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克花生油４００克（实耗５０克）
二、制法：１．将猪肉洗净切成６厘米长的肉丝，苦瓜去蒂，批去内瓤，切成６厘米长丝，生姜去皮切成细丝。
２．将肉丝加绍酒５克、精盐２克、鸡蛋清１只，干淀粉拌匀上劲。
３．炒锅置火上烧热，加入花生油烧至五成热，下肉丝用手勺推动至熟，倒入漏勺沥油，锅留余油３０克，放入生姜丝、苦瓜丝煽炒几下，加绍酒、盐、酱油、白糖、味精烧沸，用水淀粉勾芡，倒入肉丝，淋入芝麻油翻锅即可。
三、特点：味苦咸鲜，肉丝嫩滑，夏令时菜。
四、操作要点：１．肉丝要切得长短粗细均匀。
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８６家庭四菜一汤
２．勾芡不宜太稠或太稀。
油浸鸡块
一、原料：主料：光嫩鸡１只（１０００克）
调料：绍酒１５克精盐３克味精０．５克鸡蛋清２只干淀粉１５克葱５克生姜５克精制菜油１０００克（实耗５０克）
二、制法：１．将光鸡剖腹，去内脏、脚、爪、头、颈，用刀斩成４厘米长的块。生姜去皮切片，葱切成６厘米长的段。
２．将鸡块先用绍酒、盐、葱段、姜片腌２０分针，去葱姜再加入味精、鸡蛋清、干淀粉拌匀上劲待用。
３．炒锅上火烧热，用油滑锅，加入精制菜油烧至三成热，放入鸡块，浸约２０分钟至熟捞出装盘即可。
三、特点：滑嫩异常，美味可口。
四、操作要点：１．斩鸡块时要大小均匀。
２．用油浸鸡块时油温控制在１００℃左右为好，浸至断血水即可捞出。
３．用此法可油浸排骨、鸭块等。
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家庭四菜一汤９６
五柳青鱼
一、原料：主料：活青鱼１条（１５００克）
配料：水发冬菇４克冬笋４克酱生姜３克酱瓜２克红辣椒４克葱３克调料：精盐４克味精１克绍酒２５克白糖２００克香醋５０克水淀粉２０克酱油１０克鸡清汤１００克熟猪油４０克芝麻油５克二、制法：１．将青鱼刮鳞，去鳃去内脏，斩去鳍，从鱼头下面劈开，但不要劈断，再由腹内用刀顺脊骨划开，但鱼皮不能划破。
冬菇、冬笋、红辣椒、酱瓜、生姜２克、葱２克切成丝，余下的生姜、葱切成段。
２．锅中放水烧沸，放入鱼，加绍酒１０克、葱段、姜片，用小火煮成熟，取出沥水装盘。
３．炒锅上火，放入猪油烧热，把配料略炒，加入绍酒、酱油、白糖、味精，烧沸，用水淀粉勾芡，加入醋、芝麻油搅匀，浇在鱼上即成。
三、特点：卤汁红润，鱼肉鲜嫩，味酸、甜、咸、辣。
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０７家庭四菜一汤
四、操作要点：１．鱼加热时水应保持沸而不腾，煮鱼和制卤要同时进行。
２．卤汁勾芡时，芡汁不宜太厚。
鱼香茄子
一、原料：主料：茄子７５０克配料：肥瘦猪肉丝１００克调料：生姜丝５克葱丝３克泡椒丝１０克蒜泥１０克四川豆瓣酱５０克白糖２５克香醋８克味精１克水淀粉１０克花生油１０００克（实耗１００克）
肉汤１５克绍酒１４克二、制法：１．茄子切去两头，刨去皮，切成６厘米长的手指条。
２．炒锅置火上，放入花生油烧至六成熟，将茄子入锅炸去水份，倒入漏勺。
３．原锅上火加油２０克，将肉丝放入煽炒后，放入蒜泥、百瓣酱，炒至油红时，放入姜丝、泡椒丝、葱丝，投入茄子，烹入绍酒，加入肉汤、味精，烧沸，用水淀粉勾芡，起锅时放入香醋，搅和，装盘即成。
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家庭四菜一汤１７
三、特点：色泽红色，味辣、香、甜、酸。
四、操作要点：１．茄子入油炸时油温不宜太低，炸后油要沥干。
２．炒茄子时油不宜放得太多。
海带冬瓜汤
一、原料：主料：冬瓜３００克配料：水发海带５０克开洋１０克调料：绍酒１０克精盐３克味精１克熟猪油３０克葱１０克生姜１０克二、制法：１．将冬瓜剥皮，去籽切成长方形的厚块，海带用精盐１克拌匀，清洗干净，开洋用清水浸泡洗净，葱扎成结，生姜拍松。
２．炒锅上火，加入熟猪油３０克烧熟，放入葱、姜、冬瓜、海带，煽炒几下，加入绍酒、开洋、清水１０００克，用旺火烧沸，改用中火慢慢烧至汤汁浓白，加精盐、味精、拣去葱、姜，装碗即可。
三、特点：汤汁浓白，口味鲜醇。
四、操作要点：１．冬瓜海带要煮至酥烂，但形状要完整。
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２７家庭四菜一汤
２．盐和味精应最后放入。
第 四 组松子鱼米 茄汁虾球 荷叶粉蒸肉豆豉炒青椒 榨菜肉丝汤
松子鱼米
一、原料：主料：桂鱼１条（１２５０克）
配料：松子５０克调料：精盐５克味精１克水淀粉５克绍酒１０克蛋清２个鸡清汤２５克干淀粉５克葱段５克精制菜油１０００克（实耗４０克）
二、制法：１．桂鱼开腹去内脏、鱼鳃、洗净，再去掉皮骨，净鱼肉切成松子大小的鱼粒，用清水洗净，沥去水份，加入盐、味精、蛋清、绍酒５克及干淀粉上桨。
松子用温油炸熟沥油。
葱切成０．８厘米的段。
２．取锅上火烧热，放入菜油，烧至四成热时，鱼米下锅划油，沥油。
３．原锅上火，放油５克，葱段下锅煸一下，加入黄酒、鸡清
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家庭四菜一汤３７
汤烧沸，用淀粉勾芡，倒入鱼米、松子，翻拌起锅。
三、特点：鱼米洁白鲜嫩，松子金黄香脆。
四、操作要点：１．鱼米要切得大小均匀。
２．炸松子时掌握好油温，不能炸焦。
茄汁虾球
一、原料：主料：虾仁４００克配料：净荸荠１５０克熟肥膘１５０克调料：绍酒５克味精１克白糖３０克葱姜汁４０克鸡蛋清１只蕃茄酱８０克干淀粉３０克精制菜油１２５０克（实耗７５克）
二、制法；１．将虾仁洗干净后沥去水份，放入砧墩上斩成米粒状，荸荠用刀拍后斩碎，熟肥膘切斩成细粒，然后全部放入容器中，加入鸡蛋清、绍酒、葱姜汁、味精、盐２克、干淀粉搅拌起粘有劲为宜。
２．炒锅上火烧热，放入菜油烧至四成热，将虾茸用手挤成核桃大的虾球，入油炸熟，用漏勺捞起，锅中油倒后，锅继续上火，加油５克，放入蕃茄酱、盐１克、白糖、清水１５克，倒入虾
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４７家庭四菜一汤
球，炒拌均匀翻锅装盘即可。
三、特点：鲜嫩酥脆，香润爽口。
四、操作要点：１．拌虾茸时水份不能过多，炸制时油温不可过高。
２．炒蕃茄酱要炒匀，色易裹在虾球表面。
３．用此法可制茄汁肉元。
荷叶粉蒸肉
一、原料：主料：净五花肉６００克配料：籼米１５０克鲜荷叶５张调料：酱油７５克棉白糖２５克绍酒５０克姜末２５克葱末１５克桂皮５克芝麻油１５克豆腐乳一小块甜面酱２５克二、制法：１．将米淘净晾干，同桂皮一起下锅，在中火上炒至淡黄色，盛起待凉，在席子上碾成粉，用粗筛筛过一次，取其粉备用。
２．猪肉刮干净，切成约７厘米长、１．７厘米宽、１厘米厚的长条块，放入容器内，用酱油、绍酒、姜葱末、豆腐乳（捏碎）
、甜面酱拌匀，浸渍５分钟，倒入米粉和麻油１０克，再拌匀摆入盘
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家庭四菜一汤５７
内，上笼用旺火蒸酥烂取出。
３．荷叶洗净，切成边长１１厘米宽的正方形，入沸水烫一次，取出平铺在砧板上，将蒸好的肉片分别包在每块荷叶中，装盘，上笼旺火再蒸５分钟取出。
在荷叶表面抹上麻油５克上桌。
三、特点：肉肥而不腻，味清鲜可口。
四、操作要点：１．米粉不宜碾得过于细。
２．蒸肉片时需用旺火。
豆豉炒青椒
一、原料：主料：青菜椒５００克调料：黑豆豉２５克绍酒５克白糖２克精盐０．５克味精０．５克大蒜末１０克花生油５０克二、制法：１．将青椒去蒂，籽洗净切成小块。
２．炒锅置旺火烧热，加入花生油烧至六成热时，放入蒜泥，青椒煸炒至青椒表面有芝麻点回软，再加入绍酒、白糖、精盐、黑豆豉、味精，不断翻炒约２分钟待调味品渗透青椒即可装盘。
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６７家庭四菜一汤
三、特点：辣鲜爽口，夏令时菜。
四、操作要点：１．煸炒青椒时手勺应不断拌炒，防止焦糊。
２．黑豆豉太粗时，可用刀斩细后再炒。
榨菜肉丝汤
一、原料：主料：精猪肉丝１００克配料：榨菜７０克调料：味精２克肉清汤７５０克绍酒５克二、制法：１．生肉丝放入碗内，加入冷水泡出血水，榨菜洗净切成细丝，用冷水泡去一部分咸水，待用。
２．炒锅上火，加入肉清汤烧沸，将榨菜、肉丝下锅汆熟，用漏勺捞起，放入汤锅中，待锅中水沸时倒入泡肉丝的血水，待血沫凝固浮起，用手勺撇净浮沫至汤清，汤内加入绍酒、味精，将汤倒入碗中即可。
三、特点：汤汁清，榨菜脆，肉丝嫩。
四、操作要点：１．榨菜、肉丝要切得粗细均匀，长短一致。
２．榨菜、肉丝不宜加热时间太长，一熟即捞出。
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家庭四菜一汤７７
第 五 组青椒里脊片 脆皮鱼条 四喜蒸蛋开洋黄瓜 冬菇牛肉汤
青椒里脊片
一、原料：主料：猪里脊肉２００克配料：青椒１００克调料：绍酒１０克精盐３克味精１克鸡蛋清１只干淀粉６克水淀粉５克精制菜油５００克（实耗５０克）
芝麻油４克二、制法：１．将猪里脊肉剔去筋膜，切成柳叶形的薄片，放入清水中浸漂血水，再取出沥干水后放入器皿中，放入精盐２克及味精、鸡蛋清、干淀粉上浆后待用。青椒去蒂、去籽，切成与肉片大小的片。
２．炒锅置火烧热，用油滑锅，加入菜油烧至四成热时，放入里脊片滑熟，倒入漏勺沥油。
原锅仍置火上，放入油５克，用火烧热，投入青椒片，煽炒变色，加入绍酒、精盐、清水４０克，烧沸，用水淀粉勾芡，倒入里脊片，淋入芝麻油，翻锅装盘即
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８７家庭四菜一汤
成。
三、特点：肉片滑嫩，卤汁紧包。
四、操作要点：１．肉片要切得厚薄一致，勾芡不宜太稠太稀。
２．没有里脊肉可用猪的其它瘦肉代替。
脆皮鱼条
一、原料：主料：青鱼一段５００克配料：面粉１００克发酵粉１克调料：绍酒１０克精盐２克葱末５克味精０．５克葱姜汁１５克芝麻油３克胡椒粉０．５克花椒盐１克精制菜油７５０克（实耗６０克）
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