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古代大文豪欧阳修认为，在骑马时的“马背上”，蹲茅坑时的“茅坑上”，睡觉时的“床上”，是最有灵感的“三上”。
当代许多人也总结认为，在车上、床上、厕上，心里最静、灵感最好，是为现代人心静启发灵感的“三上”。
古今艺术家们为了开启心灵的情感，总是喜欢田园茂林等安静的环境，让自己的心灵宁静。
五、镇静发挥潜能
（一） 藏识储藏的潜能
潜能是潜伏储藏在人们藏识内的某种能力的总称，比如我们学会的技术、技能、技巧、本能，看过、听过的技艺技巧……平时不用时想不起来、体会不到，运用时由藏识自然发挥显现出来。
（二） 紧张时潜能受阻
潜能的运用是由显意识、想识的指挥能力配合藏识潜能共同发挥的，如果单靠显意识指挥，动作就很呆板缓慢，以致错误百出。
走路时，用头脑去想动左脚、出右手、身体跟着向前倾，那就会很难走动，事实上，想走动，脚一抬，潜意识的手会自然配合发挥。
同样，潜能的发挥须在冷静的意识状态下进行，才能发挥比较好的潜能动作。
开车时，情绪太紧张，有显意识指挥脚踩油门，手却忘了转方向盘，因为想识受阻，不能显现出来。
（三） 镇定冷静才能发挥潜能
冷静心静时，想识显意识注意力不要集中在某一动作，藏识的潜意识才能自然配合发挥。
（1） 开车时，过于紧张或将心思放在气愤的事情上，或手脚在开车，心里想着烦恼的事情，就很容易出错。心情放轻松，注意力放在开车的路上，眼看前方，手握方向盘，脚踏油门，藏识内开车的技能自然发挥，手脚自然配合得很适当。
（2） 射击比赛时，情绪紧张，很容易失误。放松心情，镇定，眼视对方的手或身体动作潜能自然反应做出合理的动作。
（3） 打高尔夫球时，太注意挥杆的动作或太用力挥杆，反而打坏球。放轻松，注视目标再看准球，自然挥杆比较能发挥潜能。
同理，赛跑、跳远、跳高前，先深呼吸，可以静心，充分发挥潜能。
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