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1．提醒孩子对上学期的学习进行总结
高三上学期，孩子要考的功课已经初步复习过了，家长可以直接或间接地给孩子提个醒，让他进行一些自我的总结。每门课的学习情况怎么样，存在哪些问题，取得了哪些进展，特别是在方法上要进行哪些改进，怎么提高学习效率。
特别是那些平时很用功、时间抓得很紧、但不善于总结的孩子，往往一到寒假就没日没夜地埋头苦干，做得多，想得少。家长一定要提示他们，复习需要有重点、有计划、有针对性。
不要太看重复习的遍数。不复习固然不行，复习一遍也不够，但并不是说复习的遍数越多越好。对知识熟悉到了一定程度以后，就应该侧重分析，消化理解，培养举一反三的能力。
2．提醒孩子制定寒假作息时间表
寒假里，孩子的作息时间与平时在学校里不太一样，没有课时限制，也没有铃声提醒。春节期间还难免有一些社会交往活动。所以，家长考虑到孩子的学习需要和生活节奏，要提示孩子有一个固定的作息时间，让孩子形成规律的生物钟，既提高学习效率，又利于身体健康。
3．让孩子适当参与社交活动
春节到了，孩子与自己的亲朋好友一定会相互拜访，这是人之常情。不能因为上了高三就不与人交往了，那也不切合实际。但是，家长应提示孩子交往要适度，不能放纵，比如遇到亲戚朋友一聊就是半天一天，或者去卡拉OK，去跳舞，去大吃大喝。
而且要注意时间的搭配，一天学习七八个小时肯定很累，那么就把时间安排好，利用剩余的两三个小时和朋友叙谈一下。既是放松，又能从别人那里吸取一些有用的经验。
案例
2004年除夕前一天，北京考生杜某和兄弟姐妹商量好一起去姥姥家吃年夜饭。因为他正在紧张的高考复习中，便说：“我晚一点到，但一定会去陪你们玩。”
除夕当天，杜某早上7点多就开始复习，除了中午的吃饭和休息，一直在书桌前坐到下午4点，算起来已经过去了8个多小时。这时候，他觉得今天的复习应该到此结束了，去和家人欢度春节吧，也让姥姥开开心。
骑着车到了姥姥家，见到同辈伙伴们非常开心，大家一起痛痛快快地玩到夜里12点。这一天，杜某既没耽误与家人团聚，也没放慢复习的进度，可谓一举两得。自己满意，伙伴们满意，父母和老人也很满意。
4．不主动给孩子买教辅材料
现在的教辅材料太多了，仅北京图书大厦就摆出了上千种，名目繁多。家长不熟悉高三的课业内容和考试要求，对教辅质量和价值很难明辨。所以，如果不是孩子提出来需要何种教辅，我认为，家长一般不要主动去给孩子买。
第一，家长不知道孩子是否已经有老师指定的教辅。第二，家长不知道哪种教辅是符合当年高考思路的。第三，孩子有没有时间做这些教辅家长也不清楚。
如果是孩子委托家长去买，家长一定要问清楚是老师指定的吗？书名、作者、出版社和定价都要记清楚，这样才确保不会买错，做到针对性强，目的性强。
怎样帮助孩子调整心态
经过高三上学期紧锣密鼓的复习，孩子的心理压力很大，且随着时间的推移可能越来越大。开学之后，很快就要进行一模、二模考试，有的地区实行考前报志愿，紧张的事情会接二连三地出现。
所以，寒假是家长帮助孩子调整心态的一个重要时期。要想办法切实降低孩子的压力，以充满信心的姿态，紧张而有次序地去对待下学期一模、二模以及高考的到来。
1．充分利用春节的节日气氛
春节象征着春天的到来，意味着祥和温馨，人们在春节里相互祝福。这些年来，随着科学的发展，各种媒体，特别是电视媒体对节日气氛的烘托起着非常大的作用。
一个人在大环境、大背景欢乐的气氛中，自然也会受到它的影响。因此家长要抓住这个喜庆的时机，适当地引导孩子体验节日的欢乐，感受节日的阳光，充分利用社会心态、社会心理的感染和暗示，使孩子愉快起来。
家长不要在寒假里，特别是春节里死盯着孩子，每天复习10个小时实在是没有必要。特别是大年三十、初一、初二，一定让孩子少看点书，既要抓空复习，也要用一部分时间去放松，从压抑的状态中解放出来，拾起蓬勃的信心。
2．尽量让孩子倾诉苦衷
高三上学期的紧张学习生活会给孩子造成郁闷、焦急、烦躁甚至委屈等心态。孩子在寒假里，特别是在春节期间与家人交谈、与朋友交谈时，要引导孩子尽量把自己的苦衷倾诉出来。我的经验是，轻度的心理问题只要倾诉出来就能好上一半。
平时孩子很少有时间顾及自己的内心感受，苦的甜的都装着，无暇梳理。寒假里，特别是春节期间，家长与孩子接触机会多，交流机会多，话题也多，能帮助孩子把不良的心绪释放出来，再加上一些适当的引导、鼓励和支持，对调整孩子的心态会起相当重要的作用。
高三学生的心理问题应该说是普遍存在的，但大部分属于轻度，都可以自行调整解决，或通过亲朋好友的侧面帮助来解决。
3．营造温馨、安静的学习心理气氛
假期里，特别是春节期间，拜年、串门的人要多一些，要帮助孩子在这个气氛中扫除压抑心态。但是同时又要帮他控制分寸，要有限度，不能整天人来人往、电话不断。
案例
一位北京考生的父母非常重视给孩子营造好的学习环境，他们约定大年三十以前，每天晚上只看中央台的《新闻联播》，以免孩子复习受到影响。
到了大年三十，一家三口商量着这两天应该看看电视，欢快一下。但父母提醒孩子要抓紧早晚时间复习，不要光全把心思放在玩上。过了初三，原来的约定又恢复了，父母除了《新闻联播》什么节目都不看。
知道孩子要高考，亲朋好友也很谅解，一般不去家中打扰，通电话也尽量长话短说。偶尔有人提出想登门拜访，父母也会为了孩子婉言谢绝。
这样一个寒假，孩子丝毫没有耽误学习的进程，身体和心态也得到了很好的舒展。正是因为各方面都有所进步，孩子对高考充满了信心。
开学后到三月底、四月初家长怎样帮助孩子？
制定合理的作息时间
不少人认为，到了该冲刺的时候了，需要拼一拼。而只要拼就会有成绩，只要投入时间就会有结果。这个话在一般意义上也没有什么错误，但是什么事情都要有一个限度，有一个分寸。在高三下学期，过于强调时间已经不适当了。
高三上学期我提出一个口号：“抓紧时间、提高效率。”高三下学期我提出的口号则是： “不打时间战，要打效率战。”一分钟有一分钟的效果，一小时要有一小时的效果，而不在于拼时间。每天夜里两三点以后才去睡觉，每天白天上课就无精打采，那只会事倍功半。
因此，家长在高三下学期开始，要警惕孩子“拼时间”的倾向出现，一旦出现一定要及时纠正。最重要的是在开学后这段时间里，根据学校的课程安排帮孩子制定一个相对固定的作息时间。比如说，每天晚上最好不超过11点半睡觉，这就是一个限度，让孩子在睡眠上基本可以得到保证，尽管不算特别充分。
每天做到复习有计划
家长要根据具体情况帮孩子制定一个每天的复习计划。这个复习计划要留有余地，不能满打满算，更不能为了一门功课的复习，整个晚上照顾不到其他课程。
案例
北京考生钱某喜欢数学，成绩也很好，所以他每天回家之后光做数学，老师没布置的题
也不放过。万一哪道题不会做就硬着头皮想，把一整个晚上的时间都耗进去了，其他学科顾不上学。
高考既要考数学，还要考语文、英语和综合。仅仅一门课学好了，其他课复习不好心里
也不踏实。
案例
考生武某在新学期中，妈妈特别叮嘱他：“如果你计划每天留给数学一个小时，在这一小时中能把大部分作业做完就可以了，一两道难题暂时没思路就先放在一边，因为很可能一晚上也没有眉目，反而把其他学科的复习计划冲乱了。要记住，每天完成计划中的大部分内容就是成功。”
我赞成这位母亲的说法。在这个时期，考生不必要求自己将每门课的全部作业都做完，当然能都做完更好，做不完就把那些难题放在其他计划完成之后再去考虑。就算当天晚上确实没有时间，也可以放在以后来做。
家长一定要向孩子灌输这样一个道理：高考并不要求考生答对所有的题。否则，高考状元的成绩应该是满分才对。只要高考时能确保80％的正确率，就能得600分，相当了不起。
武某在第二学期中，始终记住这个道理，心态平和起来，感到每天都有进步。哪怕遇到难题也很坦然，不急不躁。开学后第一个月，他的学习有了明显的进步，一模考试成绩比开学初提高30多分。
做好开学初考试的心理调节工作
大多学校在高三下学期开学时，都对学生进行一次模拟考试，目的是了解孩子的学习状况，使老师心中有数，力求做到有效教学。
而这次考试结束以后，孩子多多少少都会出现一些心理问题。
有的孩子这次模拟考试成绩很好，可能产生骄傲情绪，认为自己水平挺高。针对这种现象，家长要给孩子讲明：模拟考试成绩的确是学业水平的重要表现，但毕竟只测试到他的一部分实力，并不能反映整个学习状况。应该引起重视的是这次考试中所反映出的薄弱环节。当然，家长也不要忘记鼓励孩子：这个学期第一步走得很成功，要以良好的心态去继续备考。
还有些孩子，开学初的模拟考试并没有考好，成为一个很大的心理负担，甚至是一个不小的打击。比如有一个考生，第一学期期末考试的成绩是585分，第二学期开学初却只考了562分，导致情绪波动很大，认为自己经过一个寒假的努力，成绩不升反降了。
这样的孩子，家长一定要及时做通思想工作。“不升反降”的理解是不完全正确的。因为两次考试的题型不同，成绩的变化只能说明考生对某些题型掌握得好一些，对另一些掌握得差一些，并不能由此断定学习的“退步”。更重要的是，找到这次失利的因素是什么。是功夫下得不够还是心态不够平稳，是学习方法存在问题还是答题策略缺乏技巧。
通过开学初的考试暴露出问题，继而找出解决的方法，这在某种意义上就是一种成功。不要仅仅着眼于分数，还要看到分数背后的启示。
家长还要注意的是，孩子开学考试后不要急于追问分数，可以在适当的时候委婉打探，或让孩子主动说出来。否则容易给孩子造成压力，尤其是没发挥出正常水平的考生，本来就沮丧，父母的追问容易使他感到被孤立，不但要努力扭转学习局面，还要应付父母的苛责。
正确对待一模考试
“一模”是高考前第一次也是最重要的一次模拟考试，对考生的心态影响很大。不但考生、老师要重视一模前后的心理调试，家长也�