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很多人问我，是如何应对工作上的压力的，在我看来，除了去哪里出差，做怎样类型的节目，截稿时间这样的事情，是我没有办法控制，只能够去满足和适应之外，其他的压力，都是来自内心。
这就需要一点技巧，平衡的技巧，让压力不要太大，也不要太小。因为太大，很容易让人变得焦虑，反而影响工作的效率和质量；而太小，我自己的个人经验，很容易犯一些不应该犯的错误。
曾经有一次，上了飞机才想起来，忘记了一些必需的日用品，这是因为拿着行李就走已经成为了一种常态，在毫无压力之下，居然就跳过了应该仔细检查一遍行装以防有所遗漏的步骤。很多习惯，如果没有一点点压力，要保持，其实还是有点难度，毕竟人总是喜欢偷点懒。
工作的时候，我会让自己从头到尾处于压力之下的状态，也就是说，很专注，神经也是紧绷的，但是只要一完成手头的事情，马上可以找到放松的方法。
其实很简单。
出差在外，在酒店大堂终于赶完了稿子，或者在等待直播的间隙，喝一杯咖啡，也可以看看窗外，甚至可以偷听一下周边的对话，自己玩玩猜测那些陌生人身份，或者正在发生怎样的故事的游戏；出门在外，完成一天的采访，一个人去熟悉的餐厅，享受一顿美食，或者就是打开电视，看看那些无聊八卦的节目，打发时间。
我一直觉得，如果给自己太大的压力，还会影响周边合作的同伴。我的同事曾经很害怕和我搭档工作，因为我总是要求对方有和我一样的工作速度。不过，这些年，我终于明白了一个道理：你可以对自己有要求，但是不能用自己的要求来要求别人，因为大家的能力不同，甚至对于手头工作的看法不同，获得的回报也不相同，给别人增加压力，那是很不公平的事情。当然，当同伴没有做好职责范围内的事情，批评那是理所当然的，只有这样，才能做到对事不对人。
需要有点压力，才会让自己尝试出现一点改变，比如进修、学习。当然，学习的方法很多，阅读就是持久有效的一种。阅读也需要一点压力，才能成为一种习惯，如果能够发自内心当然最好，当然，有身边人的督促，更是锦上添花。这一点我很幸运，因为每次看到身边的人利用各种空隙的时间在那里看书的时候，总会感觉到一点压力。
当然，日常生活中还是不要给自己压力的好。如何做到？在我看来很简单，那就是不要总是和别人比较。
人比人，气死人，就是因为给自己的压力太大。
13 关于变化
七年之前
我从事的是一份时时刻刻面对变化的工作，
基本上，
不知道第二天要做什么事情，
会遇到怎样的人，
甚至不知道什么时候，
自己会飞到哪个地方。
七年之后
但是世事难料，所以我也知道，
更重要的，是要具备应对变化的能力。
七年｜之前
在香港，偶尔会在上下班高峰的时候坐地下铁。看着站台上密密麻麻的人，觉得自己真的是幸运的，因为我的这份工作，不需要每天朝九晚五。
我从事的是一份时时刻刻面对变化的工作，基本上，不知道第二天要做什么事情，会遇到怎样的人，甚至不知道什么时候，自己会飞到哪个地方。所以我很难给自己制订计划，一早已经说好的事情，存在的变量特别大。每次和别人约了一个访问，如果是在一个星期之后发生的，我就必须向对方说清楚，到时候可能是我的同事来，因为那个时候可能我已经在世界的某个地方，做着另外一件事情。
没有上班的时间，也没有下班的时间，每天晚上大概十点钟才知道自己第二天要做一些什么。知道之后，才能够想一想自己的时间应该怎样安排，但是很多时候，突如其来的事情，又会把自己的安排完全打乱。
我就曾经试过，公司已经批准的假期，我也已经买好了机票，但是出发前一天，公司通知我说，必须取消假期，因为临时要到国外采访。
最让我狼狈的一次，是几年前的一天下午，公司领导找到我，然后说，你现在马上出发，车子在公司楼下等你，马上从香港赶到广州白云机场，因为如果要今天晚上赶到江西南昌的话，只有广州还有一班航班。到了江西，要马上坐车赶到发生烟花爆炸的地方。因为所有的采访必须在第二天上午完成，这个采访必须在第二天晚上播出。
二话没说，我提着我的包就跑下楼，上了公司的车。因为是在香港，那天我穿了裙子和高跟鞋，拿着一个斯斯文文、只能装下一个钱包和一个电话的小手袋。还好，我有一个习惯，所有的旅行证件、护照、回乡证、信用卡一定会随身放着。因为很多时候，根本没有时间让我们回家收拾东西。坐上车，我开始打电话，向同事以及其他媒体的同行了解这件事情的来龙去脉。我还记得，到了江西南昌机场已经是晚上十点多，到了事发地点，接待我们的单位为我们安排了招待所，这个时候我才发现，这个招待所没有牙刷，也没有毛巾，还没有热水。而我同样什么都没有带。不过还好，也就只有三四个小时的休息时间，因为第二天凌晨，我们还需要坐车下乡，于是我连外套也没有脱，靠在床上睡着了。现在回想第二天在农村采访的我有点滑稽，穿着高跟鞋，短裙子，拎着一个小手袋在田头走来走去，真的是很不专业的样子。
虽然过着这样的生活，但是我和我的同事们都没有抱怨过，因为当我们选择这份职业的时候，已经知道，今后的生活就是这样了。自己唯一能够做的，就是在面对和接受每天的这种变化的时候，让自己感觉轻松一些。
和刚刚开始的时候比较，现在的我已经非常习惯这样的变化了。如果每天的事情按照预先的安排顺利地进行，有的时候还有点不习惯，觉得好像缺少了一些挑战性。不单单是自己习惯，身边的人也同样习以为常。所以当我推翻原来的安排，很不好意思地要做出修改的时候，别人总是宽容地对我说，没有关系，我知道你也是身不由己。
相较于适应时间和空间上的变化，对于自己的工作环境和工作方式的变化的适应，我需要的时间要长很多。
刚刚到凤凰卫视的时候，这是一家连计算机都没有几台，更不用说使用专业的电视台计算机操作系统的公司。一开始真的有点不习惯，因为我在其他的电视台，已经习惯了流畅的运作过程。每一个步骤，都有专门的人负责，因此从来不会耽误时间。到了凤凰卫视，人是新的，设备是不同的，操作程序也是不同的。不过因为是从正规先进的地方到一个有点手工作坊式的地方，适应起来要比反过来快很多，因为没有专门的技能性的东西需要花时间去学。这也就是我一直建议很多刚刚毕业的学生，如果要找第一份工作，真的要去有规模的大公司，熟悉适应了他们的运作之后，再到小的地方就会游刃有余，很容易比别人走得快，因为自己已经看到过最好的东西。相反从小再到大，要适应这样的变化，需要的时间和付出的精力就要多很多。
人总是有点惰性的，习惯了一种方式，而这种方式的效果也还不错的时候，就不愿意做出改变。我也犯过这样的毛病。
信息台成立的时候，公司决定所有的剪辑、播出都用计算机的方式。一开始真的很不习惯，因为一套新的系统刚刚开始的时候，这套系统因本身的不成熟，总是会出这样或者那样的故障…》小说下栽＋wＲshＵ。ＣoＭ