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“怎么样，还跑不跑？”李永回头看了一眼梁嘉亮，这小子做了餐饮公司的老板，身形越来越往横向发展，现在也快成为重量级人物。
“跑，再跑……一圈，”梁嘉亮挥了挥手，看了眼旁边的夏依依，夏依依在西藏的时候，一人身兼数职，体育课也是她在上，经常带着孩子们跑步、锻炼身体，倒是显得很轻松。
“平常不怎么运动，跑几步就不行了，以后看来还得坚持锻炼，”梁嘉亮有些尴尬地笑了笑，不管怎么说，不能连女人都比不过啊！特别是在自己喜欢的女孩子面前，更不能轻易示弱。
“哎，就是一个人跑了没劲啊，”梁嘉亮看了夏依依一眼，终于暴露他不良的目的。
严小凡倒是跑得轻松，他跟在宋妮娜身边，还有余力说些笑话：“跑步放松一点，注意呼吸与步伐配合……”
听起来，这小子还专门学过跑步，富贵人家的子弟，毕竟受到的教育条件，要好得太多了。
李永和宁小雪跑在最前面，李永每天早起、练拳，已经成为雷打不动的生活习惯，宁小雪在一起生活以后，特别是后来不再跟宋妮娜三个人住一起，也开始跟着李永天天早起锻炼，跑这么点距离，对他们来说自然是非常轻松。
李永跟随陈老头练内家拳，最早就是想学了一套呼吸法，后来他有意识将这种呼吸法配合跑步，如今早就已经驾轻就熟，倒是比严小凡那一套更加实用。
围着鱼塘跑了两三圈，身上微微出了些汗，有人轻松自如，有人气喘吁吁，不过都觉得这么跑一跑，感觉很舒服。
“师父，最近身体怎么样？”看到陈老头，李永自然要关心关心，现在陈老头的饮食，还是要受到控制，其实控制的并不多，鱼肉都正常吃，不过对陈老头这种嗜吃如命的人来说，剥夺他享受某一种美味，都是难以忍受的事情。
“还好还好，”陈老头不像杨大炮那么脾气暴躁，就算是心里有些憋闷，也知道李永他们也是为了他好，是为了他身体的健康。
何况，陈老头现在的饮食，都是陶然居在关照的，虽然不像原来在医院的时候，是刘铁真亲自给他烹制健康食谱，不过陈老头现在吃的食材，都是陶然居餐饮那边给备好送过来的，而且基本上是两三天一送。
好在这段时间天然居已经开始运作，物流运送还算比较通畅。
李永为他做了这么多事情，陈老头有什么憋闷的地方，当然不会向他发作，何况他也知道，他那些坏习惯也是需要改一改了。
“小李子，看你气息悠长，内家拳应该已经练到一定的火候了，咱们走两趟？”陈老头笑眯眯地看着李永，脸上的表情显得很欣慰。
他这套内家拳，得之偶然，倒也不是敝帚自珍，舍不得传给别人，一则是他没有心思收徒，二则就是这内家拳讲究个心静无为，而且一开始练，并没有什么效果，要日积月累，才能看出强身健体的作用。
练武最好是从小开始，肌肉骨骼正在发育，不过小孩子的心性，与内家拳的拳意，又相差太多，教授起来很困难。而人长大以后，心思却也没有那么纯了，还是很难锲合这种拳意。
等人的年纪大了，看透世事，心思淡了，倒是能练，可惜岁月催人老，身手也没有那么矫健了，练起来比较吃力。也就能够练些呼吸养身，对于那套拳法，强身的意义更大一些，而丧失了原本的实战价值。
陈老头修炼内家拳许多年，年轻的时候倒是用来实战过，不过那个时候练得还不是很好，造诣不够，效果不明显，等到他练出火候来的时候，年纪也大了，反而实战的机会更少了。
毕竟，现在真正练武的人少了，陈老头原本也就是当做一种兴趣爱好再练，自然不会到处去以武会友，相互印证。
直到李永突然出现，一个偶然的机会，他用呼吸法跟李永交换空间鱼，之后见他小小年纪，资质不错，又能静下心来练习，才会将这套内家拳逐步全都传授了给他，如今看到李永的进境迅速，似乎天赋异禀，让他也不禁很意外的同时，也很有成就感。
听说陈老头要走两趟，李永也不禁意动，在西藏俊龙村的时候，李永跟随老村长练密宗的大手印，发现不仅是大手印，其实也包括内家拳，虽然都能够强身健体，但也能用来实战，并不是全然的花架子。
在俊龙村那段时候，李永和老村长就经常切磋，不但让他学了大手印，还获得不少实战的经验，倒是离开西藏以后，再也没有这样的机会。
第二百一十五章 比划比划
陈老头说要较量，李永先是心中一喜，随即又想到陈老头如今年纪大了，而且还是病体痊愈，似乎不适合这种激烈的对抗，他刚想要推辞，陈老头已经笑着说道：“咱们就比划比划，人老啦，力气已经比不过你们年轻人了。”
李永会内家拳的鹅事情，大家差不多都知道，不过都不觉得他的拳法会有什么实战作用，听说李永和陈老头要较量，倒是都来了兴趣。
“李子，你那个花拳绣腿，也能打架？”梁嘉亮虽然跟李永很熟，但是对他练内家拳的事情，并不是很了解，笑着问道。
李永还没有回答，陈老头已经不依了：“什么叫划拳秀腿？那可是正宗的四明内家拳，已经有好几百年历史了，不是外面流传那些花拳绣腿好比的。”
“啊！”梁嘉亮看了看陈老头，倒是从老头身上看到一些高人的风范，不由笑道：“陈师傅，听说你是个中高手？那偶们就等着开开眼界，看看你们的内家拳，到底如何了！”
要说起华夏武术，华夏几乎无人不知、无人不晓，不过现代社会的发展，人们对于武术，一方面是觉得比较神秘，另外一方面又觉得真正的武术很少，现在流传在外面的那些，都是些花拳绣腿，没有什么实战的价值，以至于武术在奥运上，只是成为表演项目，至于经常弄得很热闹的散打对泰拳，那个散打，似乎也跟武术扯不上关系。
大家都是很好奇，不知道陈老头口中的正宗四明内家拳，已经有几百年历史的这种拳法，到底会有什么作用。
李永笑了笑，对梁嘉亮说道：“用眼睛看的，终究不如亲身体验来得真实，要不要咱俩比划一下，看看这个内家拳，是不是真的能打人？”
“咦，小李子，看不出来，你什么时候变得这么好斗了？那咱们就比划比划？偶倒是不信了，你真有那么厉害，”梁嘉亮上下看了看李永，感觉李永的体型，跟他相比，总是要差一些，他不相信李永会那个什么内家拳，就变得很厉害。
梁嘉亮捋起袖子，摆开架势，冲李永道：“来来来，咱们大战三百回合。”
“哈哈，”李永虽然平常实战的机会很少，不过在西藏的时候也同老村长对练过，在黄海滩涂的时候，也曾一招之间，折服了几个小痞子，对于梁嘉亮这种更没有实战经验，只是靠本能打架的人来说，如果再不能轻松搞定，那他的内家拳也真的算是白学了。
李永身形一动，就要动手。
陈老头突然出声冷喝：“李永，你忘了咱们学武之人的十大戒条了吗？”
李永微微一愣，他跟陈老头一起学武的时候其实并不多，所谓师父领进门，修行在个人，李永大多数时候，都是自己在修行。
至于什么学武十大戒条，他倒是听陈老头说起过，不过也没怎么往心里去。
现在陈老头突然很罕见地这么一声喝问，他还真的想不起来。
“我们学武之人，最忌以武傍身，欺压弱者，”陈老头正气凛然地说道。
李永还没来得及说话，梁嘉亮就不干了，翻了个白眼不服道：“喂，老头，你也不带这么寒碜人的吧？我哪里就弱了。”
梁嘉亮说着，还弯了弯手臂，显示自己手臂上的肌肉，当然，因为穿着衣服，从外面是什么也看不出来。
李永看到陈老头难得这么严肃，倒是不敢违令，老老实实道：“是的，师父，学生记下了。”
“喂，你们不会是在这里演戏的吧？是不是怕李子打不过我，会丢脸啊，哈哈，”梁嘉亮故意嘲讽道。
李永走到梁嘉亮身边，伸手轻轻一推，梁嘉亮一百六七十斤的身体，就嘭嘭嘭不由自主地向后退出十几步。
“你现在旁边看着，等看过以后，还觉得内家拳是花拳绣腿的，咱们不妨再比划比划，”李永推开梁嘉亮，伸手向陈老头做了个请的动作。
“我擦！好大的力气！”梁嘉亮好不容易稳住脚步，惊讶地看了看李永，没想到李永轻轻一推，他想站都站不住，这下子不敢胡言乱语了，连忙走上前站到一边：“有些邪门，看来还真不简单呢！”
“梁总，平常还要注意身体啊，我看你怎么被李子一推就飞出去了？”严小凡看到梁嘉亮狼狈地走了回来，不由出言笑道。
和梁嘉亮他们不同，严家也是底蕴比较丰厚的富豪家族，他对国术的了解，倒是更多一些，知道民间确实有些国术高手，要说搏击的话，未必适合竞技场，但是实力确实绝对不容小窥的，看到梁嘉亮被李永一推就退出去那么远，心中倒是有些凛然，看来李永的实力不弱啊！
大家也都看到李永轻轻一推，梁嘉亮就连退十几步，这场景还是挺让人的吃惊，顿时都抬起头，看着李永和陈老头，想看看会不会有什么精彩的场面出现。
陈老头看到李永已经摆出“请”的动作，也走到李永对面，左腿向前跨出一大步，曲膝向前，这是一个标准的前弓步，右手向前伸出，四指并拢，立掌为刀。
“看招！”陈老头一声轻斥，提右腿向前，瘦弱的身躯就像弹簧一样，突然蹦了起来，右手握成凤眼拳，直击李永面目。
“啊！”谁也没有见想到看上去很瘦弱的陈老头一旦动起手，动作居然是如此地迅猛，几乎是眨眼之间，拳头就到了李永面前，宁小雪吓得掩口惊呼。
其实，众人当中，也就是她见过李永用内家拳实战的次数比较多，特别是在俊龙村跟老村长切磋，几乎每天都能看到。
不过，所谓关心则乱，陈老头这一拳打得又快又狠，还是让她的心提了起来。
似乎是听到宁小雪这声惊呼，李永也立刻动了，左手提起，立起手臂向外格挡，同时脚步迅速向后撤了半步，避开陈老头这蓄势一拳的锋芒，随即向侧前方跨出半步，摆拳侧击。
一退一进之间，李永也已经摆脱被动的局面，转守为攻。
“好！”陈老头唤了一声，动作也是迅速无比，格挡，出拳，也是有攻有守，直击李永右手边的空门。
“好！”看到这动若脱兔的两招，严小凡忍不住叫了声好，他对国术稍微懂一些，知道这两个回合，虽然不如拳击台上，那种拳拳到肉来得刺激，不过其中的凶险和内涵，却要多得多。
其他人倒是看不出其中的奥妙，李永和陈老头的动作，看起来一触即分，甚至看不出到底有没有碰到，不过看到两个人的脚步身形，倒是移动很快。
梁嘉亮看了看暗暗咂舌，别的不说，就是这脚步，真的打起来，他哪里跟得上，至于说力道，刚才李永那轻轻一推，就已经很能说明问题了！
“晕，没想到这小子还深藏不露，真厉害啊！”梁嘉亮这个时候已经再没有挑衅的想法，他正在琢磨，是不是想办法让李永教他两招呢，虽然说打架用不上，因为现在打架的机会太少，不过能够学两招的话，显摆显摆也是好的啊！
李永一开始也以为这不