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还是托尔斯泰那句老话：不幸的婚姻，各有各的不幸，虽然造成婚姻幸或不幸的因素很多， 但很多时候，只要夫妻双方能够共同努力，找出症结，并积极改进，就一定会找到婚姻幸福 的源泉。学会并记得随时给自己的婚姻洗个澡，还婚姻一个新面目，你就一定会感受到沐浴 过后的阵阵清香，还有扑面而来的幸福味道。
夫妻交流，不〃通〃则〃痛〃
还记得《大话西游》中的那段台词吗？
〃你想要啊？悟空，你要是想要的话你就说话嘛，你不说我怎么知道你想要呢虽然 你很有诚意地看着我，可是你还是要跟我说你想要的。你真的想要吗？那你就拿去吧！你不 是真的想要吧？难道你真的想要吗？〃
虽然有点搞笑，不过，要是把它引用到婚姻生活中，这种让人心急得抓头挠腮的情形也并不 少见。
大量的事实表明，沟通不良是众多婚姻家庭问题的〃祸根〃，它常引发各种婚姻家庭的矛盾 冲突，甚至导致婚姻解体。如何进行夫妻间的良好沟通是一个重要问题。
沟通是传达意图给别人，且为别人觉知到的行为。这种行为可以是语言或非语言的，只要传 达意思就是沟通。由此看来，夫妻之间没有沟通是不多见的，通常存在的问题是是否沟通良 好。沟通不畅只是沟通不良的一种表现。而有的情况，比如妻子非常愤怒地指责丈夫总是晚 回家，应该说这时沟通是通畅的，丈夫知道了妻子的不满和为什么不满。但丈夫未必接受这 种沟通，他仍可能很晚回家，这可能更加剧他们之间的矛盾冲突。那么这种沟通就是不良的 。夫妻沟通本可以是积极的、建设性的，但也可以是消极的、破坏性的。应该尽量使不良的 沟通转变为良好沟通，以利于婚姻中其他问题的解决，所以重要的是促进夫妻感情向良好和 降的方向发展。
那么，夫妻主要是哪些情况下沟通不好呢？不外乎沟通是用语言还是非语言；常怎么表达自 己的观点、看法；当时的情绪状态如何；常在什么时间或地方进行沟通等等。
同时，夫妻主要在这些地方表现出沟通不良：是彼此经常误解，还是不愿听对方的唠叨；是 经常用挖苦讽刺的语言，还是不断地吹毛求疵；是只说不做，还是只注意自己的感受从不会 倾听对方，等等。
在这里介绍一些较好的沟通方式给大家：
沟通时要清楚、具体，不可以让对方猜或觉得无所适从。夫妻间常说的话是〃那还用我讲吗 〃 意思是作为夫妻似乎本该有先知先明。但是事实并不像人们所期望的那样。因此，作为夫妻 之间可以做的是，如果妻子觉得丈夫回家晚，就直接告诉他最好几点回家，而不只是说〃下 班早点回来〃。
1言行必须一致
沟通并不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上说关心是不够的，如果真正关心对方，就应该思考 自己是否真正理解对方的情感和需求，并给以必要的关注。如果夫妻某一方说的和做的不一 致，也可从中发现婚姻问题的一些症结，以尽早予以解决。
2实事求是
在批评对方时，不能用〃你从来什么家务也不做〃，〃你总是和我大声喊叫〃等夸张、歪曲 的表 达。对方可能会说：〃我不是从来〃，〃我不是总是〃，不但不承认被指责的事，而且可能 还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的〃次数〃上以至于转移了主要问题。
3理解肢体语言
≥专家研究，人与人之间的沟通65％是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如 果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，有助于夫妻之间的良好沟通。
4真情表白
要让对方了解自己的心灵，只有将它表露出来，别人才能知道。不仅有助于体现表达者的自 信，既不怕被评判，也有助于夫妻之间的真正亲密。可能有的来话者会说正是顾虑对方才隐 瞒真正的感情，其实这种顾虑多半是为了自己，因为怕自己不是想象的那么好，以及其他。 当然夫妻之间最需要沟通的，就是及时把美好的感觉告诉对方。
第20节：第三章相爱容易，相处不难（5）
5选择时机
良好的语言沟通需要有较为合适的时间安排。在对方情绪比较好的时候谈一些棘手的问题， 可能有助于减少冲突。在对方正处于比较紧张焦虑的工作或生活状态时，尽量与对方谈一些 愉快的话题，这其实也在传达着对对方的尊重、体贴和理解的信息。时间和话题的选择本身 就是一种良好的沟通方式。
6学会倾听
良好的沟通除了表达自己之外，同时积极倾听对方并给以反馈也是非常重要的。倾听不仅有 助于了解对方，而且也是体贴尊重对方的表现，同时也是在向对方传达着这样一个信息：他 也应该这样倾听自己的声音。
7深入交流
不管是子女教育问题，还是夫妻的相互感情问题、性生活问题等等，双方都应有深入的交流 ，这样才能达到真正的相互理解沟通。
8就事论事
不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击指责对方的〃法宝〃。
9赞美和表扬
不断鼓励和表扬对方，是夫妻良好沟通的有效方式，并且夫妻之间的相互赞美要多于指责， 这非常有利于夫妻关系降地发展。当然表扬时应具体，不论事大事小，只要对方做得好， 就要不断给以肯定。这样做可使对方感到你真的很在意他，并会促使对方做得更好。
不通则痛，通则不痛，这是众所周知的中医理论。婚姻生活中的夫妻双方也是如此，适当的 交流与沟通，可以增进夫妻感情，让许多矛盾解决在萌芽状态；反之，缺乏必要的交流与沟 通，绝不会〃距离产生美〃，反而只能拉开夫妻之间的亲密距离，给矛盾的产生留下大量的 空间。因此，幸福的家庭，必从良好沟通开始。
让争吵变成润滑剂
先来听一首改编的歌：〃我能想到最浪漫的事，就是慢慢与你吵到老，一路上收藏点点滴滴 的眼泪和欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊。如果吵架能够制造浪漫，如果吵架能够让你更爱 我多一些，如果吵架能够化解时间给予爱情的冰冻，亲爱的，让我们一直一直吵到老…… 〃
没有一对夫妻不吵架，这是所有〃过来人〃的经验。不过，争吵与争吵不同，有的夫妻吵到 两 败俱伤，最终只好挥手说〃拜拜〃；有的夫妻却能越吵越相爱，在争吵中磨合理解，感情指 数上升。
既然夫妻之间的争吵谁也避免不了，那么，怎样才能把握好争吵的度，甚至于让争吵成为两 人感情的润滑剂，使你们的感情在经历〃冲突〃之后，比以前更加稳固和坚实呢？
对事不对人，莫扩大〃战局〃
在发生口角时，你的大脑是否仿佛有一个数据库，只要和对方有关的人，无论是父母朋友， 还是同事邻居，一律〃杀无赦〃？一个简单的争执，却因为你的乱〃开炮〃，从他身上扩展 开去 ：他父母去年中秋没有请你吃饭；他那穿〃开裆裤〃的死党很不识相，经常到你家骗吃骗喝 ……吵到最后，你撂下一句伤人的话：〃我要是单身多好啊！〃
英国心理学家指出，绝对不要在吵架时牵拖出一大堆陈年旧事，不要打击对方的家人、朋友 以及同事、老板，否则战场将无限扩大，而你原本所想解决的问题却连影子都没看到。心理 学家建议，在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气？二、这件事情 是否很糟糕，需要通过吵架来解决？三、吵架能解决问题吗？在回答完这三个问题后，你会 发现，有些事情根本不值得争吵。
以柔克刚，以理服人
〃糖衣炮弹〃有时比真枪实弹来得更有威力，因为男人通常是吃软不吃硬的。吵架艺术的〃 最 高境界〃在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是〃以柔 克刚〃。
露丝打算在参加同学聚会时，将丈夫介绍给自己的高中同学，但丈夫迟到了1小时，而且只 是向露丝的同学简单打了个招呼，就匆匆离开了会场。等到聚会散场，露丝强忍住的怒火再 也无法抑制，她开始指责丈夫：〃你总是这样目中无人！那些都是我5年没见面的死党，你 怎 么能对人家那么冷漠呢？〃可丈夫却并没觉得自己做错了什么：〃凭什么我要听你颐指气使 ？〃一场内战就这样爆发了。
第21节：第三章相爱容易，相处不难（6）
心理学家建议，在遇到这种情况时，与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，还不如平 心静气地对他晓之以理。比如，〃你若是招呼也不打一声就消失不见，我真的很难办，因为 本来是有很多关于你的话题要跟大家谈的。〃……这样，你就变成了一个受害者，而不再 是歇斯底里的控诉者了，这也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。
领会对方的控诉
李女士最近刚刚从一场失败的婚姻中走了出来，她和丈夫分手的原因很简单：不断升级的口 舌之争。两个人经常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，为晚饭到哪家餐馆吃而争吵，为何时要孩 子而争吵，甚至会为了一句话中不恰当的形容词而吵架。婚姻就在这样的不良争吵中渐渐失 去原来的温情。终于，在结婚两年后的某一天，疲惫不堪的丈夫提交了离婚申请书。李女士 将婚姻的破裂归咎于〃性格不和〃，可在离婚后的一个星期，丈夫和她的一次长谈让她颇感 意外：丈夫〃记仇〃的是李女士在每次争执中所说的〃气话〃。
心理学家认为，许多夫妻吵架到最后，都发展成一场〃控诉会〃，你恨不得把心掏出来，他 却 句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。那么，在争吵时，怎么样才能进 行有效沟通呢？专家提出了三〃不〃建议。
说〃我〃不说〃你〃。〃你居然用这种态度对我？〃〃你又犯老毛病了。〃这样的句式是不 是很熟悉 ？当我们开始用〃你〃句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你 在 乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即 停止了。
不进行冷嘲热讽。〃你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢！〃嘲讽是夫妻吵架时常 用 的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害， 很可能会一下子给感情减去很多分。
不打断对方说话。抢白他或打断他，你认为你完全知道他想说的是什么，这无非是〃借口〃 而 已。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢？告诉对方你的理解，以此来确 定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用〃你是说……吗？〃〃你的意思是……〃的 句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。
提前结束冷战
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意〃 忘记〃此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……
冷战成了一场赌博，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想 各种