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相对于卫兵们经常的锻炼身体强度，八千米的要求，还是很容易做到的。曲璎男生浴室里弄好了洗垢丸的药浴水后，又给纪管家递了三瓶培体丸，正好是二十粒装的。
因为要洗一个时辰，也为了数据，她提出先泡半个时辰的药水后，后面的半小时才吃药。
一个小时后，准备淋浴，一分不许多呆。否则体质弱的，容易倒过来吸收浴室里的分泌地污垢。
男生的她交给张子元和纪管家，明琮侧是去操练明家队、少年队的男成员。
曲璎呢，将整个团队里的女性都招集后，直接命令室内快步十圈。一圈不多，外圈就二百三十米左右。
早上就是三千米，中午才一点半，又来十圈二百米？刘家姐妹觉得自家表姐实在太狠了！
却发现那些大姐姐们毫不犹豫的就开始跑起来，那英雌，利落、服从！
就连雅雅姐也没有任何意见的尾随着大部后面跑，并且真的是快步跑！两姐妹互看了几天，就发现雅雅姐已经跑出十多米了，两人再也不敢迟疑，跟上快步跑了起来。
第三圈后，两人的气息就开始喘急了，而最快的几个人已经跑了六七圈了！
第五圈时，刘玉荷已经觉得心肺都不是自己的，要不是雅雅姐看不过，挽着她的手带着她跑，她会颠倒在地上！
“姐，加油！”刘玉薇年纪小，不知道说好的军令营为什么会只有她们这些人，表姐甚至是他们所有人的‘教官’！
在她小小的心里，只知道，表姐不会害她们姐妹！因此，就算她也很累，看到姐姐不行了，仍跟在她旁边给她打气！
“妹、别、管我！”刘玉荷低头看路，累极得她，就连抬头都觉得累得不行，眼下的地方似是在晃动，可她又不愿意服输。
再加上雅姐姐都没有放弃她，她怎么能先放弃自己？她想到早上雅姐姐教她的跑步恒律，就算她不能快步十圈，也要完成十圈！
“我行的！”刘玉荷憋住到眼眶的眼泪，头晕脑袋的只专注地瞅着崔希雅的步伐，一步又一步的跟随！
渐渐地，她的眼前除了眼前的那一双不断律动的球鞋，再也看不到任何物体，就边崔希雅什么时候松开了拖着她的手，她都忘了！
我行的！不能放弃，要是她第一天就放弃了，又怎么能凌驾在刘家那些人的头上！刘玉荷咬着牙根，喘气粗重，在第十圈时，已经从慢跑变成了慢走了！
崔希雅见他撑到九圈时，又牵起了她的手带她跑。
刘玉薇身体比姐姐略好，已经跑完了十圈，甚至因为不放心姐姐，就算累极了仍是护着她慢慢地走！
“姐姐，加油，还有五十米了！”看着姐姐喘息地如同一头老牛，刘玉薇眼眶都红了，她不敢停，她知道姐姐其实早就走不动了，不过是靠着毅力不放弃！
刘玉荷眼睛都晃花了，心肺好痛，她快要呼吸不到了！可是听到妹妹的声音不断地给她加油，只有五十米了，只有四十米了，只有三十米了。
“姐，别放弃，只有二十米了，你跟着我跑！”刘玉薇见到姐姐要软下，立马拖着她的另一只手，拉着她继续跑。
“姐、姐，别停，还有五米了！”刘玉薇差不我是拖着姐姐跑完了最后的二十米，见到姐姐要跌倒在地上忙双手扶着她。
曲璎上前早一步接住了大表妹，满意地说道：“荷荷，不要放弃，咱们慢慢走，不要停！”
“嗯！”刘玉荷心跳如雷，眼神已经要瘫痪了，可毅力悬在额头上，她不放弃！被表姐架着肩窝，一步、又一步地行走，直到她的呼吸正常了。
曲璎点头，转头对着崔希雅命令：“崔希雅，你再跑个十圈，完成后再去浴室找我。”
“是！”崔希雅俏皮地立正点头应道。（未完待续。）
241 集体祛污垢
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曲璎早在表妹们跑第五圈时，已经将另外的十名女子安排泡进了浴桶里。
十人的真实年纪相差有点大，可是在外表看来，也就差了四五岁，只是年幼的到底皮肤好，而三十多岁的女卫兵，到底年岁摆在那里，皮肤粗糙了些。
这十个女性，都是自小开始习武，算是明家的家属后代，对于忍痛的忍受力还算可以的。何况她们听到璎小姐说的，实在受不住才服用‘培体丸’，这能提高她们身体对痛苦的接受能力。
洗垢丸和培体丸合用的理论就摆在那里，然而事实上，两者合用，最终的结果是如何的，还是未知的！
曲璎自持自己在空间里，学了这么多年的药理＇有三年＇知识，手上有急救的药丹，这才敢初生之赎不畏虎，勇于尝试！
要是换了别的成年古武者，还真要为她自己抹一把汗。现在她手下的人，不管是私卫队、明家队，还是懵懂的少年队，都十分相信她的话，根本就没有人怀疑她的理论知道，可能会是错误的！
也是曲璎的运道，她拿出来的药草方本来就是空间先宜传下来的，虽说药草方有点偏远，可这两味合起来用确实不会有什么不好的化学反应。
而她想得两者合用，能减轻痛觉，也确实是真的。当下私卫队泡完一个时辰后，纪管家就将他的‘切身’经验告诉了曲璎。
只是当私卫队的所有人都知道，平时一丸难求的‘培体丸’只是用来减痛的，全都私下里跟他说，他们不怕痛，只求这枚‘培体丸’能给他们私下处理！
有了培体丸，他们在锻炼时服用，可是会很实际地增加他们**的强度和力量，比起减痛，那根本是浪费天物，会遭天遣的！
曲璎倒是没有意见，只要他们能忍受痛苦，她能有什么说的？！能用自己的身体来抵抗痛苦，那才是真的锻体锻心好么，她高兴都来不急，怎么会反对！
有了私卫队这正面教材，后面的明家队都是青少年，心底是比卫兵出身的私卫队更是心高气傲，怎么可能会让自己承认自己比不过卫兵？！
这不，曲璎还没有做什么，二个队里私下就开始竟争了。这种良性的竞争是必须的，曲璎也不觉得有什么，从小就能有自尊心，总比没脸没皮强！
明家队为了不被‘培体丸’引诱，直接就让明瑜将这药丸收好，他们不要服用！
因着这是一群还算年幼的青少年，明琮和张子元都同时守在场，就怕这些少年们要脸不要命了。
这行为在武者眼中，其实还真有的，且很多。为了成为古武者，很多武者都是自小就开始慢长的筑基，就是为了能在三十岁前进入明劲期，成为真正的古武者。
那么这筑基，在没有药浴丸的滋养下，那就只能造纯**的打熬了！他们很多都是自六岁开始，就已经从未睡过一天的懒觉了，除了家族学堂认字学识外，算轻松，别的时候都是在靠细水长流地增加自身的力量和体质。
原本这样的方式进入古武阶，并没有错。错在漏算了世俗那些食物，基本都是被‘污染’了，吃进体内后在体内涉留，浮皮潦草。后面又没有药浴丸来排除体内污垢毒素，这才是使武者难进跨进明劲期的主要因素。
幸好这一群少年，还算是明家的未来支柱，自小食用的大部份还是自产的食材，体内的五谷杂粮所累积的污垢并不严重。
这洗垢丸，主要清除的就是体内的沉垢，少年们的身体污垢不多，痛苦相对于卫兵们这种年长一倍的武者来说，肯定要少的多。
一个时辰，八位少年也咬着牙根忍了过去。至于明瑜和顾珏之都是泡过药浴丸的少年，再泡洗垢丸却是不适合了。他们的虽然也跟着少年们在泡浴，却是分开的二个桶。两人都是要泡第三轮。顾珏之本来早就应该泡了，可是顾家现任的家主，为了怕他的成就高于他的亲大哥，故意压制他，并不愿意让他泡第三泡。
曲璎也没有说什么，直接将两个人泡了一枚变异的药浴丸，那种痛，她觉得心里舒爽了。
至于明瑜和顾珏之，对于曲璎只有感激，哪里还会因为必须的体痛而对她产生不好的情绪。
两人坐在同一个浴桶里，痛得只能对对方眦牙裂嘴来转移对方的痛苦。泡药浴丸和培体丸不一样，前者完全没有偏方解痛，纯粹靠自身的毅力来忍受痛苦。
幸好两人都是心性坚韧之辈，又自小是家中嫡子，对于习武那是自会牙牙学语，就开始练体的，又有了前两次的浸泡，体内的污垢与张子元那是完全不在一个等级的，何况他们年纪也小，筋络的可塑性也比他的强大的多。
又有了张子元的示范结果，明瑜和顾珏之也是胸有骄气之人，哪愿意自身比某差！在习惯了身体上的痛苦后，他们同样憋足了气龟缩入浴桶体。
让正在不远处同样在泡浴的八位少年，对他们的敬仰之情，如波涛江水，滔滔不绝！
相对于男生的情况，女生就差别大了！
前面先泡的十个女性都还好，毅力有，性竖强，一个时辰眼睛都不眨、气不喘的就熬过去了。
等她们都泡了大半的时间，才轮到刘家姐妹，看着前面的几个前辈，表情非常正常，她们也就没有多想。在表姐的吩咐下淋了个热水澡，然后就脱了外衣，赤/裸/裸地踏进浴桶。
刚入桶，除了药味外，还有点烫外，两人就只顾着害羞了。
对面的十个女生对于这两个是璎小姐的表妹，知之甚详，并不因她们现在的娇弱，就看不起她们。谁让她们有个好表姐，有了好事，还能想着为她们谋划一条通天大道！
何况，未来的事，谁说的准？大的看着是文静，可人家以先前的情况来看，自身的毅力就不差，再看妹妹是个好的，对姐姐一直不离不弃，就凭这一点，私卫队的几个大女人就知道璎小姐不会不管她们！
自家未来小主母的性子，相处了几个月，她们就算不知道多少，可三、四成，还是了解的！瞧她居然还记得让她们这些卫兵同等待遇，追随着这对主子夫妻，她们的运道就不会差到哪里去！
（未完待续。）
242 刘家姐妹们＇月票加更＇
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“嘶、痛、痛痛~~~”刘玉荷体弱，比妹妹更敏感，才坐下没有半分钟，她就感觉到全身麻麻地、热热的，再过了半分钟，那麻就上升为痛了！
“姐、怎么了？”刘玉薇还没有感觉到有什么不妥，见姐姐呼痛还痛出眼泪，她不知道怎么一回事的反问。
“没事，痛是正常的。”曲璎见大表妹痛的要缩成一团的样子，身子都要被痛刺的怵地欲站起来了，她不容置喙地将小手按在她瘦小的肩头上，严肃地对她说道：“荷荷，不许站起身，痛也要乖乖坐好。你、相信表姐吗？”
刘玉荷眼眶全是水气，要哭不哭的望向曲璎，忍着痛，轻泣：“璎姐姐，我听你的。除了爸爸妈妈，就璎姐姐对咱们姐妹最好了，我们都是相信你的！”
刘玉薇同意的点头，要是连璎表姐都不能相信了，她们还能相信谁？！
“那就不要怕痛，你看对面的几位大姐姐，她们面对身上的痛比你们还要多，可她们却能淡定的面不改色！”说着，曲璎用手指着几位象是入定的几位大女人。
“好！�