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本草纲目 中的女人养颜经Ⅱ-第3部分

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  养颜术三:食用花卉。
  食用花卉可令皮肤滋润营养、细腻光滑、保持弹性。《本草纲目》中记载了大量花卉美容保健的方法。如白*“令头不白,染髭发令黑,益颜色”,茉莉花“蒸油取液,作面脂头泽,长发润燥、香肌”。杨贵妃就经常食用玫瑰花、牡丹花、洛神花、*等。
  养颜术四:温泉沐浴和拍打之功。
  “红玉膏”能使杨贵妃容颜不老,而“香汤”(也就是温泉)则是杨贵妃拥有冰肌玉骨的美容秘术。杨贵妃沐浴温泉时,喜欢在沐浴时加入牛奶,保持全身肌肤柔嫩。此外,她还常把桑叶、荨麻等浸入水中,它们能镇静神经,促进肌肤再生,使皮肤滑腻光洁。在沐浴时,杨贵妃施行拍打之功,用手轻拍全身,尤其是面部皮肤,使周身穴位受到刺激,促进血液循环,以达到强化肌肤机能的美容效果。
  杨贵妃的自然美颜术让女人们受益匪浅,但就是这样一个美女,下场却很惨。不过她的天然美容法却是抹不去的,值得我们今人借鉴和学习。
  玫瑰芳香甘美,茉莉淡雅清香,它们在花草美容中的地位非常高,有理气、清肝的功效,还可以强壮心脏、抗衰老、延年益寿,让人身心健康。这两种花在古代就被用来作为香料,它们的味道能够让人情绪稳定、心情安定、精神舒畅,能够增强我们应对复杂环境的能力,可治疗月经失调。将玫瑰和茉莉混合泡茶,能够增强身体排毒去秽的能力,实现全身排毒。
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宋美龄:容颜保养离不开花草食材
宋美龄个人资料
  头衔:永远的“第一夫人”
  世人评价:兼具中国古典气质和西方优雅风度于一身的中国女人
  养颜绝技:蔬菜、苹果、燕麦粥、葡萄酒
  宋美龄容颜养护全攻略
  我们知道一般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加,肚子凸起。然而,宋美龄活到106岁仍然身材适中,肌肤柔软润泽,青春焕发,光彩照人。
  宋美龄为什么在进入暮年之后,面庞上竟然没有“老年斑”,身材相貌依旧呢?
  说到这里,很多人想到的是她的清肠排毒之法。毋庸置疑,这是一方面,但最主要的还是饮食。下面就让我们一起来看看。
  宋美龄多年来始终喜食素食,蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了很多可以养颜的瓜果、蔬菜,比如豌豆能令面部有光泽,黑芝麻可以明目、乌发、养颜,等等。另外,研究饮食的专家也证实,常年喜食蔬菜的女人,她们的血液中所积存的三酰甘油要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇,血液清洁才促成了“老年寿斑”的减少,即便进入暮年晚景,在她的脸面上也没有显现。
  在宋美龄的饮食中,每天三餐之后的苹果是不可少的,每次饭后均食一个。后来随着年龄的增长,她每天所用的数量逐渐减少,不过吃苹果的习惯是自始至终的。
  宋美龄还有一个饮食习惯,就是每天都会喝一碗燕麦粥。即使是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候,她仍然保持着每天早晨喝燕麦粥的习惯。一位在老夫人身边担任侍从的卫士曾经这样描写:“她一般仍然在上午11点左右起床,洗漱后约12点来到饭厅。她的早点很简单,就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”
  燕麦被人称为“第六大营养素”,它属于可溶性较强的膳食纤维,对习惯性便秘有很好的疗效。
  此外,宋美龄的容貌还和红葡萄酒有不解之缘。据称,宋美龄喜欢红葡萄酒的原因,主要是因为它可以美容。红葡萄酒的主要原料是红葡萄,其表皮有一种名叫逆转醇的物质,它对人的主要益处就在于抗衰老。
  瓜果、蔬菜也好,燕麦、葡萄酒也罢,总之,宋美龄的绝世容颜绝对和食物本草有关。
  对现代人来说,在紧张的工作之余养些花草,不仅能调节生活,放松心情,还有助于调节人体生理功能,稳定情绪,有益于身心健康。所以,我们可以根据自己的偏好、年龄、身体状况进行选择,比如:
  用于调节情绪、开心解郁的花草有:桃花、月季、石榴、桂花、郁金香等;
  用于散寒、使人兴奋的花木有:茉莉花、丁香、牡丹、月季、石榴等;
  用于镇静安神的花有:合欢花、玫瑰、*、莲花、水仙、兰花等;
  用于清热、宁静的花有:迎春花、荷花、水仙、木槿、兰花等;
  用于杀菌消炎,预防流感、气管炎、咽喉炎等的花有:桂花、玫瑰、茉莉、米兰、栀子花等;
  适宜老年人养的花有:月季、茉莉、牡丹、玫瑰、芍药、水仙、桂花等。
  

杨丽萍:年届五十而青春依旧的秘诀
杨丽萍个人资料
  头衔:“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”
  世人评价:一个宛如传递着天地自然生息的神秘使者,美丽动人的轻盈身影中流泻出丝丝入扣的生命律动
  养颜绝技:《本草纲目》
  杨丽萍容颜养护全攻略
  “巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递天地自然生息的神秘使者”,这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。
  在舞台上跳了30年,影响了三代观众的杨丽萍现在仍给人青春靓丽的感觉。那么杨丽萍是如何保持她的苗条身材与美丽容颜的呢?凤凰卫视《鲁豫有约》透露了她的养护秘诀。
  早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。
  虽然吃得不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态和长发的光泽。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
  由内而外变成一个魅力十足的女人,你需要做些什么?其实,按照杨丽萍的做法,采用本草养颜,美丽就唾手可得,信不信由你!
  食物是我们生长发育和维护健康所必需的营养源,通过吃不同种类的食物,可以让我们获得各种各样的营养成分。比如:多吃胡萝卜,可以获取大量的β…胡萝卜素,而β…胡萝卜素在身体里可转化为维生素A,充足的维生素A能够保护视力,让头发更加有光泽,皮肤也越来越滑腻。所以,爱美的女性一定要选择正确的食物,让它们为自己的身体服务,让机体恢复活力。
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关之琳:美丽靠日复一日的规律饮食来控制
关之琳个人资料
  头衔:香港影坛“四大名旦”之一
  世人评价:关之琳是我见过的唯一的真正的美女(刘德华)
  养颜绝技:青瓜、酒酿蛋、汤等
  关之琳容颜养护全攻略
  刘德华曾经赞美说:“关之琳是我见过的唯一的真正的美女。”关之琳美得含蓄内敛,不张扬。连老天也偏爱美人,岁月仿佛鸟儿在天空轻盈飞过一般了无痕迹,关之琳的脸庞美得几乎“人造化”,肌肤就像剥了壳的鸡蛋,细嫩光滑,吹弹欲破。
  你一定以为她要不就是美得浑然天成、丽质天生,要不就是保养品满坑满谷、用之不竭,其实她的美丽是靠日复一日、严谨规律的饮食来控制的。关大美人十几岁时就很懂护肤,没事时喜欢与同学互相交流心得。她还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。下面就来看看关之琳的驻颜绝技。
  1。青瓜敷脸,喝汤
  关之琳从小就用青瓜敷脸,青瓜就是黄瓜。《本草纲目》里将其称为胡瓜,说其可“润肺燥,降火。治咳嗽,涤痰结,利咽喉,消痈肿疮毒”。用黄瓜敷脸可以美白祛斑,虽然这花了关之琳不少的时间和精力,但这种投资赢来今天的高回报也是值得的。此外,关之琳爱喝富含B族维生素、蛋白质、食物纤维的汤,因为这样能够有效清理肠道环境,帮助有害毒素排出。
  2。身材护养离不开红豆汤和酒酿蛋
  关之琳认为自己的身材凹凸有致的饮食秘诀为两样小甜点,就是红豆汤和酒酿蛋。这两样甜点制作起来非常方便。女性每个月都有固定经期,容易得贫血,红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养;酒酿蛋则含有大量蛋白质,对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效。
  3。少吃淀粉,拒绝油腻
  和一般认知一样,油炸类、素食类食品关之琳通常不吃;另外,生冷的食物如发酵性食品,馒头、面包等容易导致发胖的食物也都不吃;在饮料方面,红茶和咖啡都含有对美容不利的咖啡因,她都尽量少喝,如果要喝则以绿茶、奶茶代替,有时还以温水或是新鲜自然的果汁当饮料。
  4。多促消化,代谢正常
  关之琳认为皮肤的保养和肠胃的消化功能有直接的密切联系。“如果消化系统好,表示你的身体状况至少一半以上没问题。”因为我们无论吃得再怎么健康,总有些不好的物质沉淀,会造成身体的负担,适时地将这些物质排放出去是非常重要的。但关之琳并不赞成借助外力的方式来达到这个目的,“必须让身体去做这件事,那才合乎自然。除了饮食、作息正常外,平时要多吃一些好消化的食物,睡前5小时最好不要吃东西,保持睡眠阶段的空腹状态,让身体器官休息一下”。乳酸饮料尽量多喝没关系,因为它对刺激肠胃有很大帮助作用,切记不要暴饮暴食,否则会造成肠胃的负担。一旦身体机能运作正常,新陈代谢顺利,皮肤自然水润,保养品也可以丢掉一半了。
  5。作息规律,好吃好睡
  根据关之琳的说法,日常生活作息是保持美丽最基本的一环,也是最重要的一环。她认为与其听信小道消息去买些养颜美容的补品,倒不如实际点,将追求美丽的行动落实到日常生活中。
  另外,关之琳认为发质也可以通过饮食加以调整,除了基本的发质保养,还应多吃含钙质和其他丰富维生素的食品,如海带、小鱼,等等。
  看了关之琳的养颜绝技之后,你有收获了吗?严谨、规律的饮食与作息是必不可少的,你是否能做到,就看你追求美丽的决心了。
  大多数朋友都有这样的经验:有的护肤产品用起来效果确实很好,但只要一停用,皮肤马上变得很差,这说明皮肤对护肤产品的依赖性很大。护肤产品中所含的化学元素,只能暂时维持你的美丽,却不是长久的美颜之计。所以,从现在起,拿起花草食材,重新规划你的美丽大计吧。
  

刘嘉玲:蔬菜瓜果给你自然芬芳
刘嘉玲个人资料
  头衔:苏州电影娱乐大使、连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”
  世人评价:年过四十,但脸庞仍旧*,丝毫看不出衰老的迹象
  养颜绝技:蔬菜、水果
  刘嘉玲容颜养护全攻略
  连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲,不仅衣着高雅,打扮得体,而且在抗衰美容上也有独到之处:“从18岁起,为了维持美丽煞费苦心,我甚至从未体验过饱的感觉。关于美丽,我把心态看做最重要的武器,尤其是女性,对自己要有信心……保养也同样重要。”
  从与梁朝伟的结婚照上看,年
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