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理智地对待压力而形成的适度紧张能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的生理机能，使人思维敏捷反应迅速。在紧张压力的生活和工作中，心脏往往要通过加强收缩来排出更多的血『液』，以供给全身各器官、组织需要。而血管的伸张收缩功能，对减少心血管疾病的发生十分有益。所以，适度紧张是一种经常『性』的健身运动，它要求手动得勤，腿跑得快，身体各部分肌肉活动增加，新陈代谢加强，这无疑使人增加体力、灵活『性』和抗疾病的免疫力。
当然过度压力也有破坏力，它会使即将到手的成功不翼而飞，化希望为泡影，使意志薄弱者永远默默无闻或沉入人生的低谷。所以，正确对待压力，将压力变为动力，是最重要的人生艺术。
建议 80。事事三思不可取
不要追求尽善尽美。〃金无足赤，人无完人〃，只要不违背大原则，就可以决定取舍。
怎样克服这种遇事拿不定主意、优柔寡断的『毛』病呢？
（1）培养自信、自主、自强、自立的勇气和信心，培养自己『性』格、意志独立的良好品质。
（2）心理学认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。一个人的知识经验越丰富，其决策水平就越高；反之则越低。这也就是俗话所说的〃有胆有识，有识有胆〃。
（3）〃凡事予则立，不予则废〃。平时经常开动脑筋，勤学多思则关键时刻有主见的前提和基础。
（4）排除外界干扰和暗示，稳定情绪，由此及彼、由表及里仔细分析，亦有助于培养果断的意志。
犹豫……如果有，你便会被挤到没有机会的死水中。
其实，凡世间众人皆有犹豫，但并非所有情况都会在同时发生，它甚至根本就不会发生，因为犹豫是来自自已的想象，只要有坚强的意志力便能将之克服。若能了解于此，接下来的就只有如何去克服问题。如果你能再达成下列几种心理建设，则剩下来的问题也将烟消去散。
每当面临一个新的机会，在斟酌得失之间，犹豫便会在你的内心里悄然出现，阻扰你致胜的决心。这虽然是每个人都有的心理变化，但若不趁早加以克服，便将慢慢累积扩大，当它爬满你的心，且进而侵蚀你的骨髓时，就难以救治。如果你正保持着维持现状的观念，即应早日医治，阻止病菌继续蔓延，并从而将残留在体内的病源完全根除，以勉到头来后悔不已！
如果你现在心里有尚未完成而需要完成的事，切勿迟疑，赶快开始行动吧。
建议 81。忧从悲中生
马丁·塞利格曼教授对这种现象做过深人研究后指出：有3种特别模式的信念会造成人们的无力感，最终毁掉自己的一生。这3种信念是：永远长存、无所不在及问题在我，即相信困难永远长存，某方面失败后就相信处处都是困难，并把不幸的失败归结为自己能力的不足。
把重大的责任放在一个人的肩头，并迫使他走入绝境，他会把全部的力量发挥出来。忧患可以让人清醒，也可以促使他奋起精神坦然面对。
〃妈妈〃，从莫拉异乎寻常的颤动的声音中，我立即知道：这不是每周例行的来自学院的平安电话。〃妈妈，我们宿舍的一位朋友想『自杀』，她要吞毒『药』丸。我们迫使她扔了毒『药』，坐了一整夜。妈妈，她从前就『自杀』过。〃〃你的朋友得到了医生的照顾吧？〃我问道。我极力用平和的声音说出这句话：〃没有。现在还好。另外，她也不想让我们张扬这件事。〃
〃你们这些年轻人还不能自己处理这类问题。〃我告诫道，〃你的朋友需要专职人员的帮助；把发生的事情报告你们的宿舍指导员，她知道该怎么办。〃对于一个18岁的姑娘，这是多么重的担子啊。
接过电话后，我思索了一下所有该办的事情……说到的和没有说到的。我们的家庭是个感情很深的家庭。我们愿意表达我们的感情，只是不乐于说出来。那么，该怎样疼爱一个远方的孩子呢？我曾复印了一首诗，准备送给在学院学习的女儿。
莫拉收到信的当天就打来电话。告诉我：〃她的朋友已经全好了，她听从了忠告。'我把您寄来的诗送给她一份。她一直把这首诗放在皮夹内，她感到一种道义上的支持。我把原文贴在我们房间的门板上。'〃
当我的舌头刚要说些什么的时候，它又拴住了。我突然改变了话题，〃关于物理课考试分数……〃〃现在危机已经过去了，莫拉，你应安下心来，刻苦学习了。〃我重新扮演着一个监工，一个说教者，全然是这种角『色』的一派言辞。
人在忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的环境。无论发生任何事情，对于使自己痛苦的问题不要过多去想，不要让它再占据你的心灵，而要尽量活得自信些。
建议 82。杯弓蛇影皆入画
应该相信，悲观失望、没有活力的人终究是没有前途和出息的。
从心理学的角度讲，情绪是个体受到某种刺激所产生一种身心激动状态，一旦情绪状态发生，虽然个体能够自我体验，但对其引起的生理变化和行为反应却不易为个体所控制，因此对个体生活极具影响作用。在日常生活中，随着顺境、逆境的交替出现，人的情绪发生一定的起伏波动，确是一种无法避免的现象，每个人都有情绪高昂的时候，也都有消沉低落的时候。
人都有情绪波动的时候，但区别在于，意志力坚强的成功者能够较好地、理『性』地控制自己的情绪，而有些人则完全听任情绪牵着自己的鼻子走，从而对正常的工作生活、人际交往造成极大的负面影响。
前些日子我们几位高中时的老同学见面，有位同学饭后对我说：〃最近几次见到你，你好像都比较消沉，以往的斗志上进心都不见了。而且你的工作生活中的困难好像比别人多了几倍似的。人到中年，谁都是上有老下有小，活得很累。可总听你说不顺心的事，总见你这样消沉，让大家都觉着你没活力、没希望了，说不好听的，都不想跟你在一起了，你这种情绪会传染人的。〃
听了这番话，我很感动，同时也想到了老同学没有好意思说出的另外一层含义：老朋友还会关心安慰你一下，可是换作别人，觉着像你这样悲观失望没活力的人能有什么前途和出息呢？从功利的角度也好，从开心的角度也好，人家都才懒得理你呢。
人总是要表现出一副很精神、很有活力的样子，给别人看，也是给自己打气：我还有斗志，我不会趴下，也许今天我没成功，但明天呢？
同时，受情绪影响较大的人不仅在人际交往中有问题，而且更会影响到自己的工作质量，喜怒哀乐，都会让人的判断力出现偏差，出现低水平的错误。
建议 83。别怕自己不行
50多年来，我最珍视的一件东西是我高中毕业的同学录，其中甚多惟有年轻人才写得出的离情。每次展读，心中都有海浪拍岸的澎湃。某同学写给一位绰号〃火车头〃的同学的赠言是：〃好你这个火车头，载着一车好东西开走了！
多么简单而丰富！一句话就是一首生命之歌。
慷慨的造物者给每个人一车好东西，内容可能稍有不同，基本上是差不多的。当时我也有一车好东西：青春、健康、智慧、亲人、朋友、很好的胃口、过得去的容貌。装得满满的人生列车，就这么自自然然地往前开。那时候若勉强说有什么人生观，大概是快乐的人生观。
及至稍长，或遇高山，或遇急流，险阻重重，才知道这列火车不是一路顺利的，必须开足马力，添够燃料才能开过去，这个时期的人生观是奋斗的人生观。
然后有朝一日，发现列车的重量减轻了，这才恍然于造物者并非那么慷慨，他其实是诡诈的，在我的列车开出的同时，便伺机把他给我的好东西一样一样地取走：青春不再、健康日衰、亲人逝去、朋友远离，我的列车几乎空了。惟一他拿不走而仍留存的东西就是爱，以及由爱产生的一切；因为爱乃是自己所创造、所散发、所装载。爱之为物，有光、有『色』，绵延滋长。若自己不放弃，它可以源源不断，人生的列车永无空虚之虞。但此爱非单指男女之爱的情爱。我们女『性』的短处，常常是过分重视情爱，视为人生的惟一真实，它果然真实，却非惟一。视为惟一的结果，一旦失去，列车就会失去平衡，甚至翻覆也说不定。此处谈到的爱是指由诸般的爱汇集而生的工作之爱。这个阶段的人生观可称为爱的人生观。
在生命漫长的海岸线上，我们可以看见许多搁浅在岩石或暗礁上的船只，它们建造很美，而且装备得也不错，但就是无力航行，原因是缺少爱。我们看到不少破损的船，因为有爱还在激流中航行。
建议 84。忧忧岁月使人好困惑
情绪低沉，意兴阑珊，却并没有由此而推迟去做重要决策。当返回头时，方知这些决策给我们造成多大的伤害。
一位美丽的姑娘与一位才华出众的意中人共坠爱河，家里人却极力反对，认为门不当户不对，小伙子家太穷了。姑娘极力坚持，却不料此时意中人意外地离去。姑娘遭受重大打击后，万念俱灰，便随意地听从父母的安排，嫁给一位自己并不爱的阔少爷。岁月流逝，姑娘会发现：她从一种伤痛中走入另一种更深的痛苦。
这是痛苦消沉时的决策。还有赌气时的冲动决策：你说不行，我偏要如何如何；还有得意忘形时的盲目决策：〃大跃进〃，〃跑步进入『共产』主义〃；还有悲观失望时的无奈决策：算了吧，一散伙吧，我们肯定没希望了；还有被挑衅激怒后的报复决策：我就不信我斗不过你，我治不了你，哼！
每临大事有静气，是能够做成大事者的基本素质之一，越是重大的决策，越是要心平气和，头脑冷静，周密地分析各种信息，判断各方局势，做出认真负责、科学的决策。
而当一个人情绪波动比较大或压力比较大时，仍然能做到冷静理智是一件很困难的事，这时候也是最危险的时候，因为我们可能丧失了清晰的分析判断能力，最容易做出糟糕透顶的决策。而且，这种时候，人心底还会有一种尽快摆脱这种境地的渴望：我不想在这儿呆下去了，随便哪条路，只要能走开就行；或者是我气得受不了，先把气出了再说。
各种消极冲动下，我们极易干出后悔终生的傻事来。所以，在情绪不好的时候，首先想到的是平静，控制住自己的情绪，而不是匆忙决策。说白了，别人并没有拿你怎么看，是你自己心目中先把自己降低了一格，然后准备随时反扑过来，没必要。
建议 85。多一言不如少一语
记得当初还和父母一起住的时候，母亲总是把我称作一个到处喜欢嚷嚷说话的高音喇叭。不过还好，我还算在外面能够尽量克制自己没有惹出什么大麻烦来，母亲话中的〃到处〃只不过是她对我的一个印象的延伸罢了。其实之所以被称为令人讨厌的高音喇叭并没有别的原因，只是因为我在家里看电视的时候老是管不住自己的嘴，不是说这个演员演技臭，就是说那部电视剧恶心，到了中国足�