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种情况也不少见——有人在月经该来的当天测到ZZY弱阳；心情过于激动；连着两天兴奋得睡不着；结果月经错过几天后还是来了；说明刚刚着床了的胚胎流产了；你甚至可以从月经排出物里找到胚胎组织。这同样是情绪影响黄体功能所导致的；越是孕早期；影响越厉害。所以如果你属于容易紧张的类型；神经兴奋起来后难以平复；建议不要太早测ZZY为妙；或者干脆远离这些试纸、试盒。等坐胎稳当了；直接去医院验个血就好。
至于“能不能运动”“感冒会不会影响”“能不能同房”等问题；弄明白了妊娠的这个过程；了解了那些时间点；就可以从容应对了。比如排卵后的9天内；受精卵或者胚泡都还没开始着床；尚未附着于母体；也就还没有跟母体发生直接的联系。所以适当的运动（包括同房）；只要别太激烈；都是安全的。至于感冒；不能说完全没有影响；但是影响不大；只是要特别注意用药。因为很多人在孕早期会有类似感冒的症状出现；别自己乱用药；再造成新的担忧。至于抽烟、酗酒等恶习；或者污染的环境等；从你开始想要孩子就该戒除或者隔离了；别等怀疑自己怀孕了才担心会不会有不良影响。
总结几个特别有用的时间点：
时间胚胎黄体
第1天精卵结合空卵泡萎缩；开始向“黄体”转化
7~9天后受精卵发育成胚泡开始分泌HCG；并且准备植入黄体酮的分泌量上升到高峰
13天后胚泡着床成功；胎盘开始发育并产生HCG“月经黄体”升级为“妊娠黄体”；为随后的妊娠全程保驾护航
第五节再说放松
上面提到了很多次要大家学会放松；估计大家看到这里也都已经明白了放松有多重要。多年前；网上有一篇文章很火；好像叫做《应该避开10个黑色受孕时间》；几乎被所有和育儿相关的论坛转载。当年很多姐妹看完后十分紧张焦虑；给我发送“悄悄话”咨询。于是我找出文章通读了几遍；还一本正经地写了一篇反驳帖子。现在为了这本书；再次找出它拜读后；仍旧坚持自己当年的观点——这篇文章虚虚实实、真真假假的观点、理论混杂在一起；着实容易令那些未准的人们产生无谓的恐慌。
文中一开始就列出了几个非常抓人眼球的黑色时间；比如：“太阳黑子高峰年”；说是太阳黑子爆发会对生殖细胞产生很大冲击；导致孩子出生后智力不良；又比如“每个月的阴历14~16日”；说那时候月球对地球的引力最大；会影响精子和卵子的活力；再比如“各种自然界灾害”；理由居然是自然界中会产生强烈的X射线；使精子和卵子受到辐射；发生畸变。我都一一做了反驳。这篇文章里面还提出一个“人体节律周期”的概念；强调要在节律高潮期受孕；煞有介事地教你如何计算这个节律周期。看完后；我不禁冒出个邪恶的疑问；这该不会是计生人员搞出来的东西吧？因为按照这些说法；能安排造人的日子所剩无几；成功受孕的概率再打个折扣；那得少生多少孩子啊！生活中这类语不惊人死不休的文章和小道消息不少；有的可能还是出于亲朋好友的关心；结果弄得未准姐妹们惶恐不安。我想说的是；知识多烦恼少；遇到这类似是而非的说法；如果你很在意；你就应该去查资料；搞清它。现在网络那么发达；各种搜索引擎很方便；无须到图书馆去翻书；就是动动手指敲敲键盘或者在手机上划拉几下的事；不麻烦。不应该任由这种耸人听闻的说法；在你已经觉得很艰难的未准道路上增加新的困扰。要么你就一笑了之；别太当回事。
其实在未准时期强调放松；并不仅仅是因为紧张会影响受孕。换个角度说；当你还是“无子一身轻”的时候；就应该抓紧时间享受人生；想去哪儿去哪儿；想吃啥吃啥。否则有朝一日你心愿得偿了；紧接着就会有更多各种各样不由你控制的事情等着你去操心。比如孕期的各种不适和无来由的心理紧张；比如孩子出生后的养育、教育、疾病护理问题。养孩子不是养宠物；生了他；这辈子你都要为他牵挂；为他操劳。有个闺蜜当了妈后跟我诉苦：“好像判了无期徒刑！”所以；别那么早就开始给自己太大压力啦！
第二章
第二章迎接宝宝
进入这一章；意味着你将开始人生最奇妙的一段经历。未准时期的种种急切、期盼、失落、抑郁等心情；可能会被担忧、紧张、害怕、手足无措代替。由于咱们国家的人口政策限制；绝大多数怀孕妇女都属于初孕或者初产。体验着从没经历过的身体和心理变化；难免慌乱；甚至神经过敏。有句话说“无知者无畏”；但是要做到“无知”；哪里容易！信息如此发达的时代；获取知识越来越方便；等你想当妈妈了；并且经历过未准时期的等待；真正无知的估计没几个。不怕你不懂；最怕你不求甚解；道听途说。在误解中产生的错误判断；有时候会是致命的。就比如上一章内容里提到的孕周和妊娠周数；弄不清楚的人不少；甚至有些糊涂的妇产科医生都混淆不清。
第4节。
举一个真实的例子；曾经一位怀孕不到一个月的准妈妈在网上找我；跟我哭诉血检HCG值偏低；医生建议她放弃这个孩子。我询问了详细情况；并帮她做了一番分析；后来发现她的HCG值并不低；我建议她放松心情；留心观察身体反应；但是不用太疑神疑鬼。三个月建卡后；她很高兴地告诉我胎儿一切平安而且健康；幸好没听医生的；否则一个小生命就没了。这一章；咱们就先来认识认识孕周。
第一节你会推算什么时候能见到宝宝吗
产检的时候；医生所用的时间单位就是“孕周”。通过比照参考表里每个“孕周”相应的指标；来判断胎儿的发育情况和孕妇的健康状况。所以学会计算孕周能让你心里有数；处变不惊。
大家都知道“十月怀胎”吧？这里的十月是按照阴历计算的；同医学上默认的月经周期一样；即每个月28天（4周）。孕周就从末次月经的第一天起计；整个孕期10个月就是280天（40周）。然而；我们知道；每个人的月经周期不一定都那么标准。但有一个时间相对确定——排卵期；通常在下一次月经来潮前的第14天（2周）左右。所以不论你的周期比28天长还是短；相差的只是排卵前的那段时间。记住这一点；接下来的计算；你就容易理解了。j米j花j书j库j ；www。7mihua。com
妊娠是从精卵结合开始的；所以如果知道自己的排卵期大约在什么时候；可以相对准确地计算“妊娠周数”；孕周加上2即可。即便你不清楚排卵期是哪一天；但是如果月经周期很规律；你也可以推算出大概的妊娠时间。比如月经周期35天；比28天多了7天（1周）。这多出的1周是排卵前的时间；是尚未发生妊娠的时间；如果还按上述方法计算孕周；数字就虚增了1周；应该扣除。遇上医生犯糊涂；就会当成胚胎发育不好；不懂得计算孕周的人难免受一场惊吓。“知识多烦恼少”啊！
知道了怎么计算孕周；咱们就可以自己推测预产期了。现在在网上只要输入“孕周”；就会跳出好多诸如“孕周计算器”的页面；非常方便。母婴用品店或者医院有时候也会赠送孕周卡。实际上这个计算方法非常简单；即便没有那些工具；你也能很快算出预产期。当然；前提是你记得最后一次月经是几月几日来潮的；并且你的月经周期得有规律。以下假设三种不同周期情况：
公式周期非闰年（2月份有28天）闰年（2月份有29天）且正好跨过2月
25天（=28…3）月份＋9；日期＋4（=7…3）月份＋9；日期＋3（=6…3）
28天月份＋9；日期＋7月份＋9；日期＋6
40天（=28＋12）月份＋9；日期＋19（=7＋12）月份＋9；日期＋18（=6＋18）
看明白了吗？也就是你的周期比28天差多少；日期就要在7天的基础上相应增或减多少；周期短的需扣除；周期长的需加上。要是计算结果数字大于那个月的最后一天；则向后顺延。比如末次月经为3月15日；周期为40天；计算结果为12月34日；也就是来年的1月3日。
还有一些人月经周期不规律；容易受到各种因素影响；有时长有时短没法确定怎么办？你可以通过计算妊娠周数来推算预产期。前提是；你得知道大致的排卵期；不论是通过“排卵症状”还是其他手段获知。然后记录下那一段时间里相对明确的同房日期；用月份加上9；日期减去7；这样就可以确定哪月哪日了。
要是你完全稀里糊涂；两种办法都用不上；那么你只需记住；不论哪种计算方式都是有误差的。因为胎儿在母体要待多久才能瓜熟蒂落会受到各种因素的影响；比如遗传因素、营养条件、疾病、环境等。有人做过统计；恰好在推算的预产期里出生的婴儿；比例只有5％。所以；医生帮你推测出的孕周或者预产期；都是仅供参考；为孕期的膳食营养及分娩等提供相应的指导建议。只要你没有明显的不适（生病除外）；任何由于孕周计算带来的对胎儿发育情况的质疑都不要太紧张。自己实在没把握的；换个医生再咨询一下。
第二节最好的胎教
一、何为胎教
胎教一词不是什么舶来品；早在公元前11世纪中期；中国西周就出现了这个词；而且中国古人还非常重视胎教。随着中国人口政策的推进；独生子女受到的关注越来越多；人们对于幼教、早教、胎教的研究也在不断地深入。前些年；胎教和早教更是被炒作得热火朝天；各种流派理论让人目不暇接；准爸准妈们学得不亦乐乎。其中最最流行的胎教方法就是音乐胎教；当时不少人拿个播放器放在孕妇肚皮上放音乐。尽管随后这种做法遭到了专家的批驳；渐渐被人们放弃了；但音乐胎教的热度仍旧不减。除了音乐胎教；还有围绕运动、营养等方面提出的胎教理论。但无论何种流派、何种理论；无论是胎教还是出生后的任何时期的教育；从根本上说都是要给孩子提供良好的环境以利于他们的身心成长。对于未脱离母体的胎儿来说；良好的环境就是妈妈身心健康——身体和心理都要健康；二者缺一不可。
母体的身体健康与否对胎儿的影响是不言而喻的。在并不缺吃少喝的现在；心理健康的重要性甚于身体健康；因为人接受暗示和自我暗示的力量非常强大。谁都知道；心理诱导可以治病；也可以杀人。心理活动可以表现为各种情绪；情绪的产生又与各种荷尔蒙（激素）的分泌有关。荷尔蒙会经由胎盘传递给胎儿：愉悦的荷尔蒙能带给孩子愉悦的感受；负面情绪会产生“坏”荷尔蒙；不仅会影响孕妈妈自身的健康；还会传递给宝宝；让宝宝不安；胎动不已。如果正面的或负面的情绪影响是长期的；甚至能影响孩子的先天性格乃至长相。所以孕妈妈的好心情才是最好的胎教。
二、营养胎教
身体健康；首先是营养。民以食为天；中国人对“吃”尤其重视。物资水平的日益丰富；加上对下一代的关注；使得只要有一定经济能力的家庭都愿意尽其所能给孕妇提供最好的膳食。很常见的说法就是“要多吃×××；宝宝才会皮肤好（更聪明、性格好、更强壮）”。被建议“多吃”的东西好多啊；黑芝麻、核桃、苹果、燕窝、猕猴桃、黑豆、黄豆各种营养讲座