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九、休息和睡眠1。我每个晚上都能睡7～8个小时2。我入睡的时间总是少于二十分钟3。我在夜里醒来的次数很少，一般不会醒来4。我早上醒来后觉得睡得很好，精力充沛5。我大多数时间觉得自己精力充沛十、生活满意程度1。如果我从头活一次，我觉得并不需要改变很多2。我完成了大部分我在这一生中想做的事情3。我很幸福；记不起有什么让我不满意的事4。我觉得比大多数儿时伙伴成功5。我觉得自己的婚姻很美满十一、性生活1。我觉得自己的性生活很满意2。我只有一个固定的性伴侣3。我从不随便与陌生人性交4。我从不为钱或利与人性交请回答上面的每一个问题，如果适合您的情况就打1分，然后把分数加起来。
如果您的分数是45—55分，那么说明您的生活方式和习惯比大多数人都健康；如果您的分数在25—44分，说明您的生活方式和习惯是和大多数人差不多的；有改善的机会； 如果您的分数在0—24分，说明您的生活方式和习惯很不健康，需加改善。如果分数在3分以下，那么在任何一个方面都请积极加以改善，祝你拥有一个健康快乐的人生！本书来自齐書网
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