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绻阆爰哟蠖土肚慷龋延ざ迪翟谑直酆妥沲咨希�130页）或者买一个慢跑婴儿车。
皮肤护理 怀孕期间，有些女性发现随着腹部、臀部、大腿和胸部变大，会出现白纹（发育期或体重增加的时候也可能出现）。当皮肤下面的组织由于快速生长或拉伸而裂开，就产生了这个问题。皮肤上涂上按摩霜、油和｜乳液会使皮肤感觉更柔韧，但无助于防止新的白纹的出现。起先白纹可能会时带红色或紫色的纹，但通常颜色会变淡（带白色或肉色），过一段时间之后基本都会消失。
尽管市场上有大量产品声称可以去除白纹，但事实是除非做整容手术，否则无法去除白纹。如果你担心白纹，去找皮肤专家。使用含有类固醇｜乳霜（如氢化可的松）或在皮肤上涂软膏超过几周的女性更有可能出现白纹。
母｜乳喂养 婴儿出生后13周之内只用母｜乳喂养可以提高婴儿免疫力，帮助预防疾病和过敏。母｜乳喂养还可以帮助你恢复身材。吮吸使子宫收缩，产生奶水，帮助消耗身体脂肪。但是，与一般观念相反，母｜乳喂养不是避孕方法，所以务必在发生性行为时要采取保护措施（246页）。
很多新妈妈开始母｜乳喂养时，｜乳头皲裂。如果你打算母｜乳喂养，在生产之前先做准备，用金缕梅揉擦｜乳头。如果喂｜乳期间｜乳头疼痛，尽可能把｜乳头裸露，用一点你自己的奶或春###软膏揉擦，以减轻疼痛。在生产后开始几周，按摩可以有助于预防｜乳腺炎。轻轻按摩，从锁骨向下至｜乳头抚摩（不要脱离），或者从腋窝向｜乳头抚摩。
照顾婴儿非常费时费力，而吃好又需要再做计划，所以很多在怀孕期间成功把体重控制在预定目标之内的女性在母｜乳喂养的时候，完全不知所措。因为母｜乳喂养会极大增加食欲，所以很多忙碌的妈妈没有时间购物或做饭，只好吃蛋糕和糖果，快速、简单地补充能量，体重也就开始猛增，而不是减下去了。母｜乳喂养的母亲确实需要增加营养摄入（每天约500卡路里），知道婴儿断奶，但是坚持营养食物非常重要。要得到你所需要的蛋白质、矿物质和维他命，把以下食物加入你的食谱：Bran Flakes、羊肝脏、鸡肝脏、新鲜金枪鱼、鸡蛋、去皮的烤鸡肉、蒸野生或有机鲑鱼、杏仁、金枪鱼、沙丁鱼、甜玉米、花生、罂粟种子、各种坚果、葡萄干、香蕉片和葵花籽，别忘了多多喝水（80页）。保持水果盘总是满的，你的冰箱里放满了营养食物，这样更方便选择健康的零食。
在我从事的行业外表非常重要，但怀孕意味着完全放弃对自己身体的控制。我觉得这是一种解放。你的腹部不再平坦，因为你的身体有了不同的功能。我想继续吸烟，但我不能再吸了，因为吸烟让我觉得恶心。有几个月我不再喝酒了，但我来自一个法国家庭，所以我喝几杯酒，但这让我心口灼热。我吃得健康，选择有机食物。我认为如果你可以负担的话，也应该吃不含抗生素的食物。我很快长胖了很多。怀孕期间我很活跃，我每天都游泳，骑车锻炼直到第八个月。因为我40多岁了，医生建议我服用氨基物，这很难，因为我们知道这有50％流产的可能。我认为如果我听从自己的身体，我应该知道没什么问题，但是医生给你太多信息，让我害怕。他们不做道德上的评判，但是最后这意味着你是否能够应对婴儿是残疾的事实。
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8。7 身体的美（3）
Liz，42岁，英国，演员
我怀孕的时候不停的吃。事实上我无法停下来，这就像是我得到了可以随便吃的许可证，我并充分利用了这一机会。我试着吃得健康，因为我知道如果我体重增加太多，要花很长时间才能减下来，我知道这会很难。我在医院称了体重，医生似乎认为没问题，但到怀孕最后一段时间，我觉得自己肿胀、巨大，不让老公给我拍任何照片。我生了孩子，很幸运的是我的小腹很快又恢复到以前的状态了，但我还是超重公斤，我花了两年时间才恢复到生产之前的体重。我其实没有节食，我也觉得去健身馆很难，所以我想我减肥要比其他女性更慢。今年我又怀孕时，我决定更加严格控制体重。目前为止，一切都好。
Rose，36岁，英国
我怀着的肯定是大卫·贝克汉姆第二。我写这些的时候，他又朝我的肋骨进球了。
Annalise，28岁，英国
像莉兹·赫莉、凯瑟琳·泽塔·琼斯这些名人生孩子时得到无数媒体的关注，生完孩子十分钟之后首次亮相，瘦得就像竹节虫，我看到这些时真气恼。她们选择剖腹产，可能还做了腹部整容术和吸脂术这个事实却不会出现在报纸上。不同女性情况不同，宣扬一些虚幻的怀孕和生产的情形给正常女性带来压力，这不公平。过去怀孕时胖点无所谓，但是现在我们被希望在怀孕期最好也穿莱克拉弹力服装，喂｜乳中间那点时间赶紧去踩踏车。难道记者从来不生孩子的吗？
Justine，38岁，英国
我身上已经出现了可怕的白纹，因为我更年轻时就已经超重了。我害怕怀孕，因为我猜想身上的白纹会更糟糕，因为我试过了所有可能的方法去除白纹，所以我知道没有什么方###有效果。
Beth，30岁，美国
选择做妈妈的女性身上的压力是显而易见的。我是想母｜乳喂养的新妈妈的咨询师。这是个很难的问题。女性对此感到不适，社会对此也非常伪善。去任何一家酒吧或夜总会，你都可以看到Ru房露在外面的女人，但是如果一个女人在公共场合拿出Ru房给孩子喂奶，职员会粗鲁地告诉她应该去洗手间喂。
Phoebe，47岁，英国
我意外怀孕，等我发现时，孩子的父亲已经被派往伊拉克打仗去了。我和他取得了联系，他很高兴。但这很艰难，我总是害怕他再也回不来了，所以某种意义上来说，我是持了自己一个人完成一切的心态坚持下来的，如果他回来了，那将是个奖励。怀孕一切都好，很安静，但是很好。我变得内向，精力集中在怀孕上，但是当我和朋友一起出去时，我真的很喜欢他们注意到我怀孕，抚摸我的肚子。他不在我身边，所以这让我有种被关爱的感觉。
Erin，37岁，英国
8。8 所得定律：该发生的终究要发生（1）
还是个年轻女孩时，你担心会怀孕。等你年龄大了，你又开始担心无法怀孕。越来越多的女性发现，一旦流着鼻涕的孩子开始能够带来欢乐，她们的母性似乎就没有了。不管她们Zuo爱多少次，或什么时候Zuo爱，怀孕仍旧是个难题。显然，想要孩子的女性应该早点要，但是绝大多数就是没有准备好。资历和职业总是放在第一位，然后要去大海捞针，找一个你认为可以一直相守的人。再加上家庭和照顾孩子的费用，居然有人办到了这真是奇迹。一对年轻、有生育能力的夫妻在每次周期，怀孕的可能性只有四分之一，他们年龄越大，就会越难，但如果了解你的周期（245页），确信你们两人都健康，这样会大大增加怀孕的可能性。直到现在，人们一直认为女性30几岁之后生育能力就会极大下降，35岁之后急降。但是最近一项研究表明，女性生育能力从27岁开始就下降了……27岁是女性决定要第一个孩子的平均年龄，男性生育能力从35岁之后开始减弱。男性到40岁时，比他35岁时在一个月周期内让女方怀孕的可能性减少40％。STI的增加也是原因之一。传染疾病，如可能导致不育的衣原体，通常都没有经过治疗，因为这些疾病没有症状。
面对事实 无法怀孕时女性更倾向于觉得负有责任，但事实上约40％不育是由于女性，而30％是男性的原因。平衡来看，不育是两方面的问题，否则其原因无法解释。很多夫妇很难接受他们可能会有不育问题的事实，但是如果你30多岁了，有过盆腔炎、痛经、流产、月经周期不规律或者如果你的伴侣精子数量低，一旦你察觉有什么问题，你就应该立刻寻求帮助。你的医生会推荐你去做血液、尿液和子宫颈粘液测试，以检查激素含量是否足够，是否感染、输卵管阻塞、斑痕组织、子宫内膜异位、子宫肌瘤和子宫形状或位置异常、卵巢或输卵管（这些可以通过手术矫正）。如果产生了卵泡，卵泡中含有一个卵子，进行超声波扫描检查。你的伴侣的激素含量、精子数量和能动性也要检查，还要检查你的粘液－精子兼容性。超声波扫描还会检查有无阻塞，以及睾丸的血液供应。一旦你经过诊断，可能你就需要直接进行生育药物治疗，或者通过手术帮助你怀孕。如果检查结果没有确定，辅助受孕可能可以成功，但是这项技术还不完善，35岁以下的女性比40多岁的女性成功怀孕的可能性更大。
激素治疗 生育药物刺激排卵，帮助怀孕。诊断准确的情况下成功率很高，但是需要严格坚持剂量和治疗，以防止多胞胎妊娠。很大剂量时这些药物事实上会防止怀孕。最近一项针对2500名以色列女性的研究表明，服用生育药物的女性｜乳腺癌或卵巢癌的风险没有增加，但这项研究也表明，生育药物与子宫内膜癌有关联。最流行的两种女性生育药是舒经酚酯（品牌有Clomid和Serophere）绝经期促性腺激素（HMG（品牌包括普格纳（Pergonal）和娩得定（Metrodin））和绒毛膜促性腺激素（HCG）一同使用。两种药都可以促进垂体产生更多的促黄体生成激素和卵泡刺激激素，以刺激卵巢产生、哺育一个或多个卵子。治疗时间持续3－6个月，医生可以通过血液测试激素含量，以检查治疗是否有效，或者在月经周期中间时使用超声波扫描卵巢，检查是否有卵泡产生。约75％经过诊断后服用生育药的女性会开始排卵，不过生育率从20％到60％不等。
试管授精（IVF） 这一技术最先于1978年成功使用。治疗之前，医生会建议你做一个疗程的生育药物治疗，以提高排卵，超声波扫描将确定卵子准备受精的时间。医生会给你做局部麻醉，然后使用一根细小、中空注射器取出卵子。然后把你伴侣的精子与你的卵子结合，两天之后用一根细导管把胚胎（受精卵）通过子宫颈移入你的子宫。法律规定不能同时移入三个以上胚胎，以防止多胞胎妊娠。如果有多余胚胎，可以冷冻以备将来之用。一个试管授精过程需要4－6周时间，女性怀孕平均需要三次治疗。费用是主要因素。等候名单和选择的标准意味着80％试管授精是私下进行。每次治疗费用是2500多英镑。治疗结果极大取决于具体的生育问题和你的年龄，尽管更年轻的女性通常卵子更健康，因而成功率更高。每次胚胎移植生产存活率为31％。
8。8 所得定律：该发生的终究要发生（2）
配子输卵管内移植术（GIFT） GIFT与试管授精相似，主要不同在于移入女性输卵管的是配子（精子和卵子），所以是在女性体内受精，而不是体外。胚胎可以在最开始生长的时候就在自然环境中，而不是在人工环境中。每次治疗生产存活率为％。
受精卵输卵管内移植术 与GIFT类似，不同的是移入女性输卵管的是新的受精卵，而不是精子和卵子的混合物。这一技术具有与GIFT同样的优势，因为胚胎可以立即在人体自然环境�