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郭云深文武双全，遗著有《能说形意拳经》一书。对形意拳理论的论述，其要点如下：“形意拳有三层道理，有三步功夫，三种练法。三层道理是：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三种练法是：明劲，暗劲，化劲。”
外家拳，练的是四肢；而内家拳，练的是脊柱！
三体桩，无极桩，混元桩等等，本质上练的是脊柱！
脊柱连接着大脑，接连着人体的各处神经系统，通过练习脊柱，从而刺激人体大脑，激发人体活力，形成了强大的爆发力。
一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，最多也是腰部肌肉；而练成明劲，通过锻炼，把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力。
可以说，练成了明劲，一拳打出，就是全身的力道，爆发力极为强大。
在民国时代，很多国术大师很是瘦小，而一些外国大力士却是身材魁梧，可是较量中，很多国术高手，往往是一招，就是击倒了外国大力士。其中关键，就在于明劲，在于其恐怖的爆发力。
国术修炼到了明劲，爆发力强大，一拳一脚，调动全身的力道，可谓是恐怖至极，然而缺点是不持久。
一般拳击高手，连续打出了十几拳，才浑身冒汗，气喘吁吁；可是国术高手，只是打出了两三拳，就是浑身冒汗气喘吁吁。
所谓的爆发力强大，可这种恐怖的爆发力，是以牺牲持久力为代价的。
刚不可久，柔不可守！
刚猛的力量，难以得到持久的，爆发力强大，往往是对人体损害巨大。
故而，明劲之后，便是暗劲。
明劲，练得是刚猛的力道，是爆发力；而暗劲，练得是阴柔的力道，是持久力。
用科学的角度分析，人体吃下了食物，碳水化合物，转化为了热量，而奔跑时，又是将这些热能，转化为了动能。
人体可以控制跑跑跳跳，可以控制四肢运动，却难以控制热能转化为动能的速度。人体是一台精密仪器，很多时刻都是靠着大脑的惯性控制，惯性运转；可是大的方向，四肢运动，容易控制；可是控制心脏跳动速度，呼吸频率，人体的毛孔伸展萎缩，血液的流动等等，却是力有不逮，越是细微之处，越是难以控制。
人体剧烈活动之后，产生的能量热量，会随汗水通过毛孔排放出去。
而练到了暗劲时，要适当的闭住毛孔。
人是不能随意控制自己的毛孔的，不过可以通过外部的刺激，来实行封闭毛孔。
比如人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，但是这个时候，猛的一出浴室，被冷风一吹，人全身一个机灵，皮肤受冷刺激，鸡皮疙瘩一起，浑身的毛孔闭合。
而人在受惊后，会下意识的毛孔会闭合。
然而，这些都是偶然现象，人体是无法有意识的控制毛孔。
可是通过了站桩，淬炼脊柱，让人时刻处于受惊状态，让毛孔闭合，将这种偶然出现的状态，变得可以操控，变成了经常现象！
而到了这个境界，也就是暗劲了。
到了擂台上交战，明劲高手交战时，一拳一脚，都是引动全身之力，爆发力强大，可是爆发力强大，却是难以持久，连续猛攻三五拳，就是汗如雨下；
而到了暗劲高手，到了擂台上，摆出站桩激战，让人体此刻处于受惊状态，全身毛孔闭合，浑身的热能都是锁在了毛孔内，可以供给身体更多的热能，更多的转化为动能，持久力更为强大，可以连续几十拳，都是爆发力强大。
明劲爆发力强大，可是不持久；
而暗劲不仅是爆发力强大，更是持久性强大。
当然了，暗劲境界也是存在缺点的！
人体的毛孔张合，实际上是控制自身热量的散发。天气冷了，毛孔收缩，减少热量散发；天气热了，毛孔展开，加速热量散发。
而在运动后，大量的出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，运动之后出汗是很正常的，运动出汗是人体进行的一种主动调节，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，
修炼了国术，修炼到了暗劲，下意识的控制了毛孔的张合，实际上在某种程度上，扰乱了人体的生理功能，新陈代谢，损害了人体健康。
而暗劲高手，激战时，时常是封闭毛孔，减少热量散发，太阳穴鼓鼓的，看似好牛逼。其实太阳穴鼓起，在中医学角度是阳上亢，并不是好现象。
为了弥补暗劲的不足，于是有了化劲。
化劲刚柔并用，阴阳合一，正好弥补暗劲的不足。
明劲，暗劲，化劲，可以堪称是练法，打法，却算不上境界。
郭云深说过，国术有三步功夫：一易骨，二易筋，三易髓。
可以看成是国术的三种境界！
一易骨，二易筋，三易髓，一步步从浅到深，淬炼身体，已经涉及到了浅层次的生命进化。
比较着旧时代的国术，又是与自己创立的武道，白清发觉了很多相似之处，又是发觉了很多不同之处。
国术中，有浅层次生命进化，主要是侧重于身体细微之处的控制；而白清创立的武道，却是侧重生命的进化，主要是人体基因的进化，对于人体细微之处的控制，反倒是有太多的不足。
白清的武道，是传统的武道和现代的科技，结合起来，创造而出，其中科技的成分占据九层，传统的武道占据一层。
白清的武道中，侧重于基因的进化，力量的进化，修炼到了高深之处，一拳能打爆坦克，穿甲弹根本杀不死，所谓的刀枪不入，只是小意思而已。
而传统的国术，修炼到了化劲，一枪打来，照样是血窟窿；即便是修炼到了见空不坏，也无法空手接住子弹，一顿冲锋枪，形成了弹幕攻击而来，也得当场歇菜。
可是武道，修炼到了后天六层，已经不畏惧冲锋枪了，子弹打在了身上，只是一个白点。
第297章从“见神”到“成神”！
白清创立的武道，在力量上，速度上，走在了前列，哪怕是最弱的后天一层武者，也是能轻易的击败化劲国术大师。
然而，在控制力上，在细微的掌控上，就有太多的不足。
白清又是思索着，总结着！
明劲，淬炼全身骨骼，肌肉，将把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力，爆发力强大。
暗劲，锻炼皮膜，脊椎，完美的控制毛孔伸缩，调节自身的热能，更好的转化为人体动能。
修炼到了暗劲，下意识的控制了毛孔的张合，实际上在某种程度上，扰乱了人体的生理功能，新陈代谢，损害了人体健康。
而暗劲高手，激战时，时常是封闭毛孔，减少热量散发，太阳穴鼓鼓的，看似好牛逼。其实太阳穴鼓起，在中医学角度是阳上亢，并不是好现象。
什么是暗劲？
用科学的角度分析，人体吃下了食物，碳水化合物，转化为了热量，而奔跑时，又是将这些热能，转化为了动能。
人体的动能，就是暗劲！
一般人，很难催动这股动能；而到了暗劲时，已经能初步的调动人体的动能！
而化劲，再进一步，调理内脏，让五脏六腑变得坚韧起来，能承受住暗劲强大带来的反噬。完美的控制身体各个末梢，细微之处，完美的控制人体动能，力道遍布全身，到一羽不能加，蝇虫不能落的境界。
由于到了这个境界，能完美的控制人体的各个部位，一些细微之处，也是清晰掌控。可以用暗劲梳理骨骼，五脏，骨髓等等，主要是保养为主，身体健壮，修复身体各处损伤，只要保养得法，可以延年益寿。
概括而言，明劲练的是爆发力，暗劲练得是持久力，而化劲调养身体为主。
而国术，到了化劲似乎是巅峰了。
到了化劲，也能开宗立派，成为武道宗师了。董海川，杨露禅等等，也是化劲境界。
至于丹劲，罡劲，神劲，只是一些国术大师的猜想！
化劲调养身体，将身体调养的分外强大，而强大到了极限时，内敛金丹，处处成圆。抱丹坐胯，使全身的精气神，血髓浆都浓缩一点，就如鸿蒙初开，演化出大千世界的那一个小点，被成之为抱丹，丹劲。
可到底什么是丹劲？
没有人知道，属于只可意会，不可言传，嘴巴说出来，往往是术，而不是道。
不同的国术大师，对于丹劲有不同的理解。
到了丹劲，可以意念控制气血，体能打破人体极限。
白清的理解中，到了丹劲，已经不再是单纯的淬炼身体，而是要淬炼精神力。
道家有四层境界，练精化气，练气化神，练神还虚，炼虚合道。
其中完美的概述了，精、气、神的关系。
人吃下了五谷杂粮，消化之后，转化为了热能，热能被称为精；而热能储存在人体中，在运动时，转化为动能，支撑着四肢运动，而动能被称为气；而人体的精神力，被称之为神。
而在化劲时，已经能用暗劲，梳理着身体各个部位，达到了完美形态，延年益已经问题不大了，但是无法用暗劲梳理脑部。
可是随着身体的健康，大量的精气也是转化为精神力，这就是炼气化神！
而精神力强大到了极致，可以意念控制气血的境界，体能打破人体极限。随之迈入了丹劲。
到了丹劲，暗劲可淬炼身体各处，可遍布全身各处，然而却无法离体而出，攻击敌人。
唯有精神力，变得更加强大，力道可以透体而出，撕裂空气。
而到了这一步，也叫罡劲。
罡劲之后，是神劲，又被称为打破虚空，见神不坏。
这里的神，不是虚无缥缈的神灵，上帝类的，而是感应到了身体之中许许多多敏感细微的穴位。
所谓的见神，就是能用精神力感知到身体各个穴窍的存在。
从中医的角度分析，这些穴窍，主宰着人类的生老病死，如同神灵一般。有的穴窍轻轻一戳，人类就会死；有的轻轻一戳，身上的疾病就会康复，增强免疫力；有的轻轻一戳便能提高反应速度诸如此类。
可以想象，穴窍对于人类的重要性。
从现在的科学理论中，穴窍为人体的神经末梢汇聚之处，涉及到了人体的神经系统。
神经系统，是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统又包括脑和脊髓，周围神经系统包括脑神经和脊神经。
修炼到了这个境界，对于身体各个部位敏感至极，洞悉入微，能清晰的感觉到自己身体每一个细微穴窍。
而每一个穴窍，又是与人体大脑，有密切的联系。
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