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太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
主要就是以柔克刚，这正是这些常年用刚劲的拳法的他们正需要的，要是对手用的是刚劲的拳法，他们就能用太极拳，要是对方的拳法属于柔和的，太极拳也可以搞定。
总而言之，太极拳趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐稳定。
凤如凰昨晚想了好久才决定交给他们这一套拳法，很实用，还简单易懂。
“太极拳主要要记得四点，只有记得这四点，才可以去学习其他的招式。”凤如凰把斗气灌输到自己的声道，让在场的人都可以明明白白的听到。
虽然现代的广场上很多大爷大妈都用太极拳来调养自己的身体，但是他们的动作有很多都是不标准的，平时玩玩还可以，要是交给这些人有可能就是人命啊。
“其一，把拳术与经络系统的联络作用相结合。人体是一个由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成的整体。它维护机体的协调统一，主要就是通过经络系统的联络作用。十二正经及十二经别纵横交错，入里出表，通上达下，循行于脏腑和官窍之间；奇经八脉联系与调节正经；十二经筋与十二皮部联络筋脉皮肉。将人体经络学说中的联络作用应用于太极拳术之中，就形成了太极拳技击理论之一的“一静无有不静，一动百骸皆随”。”
“其二，把拳术与经络系统的运输作用相结合。人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动。而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传输。将经络系统的运输作用应用于太极拳术之中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展；濡筋骨，使自己体格健壮，表里筋骨坚实，内气充足，以此承受、化解外来之击；利关节，使演练者身体各部位活动轻灵，以己不动化彼之动，后趁势出击，克敌制胜。”
“其三，把拳术与经络系统的感应传导作用相结合。所谓感应传导，就是经络系统对于外界的刺激的感觉，有传递通导作用，即为人体的触觉系统。将经络系统的感应传导作用应用于太极拳术之中，保证以静制动、后发制人的顺利完成。正如《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”
“其四，把拳术与经络系统的调节作用相结合。人体的经络系统不仅具有联络作用、运输作用和感应传导作用，同时，它还能够保持人体各部位机能活动的平衡与协调。将经络系统的调节作用应用于太极拳术之中，依靠经络的平衡与协调作用对身体的各部位进行灵活调节，变幻虚实，以虚诱敌，引实落空，避其实而击其虚，从而克敌制胜。”
“拳术与经络学说的结合，使太极拳术独创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋生的缠丝劲，旋转发力，增大出拳发劲的威力，令人难以提防。你们先领悟一下我刚刚说的话，等一会儿我教你们招式。”
看着这些人都在认真的听着自己的话，凤如凰的心里想着自己这么做是没有错的，这些人真的很值得教。
南宫冥听了凤如凰的话也是受益匪浅，这些话南宫冥从来都没有听过，但是仔细想去却是那么的有道理。
听了凤如凰的话大家都开始在原地打坐，回想着凤如凰刚刚说的话，这些花就像是武功的心法一样，首先要掌握了心法，才能更好的掌握招式。
很快，这些人都纷纷睁开了眼睛，凤如凰观察过去，看到这些人的眼神，就知道他们都已经领悟了。
等到所有人都站了起来，凤如凰趁热打铁，“第一式，起势：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。第二式，左右野马分鬃：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。第三式，白鹤亮翅：五指第一指节自然拢捏，屈腕。”
。。。。。。
凤如凰一直讲了二十四式，这些人都是有基础的，看一遍就能学会，只不过是熟练的问题。
“就是这些了，你们好好的熟悉熟悉，要是可以的话，就两个人一起练习一下。”
凤如凰说完打算和南宫冥回去，转过头就看到自己的舅舅也在一边联系着，被凤如凰看到白涛也没有不好意思，自古就有‘不耻下问’这一说，何况还是这么好的拳法。
“凰儿，你这是在哪里学的啊，真是不错。”白涛说完就又练习起来，没有再搭理凤如凰。
有一个练武成痴的舅舅，凤如凰也是醉醉哒。
凤如凰和南宫冥回‘梦瑶居’的路上突然想到白云浩，“冥，我们去看看三哥吧，不知道他在做些什么。”
凤如凰的话音刚落，就看到白云浩从另一边风风火火的跑过来，低头还在研究什么，压根就没有看到两人。
“三哥，你干嘛去啊。”走到凤如凰身边的时候，白云浩还是没有发现两个人，凤如凰只好出手把白云浩拉住了。
“啊，如凰和冥王啊，我要去采两种草药。你们这是干什么去了。”白云浩很敏感的察觉出两人身上的风尘，想必是起了个大早。
“我们和舅舅的弟子们跑早操去了。”凤如凰看着自己的三哥外表好像已经有些走出夏紫萱离开的事情，但是不知道他的心里。。。。。。
凤如凰的话刚说完，白云浩的嘴就张到了最大，“五圈？”
“对啊，五圈。”凤如凰当然知道白云浩为什么这么吃惊，但是她这个人最喜欢的就是让别人吃惊了。
“如凰，你太强了，我曾经跑过两圈就放弃了，再我爹就算是打死我，我都不跑了，因为真的会死人的。”白云浩看着太阳的高度，一拍手，“不说了，药鼎里面还有药呢，我先去采药了。”
白云浩说完话，就又风风火火的跑走了。留下凤如凰和南宫冥在风中凌乱，什么时候一直悠闲的白云浩也变得忙碌起来了。
“老三是在找事情做，想必他的心里一定十分想念那个叫夏紫萱的女子吧。”不知道什么时候白云辰从树林里面走了出来，看着白云浩的背影说。
自家的兄弟，就算是一个眼神都知道对方想得是什么，更何况白云浩表现的这么明显。 她在现代可是跆拳道的黑带，徒手打人就没有输了的时候，只不过现在就是自身的力量不够强，会有些吃亏而已。
虽然她没有南宫冥那样的能力，但是打赢这些人应该不是问题。
不过看着自己面前的这些满身肌肉块，像是人墙一样的人，凤如凰突然有些好奇，为什么自家的舅舅把而起培养的温文尔雅，而自己的弟子却是这么的粗狂呢。
凤如凰想到这里之后，下定决心，有时间的时候一定要好好的问一问。
“来吧。”凤如凰摆好姿势，等着这些人上来。虽然有自信，但是凤如凰还是比较紧张的，这么多人，自己只有一个人而已。
首先上来的是一个有些腼腆的男生，不好意思的笑着，凤如凰看着他的样子，只好先出手，一个直拳挥过去被他很轻易的躲了过去。
白涛看着凤如凰的出招，不由得皱了皱眉头，这样没有任何花式的招式是非常容易破解的。不过，凤如凰从来就没有经历过系统的训练，有这样的招式也不足为奇。
南宫冥自然也看到了，但是他和白涛的想法不一样，以南宫冥对凤如凰的了解，她不可能这么简单。
果然，趁着男子躲避的时候，凤如凰一个侧踢就把那人撂倒了。
南宫冥看着一边吃惊的白涛，笑了笑，这只是开场而已，南宫冥相信，等一会儿凤如凰的打斗一定会更加的精彩的。
果然，在之后的时间里，凤如凰展现的技能，让南宫冥都有些惊讶，更别说一边的白涛了。
第一个人下来之后，陆陆续续上来的人都被凤如凰用跆拳道的招式很容易的打倒了，虽然浪费了一些时间，但是结果是一样的。
白涛的嘴巴已经合不上了，凤如凰出的招式虽然简单，但是有一定的套路，不知道别人见没见过，反正自己是没见过。
这样简单的动作，在凤如凰的那里竟然有那么多大作用，真是神奇。
看着自己的弟子一个个的被打倒，白涛的心都碎了。这些可都是他的内阁弟子啊，每天都是手把手的教着，这么轻易的就输了，真是丢人。
凤如凰看着自己终于把最后一个人撂倒之后，一屁股就坐在了地上，揉着自己的胳膊和大腿。
疼死了，这些人的胳膊和腿好像都是铁柱子一样，踢打上去之后，虽然给对方造成了打击，但是自己的这个腿和胳膊疼的刺骨。
幸亏凤如凰的技巧还是有的，伤敌最多，自伤最少。
南宫冥看着凤如凰的样子，十分的心疼，凤如凰什么都好，就是有些太坚强了，这么坚强的凤如凰怎么让南宫冥这个大男子有用武之地啊。
“今天的打斗就到这里吧，我们先回去了。”南宫冥把凤如凰拦腰抱起，眉头紧皱。
刚刚和凤如凰打斗的那些人立马齐刷刷的向后退去，可是他们为什么害怕呢，明明是他们输了好么。他们才是真正需要安慰的人呢！
南宫冥把凤如凰放到床上，撩起她的裙摆一看，小腿上面一片淤青。皱着眉头把凤如凰的袖口也拉起来，看着手腕手肘处都已经淤青一片。
南宫冥觉得自己的心中就像是燃起熊熊烈火一样，烧的十分难受。凤如凰又一次的在南宫冥的面前受伤了，这是南宫冥无法忍受的。
凤如凰看着南宫冥的表情，吓得一句话都不敢说，她怎么也没有想到会变成这个样子，归根究底还是这个身体太弱了。
“冥，我没事儿的，你别……”
凤如凰的话，被南宫冥的一个眼神逼了回去，看着南宫冥有些血丝的眼睛，凤如凰突然就觉得自己真的好幸福。
一把就把南宫冥搂进自己的怀里面，“好啦，冥，你放心吧，以后我一定不会这样的。”
南宫冥的头被压到凤如凰的胸前，突然间就有些不好意思，慢慢的挣脱开，“咳咳，以后注意，注意啊。”
看着南宫冥被自己的一个拥抱就收买了，凤如凰可爱的笑了笑。
南宫冥运起斗气，他治