“楚大哥！”
秦可萱语气带着埋怨的白了楚凌一眼，似乎在责怪他跟女生说话不应该如此直接，何况牧月姐以前还是皇族的天之娇女。
“哎呀！”楚凌重重的叹了一口气，追到秦可萱的身边，语重心长的说道：“说了不要说话，一口气泄了等于白跑了，你这个姿势不对呀，我给你矫正一下！”
一双粗糙的大手朝着秦可萱柔软的肩膀上覆盖而去……
“啊！”众目睽睽之下，秦可萱一声娇呼，汗珠从额前的发尖落下，她双脚加快，羞红着脸不断的向前飞奔过去。
“诶！”楚凌大步迈开追上去：“萱萱，别走啊！我还要给你纠正动作呢！”
“禽兽，禽兽呀！”众弟子在心中无限的感慨道……
前方的不远处，一杆黄色的大旗迎风飘荡，那是楚凌在前一天晚上就已经竖好的，那就是晨跑的终点了。
早在一开始，楚凌要求的压榨式的冲刺之后，他们的元力就已经用尽，只能凭借肉身的力量硬抗，可是令他们没有想到的是，按照楚凌所教的跑步方法，体内的元力竟然不需要经过静坐也能慢慢的恢复。
于是，他们开始了一次又一次的脱力、蓄力、脱力、蓄力……
第四十章 ； ；烈火烧身
当所有的人，都在好奇于自己体内的元力，竟然不需要通过静坐也能恢复的时候，楚凌的脸上却露出了一丝极为欣喜的笑意！
实在是没有想到，在这个灵气极为充沛的世界里出生的人，体质居然强悍如斯。其实他最开始说的围绕隐宗山跑一圈不过是为了吓唬那些意志不坚定的人，他们如果实在是跑不到的话，楚凌也不会说什么。
可是没有想到他们居然真的跑过来了！整整的三十多里路呀，居然就被这么一群变态以断断续续的百米冲刺的速度跑完了！
自己在前世那个灵气稀缺的世界，第一次开始跑步训练的时候是怎样的？好像是四百米加速冲刺，力竭之后慢跑，然后再加速…
如此三次，大概1500米之后就不行了，而他们呢？三十里，这个运动量足足大了十倍！
这还是刚刚开始，跑功的习练技巧不成熟的情况下完成的，如果说过几天熟悉了跑功之后，那精进之力会到怎样一个恐怖的地步？
楚凌陡然对自己的计划充满了信心，太古遗种吗？哼哼，到时候就让我们好好的分一个高低吧！
“注意了！前面插黄旗的地方就是今天晨跑的终点，给我冲呀！”
楚凌一声怒喝般的咆；无；错；小说 Ｍ。quledＵ。cＯＭ哮，像是给每个人都打了一针兴奋剂一样，尽管每一个人都满是疲惫，头顶着烈日，额头上冒着焦热、蒸腾的汗气，步伐如深陷泥淖中一般沉重，但是午饭的压力，使得每一个人都拼尽了自己体内残存的一点儿元力，飞奔向插黄旗的终点。
李牧吾毕竟跟楚凌习练大迦叶金身和大悲千叶手有所成就，紧跟在楚凌之后，虽然艰难，却透着一股子轻松。紧接着是姑苏牧月，在李牧吾和楚凌出现之前，姑苏是隐宗第一人，再加上有一个神汤皇族在背后支撑着，完爆其他弟子几条街。
在他们的身后，十几双脚掌在地上卷起的灰尘如一条黄龙一般，扶摇而起，在远处看来极为壮观！
那糟乱的步伐在地上踏响，刺激着每一个人不断的前进，不敢有丝毫的懈怠！
“啊！”
忽然，一声惨叫，在一群闷头闷脑的前进的弟子当中响起。所有人整齐划一的将头摆向同一个地方，被那道声音吸引过去，一个小胖子被石头绊住跌坐在地上。
他就是那个之前被楚凌斥责脚掌不用力的那一个，现在他瘫坐在地上，身上月白色的道袍在灰尘中染成了黄色，膝盖的位置也浸润出了一大片血渍，他紧咬牙关，憋着痛迫切的想要站起来，可是却又一次跌坐在地上。
于是他只能无奈的看着同门师兄弟们一个又一个的从自己的身旁超越过去，而自己却只能摇摇晃晃的跛着脚，艰难的支撑到了终点！
楚凌在终点的地方负手而立，面色严肃，等到小胖子回来的那一刻，楚凌面色无比冷淡的扫了所有人一眼，指着小胖子冷冷的道：“今天，凡是在他跌到之前，还落在他身后的，中午统统加跑一圈，取消午餐。”
其中有几个人不理解的抬起头来，看着楚凌，眼中闪过许多的疑惑。
楚凌冷淡的摇摇头道：“你们还是没有从心里理解我的意思，我说了，隐道宗如今缺少的不是一两个天才弟子，而是缺少凝聚力，就是因为我们每一个人在面对危险或者利益时，第一个想到的就是自己！”
“刚刚你们落在了后面，可是倒在地上的是你的同门，可是你们这么多人为了一顿午餐，就可以将他的遭遇自动忽略，那有朝一日，当你们同场御敌，你遇到危险的时候，他也能因为一点危险，就眼睁睁的看着你死在别人的手下！”
“一个人，修为再高高不过天，天赋再厚厚不过地，如果不懂得团结，哪怕有朝一日你真的成了天下第一，也不过是无血无肉，薄情寡义的杀人狂魔，这样教出来为祸人间的渣滓，我不教也罢！”
楚凌虽然没有愤怒的大吼大叫，可是那几句话却无比的沉重，让那几个不解的弟子羞愧的低下头来，无所适从。
看着眼前几个人悔悟的样子，楚凌心中颇为满意的点点头，接受别人的批评，懂得反思自己的过错，看来这些人受到隐道宗歪风邪气的影响还不算深重，稍加磨砺，可堪大用。
想到这里，楚凌又转过头来，眼光严肃的看着那个浑身脏兮兮的小胖子说道：“你也不要幸灾乐祸，都是因为你一个人的缘故，这么多人受了罚，一旦在战场上，你自己不小心身陷囹圄还罢了，一旦牵连其他人也为了你共赴黄泉，那你万死难辞其咎，所以别看你今天受伤了，依然照罚不误。”
“是！”
小胖子和那几个人低下头来，老老实实的回答道。
“接下来，开始集体静坐练功，吸收元力！”
随着楚凌嘴唇轻动，所有人啪嗒啪嗒的坐下来，取五心朝天式盘坐在地上，运转自己体内的元力。
淡淡的清蓝色气场在每个人的身上渐渐的凝聚成形，在场十八个人的元力场汇聚起来，相互交汇着，慢慢的在空中自主的形成了一个防护结界一般的光罩，奇异的花纹如水波一般在光罩上流转。
每一个人在光罩的守护之下，紧紧的闭上了自己的眼睛，�