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；阴平阳秘，精神乃治。’明代名医刘纯也在《短命条辩》里明确提出：‘病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱咐病家每日赤脚，半时辰即可。”方默南顿了一下接着道，“阴为阳之基础。无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴升人体内。从而起到养阴的作用。接地气关乎人体的阴阳平衡、身心健康。”
“哎！听你这么一说，我在家乡的时候，听老人讲古，说过一个故事，‘据传。宋朝金陵有一官宦人家，50多岁得一子，对其格外的娇生惯养。这位公子长成20来岁后，仍旧是弱不禁风，大病虽偶有，小病却不断。名医请了无数个。体质却无太多改观。
有一天，外地来了位游僧，在宦官家见到公子后叹道：“幸好被我看到。否则贵公子危唉！”其父忙问高僧：“有何妙方可治我儿的病？”高僧说：“由此往南十余里地，有座灵光宝寺。殿内有一善普大佛，公子若心诚可去寺里常叩拜。”其父又问：“怎样才算心诚？”高僧打了个浑语：“必須每天登山去朝拜，至善普大佛前高呼‘嘘、呵、呼’等字百遍，并深吸气至少腹。继而用丹田气呼出。七七四十九天如还不见佛身耀光，则需九九八十一日。如再不见，则要增至八百一十天，而且要风雨无阻，不可间断，佛光必然会显灵。”
为了保命，其父每天敦促着儿子上山朝拜，不敢有半分懈怠。此山甚高，攀登十分劳累。然而，到四十九日那天，公子并没收见到佛光，但身上已感觉有力。到八十一日当天，仍无佛光迹象，但公子已能轻松登山。到了八百一十日这天，这位公子依旧没见到佛身上的浩光，但他脸上已红光满面，登山能健步如飞了。
快到第三个年头了，正当官宦一家见不到佛光失望的时候，高僧突然来了。其父拉来了儿子急问高僧道：“你说只要心诚，就能见到佛光，我儿拜佛已超过千日，为何难见佛光，难道心还不诚吗？”高僧笑而不答，自顾自唱道：“佛即是心，诚则灵，登山是药，病则轻。”唱毕哈哈大笑着飘然而去。’”胡老讲完‘腾’的一下站了起来，“大当家的我记得浩南家元朗围村是不是还有几亩水田和一座老宅。我今儿就搬过去住。”
“哎！胡叔，你别急，要去，也得把浩南叫来，让他带着你们去吧！”元肇霆说道，然后挥手让保姆华嫂去楼下找还在病房，明明已经好的差不多了，却还赖在病房里不走的浩南。这个大懒虫把帮会的事都丢给了他们，美其名曰他要养伤。
“这这真的能治好，这样要是能治好，还要我们医生干什么？”杨医生瞪着大眼，这张脸可真滑稽。
“大道至简！”胡老瞪着眼睛，可惜没有胡子，说道，“真是的差点儿被你们这些狗屁医生给耽误了，还是老祖宗的医术高！”
“胡老！这可不能乱”来字被胡老虎目一瞪，给瞪了回去。虽然杨医生对方默南的这一套理论信服，但固有的思维模式，总觉得不靠谱。
“山野里储存着灵秀的地气。登过泰山的人都知道，最好要赶在天亮之前跨过南天门，越过天街，到达开阔的山顶。能在寂静中看到一轮红日从地平线升起，染红天空与大地，是最能心旷神怡的。做一个深呼吸，吐出胸中浊气，人会感觉清爽至极。下接地气，上接天气，与大地和苍穹沟通，心胸会骤然变阔。
现代人接地气不容易，除农村人可以很好接地气外，在城镇住进高楼大厦的人们，就常接不到地气了。所以在城镇里生活的人们要经常到公园、田野里走动走动，才能正常补充地气，保健身体。常接地气的人，能祛病添生气，这正是养生之道。
这个方法主治一切情志病！对高血压、糖尿病、脂肪肝等也有很好的疗效。慢慢走着走着会‘上瘾’，以后健步如飞，走多久的山路也不累，颇为神奇！嗯！你们也可试试，接地气。”方默南笑着又道，“还有注意保暖，这个方法适用于夏天，不一定种地，沙滩也行，这里方便的很，到处是沙滩。”
浩南从楼下快步上来，“大当家的、胡老你们找我有事！”
元肇霆把事情说了一遍，“这简单，我打个电话现在就走。”
方默南看着他们收拾东西，“最后在说一句，奉劝大家，平时要多多“正身”，坐有坐相，站有站相，现代得抑郁症的人这么多，恐怕跟现代人不懂正身也有很大的关系，平时要努力做到“阴平阳秘”、阴阳平衡，性格平稳，否则空谈养生修道，断不会有大的成就！”
“谢了！”胡老说道，“改日定当拜访。”
杨医生始终对这事情保持着怀疑，不吃药就能治好抑郁症，所以作为观察家，他死活赖着跟了过去。虽然胡老只差没拿拐杖敲他了，可架不住人家‘脸皮厚’。
元肇霆也告辞离开，毕竟现在正是缺人手之际，忙得他不可开交，不过今天来这一趟值！展翼的病能治好，赶紧给我滚回来，他可不想忙的昏天黑地。
秋日的风干爽豪气，一扫夏日的暑热，吹得人身上非常的舒服。
方默南他们坐在医院的树荫下，看着胡老一行人乘坐的商务车，消失在他们眼前。
“喂！女人，真能治好！”元肇鹰好奇地问道。
方默南摩挲着下巴，笑得好不可爱，“你说呢！”食指一摇，使了个定身术。
“女人你做什么？”元肇鹰瞪着方默南道。
“你说呢！”方默南嘴角挂着一丝邪气的笑意，好不温柔道，“贺大哥！去，摆个马步的造型，让这只老鹰好好的练功。”
“喂！你可别胡来啊！”元肇鹰看着他从长椅上起身，真是的自己干嘛怀疑她的医术啊！这回可真是自找苦吃。
贺军尧上前，就像是对待手中的洋娃娃似的，按照方默南的指示，给元肇鹰摆了个马步的姿势。他重新坐回长椅上，“嗯！这个不是传统意义上的马步吧！”
元肇鹰的双腿弯曲成九十度，身子挺的笔直，双臂向前平平伸出，身子成了三个标准的九十度！
“嗯！这个姿势比起马步来，更要难的多！”方默南点头笑道，眉目间笑意盈盈的，在元肇鹰眼中是那么的欠扁、可恶！
形似马步，却不是马步，普通的马步应该是双臂放于腰间，可元肇鹰的双臂却平伸向前，只是为了增加他胳膊的力量。
马步双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。方默南看着元肇鹰紧绷的小脸，“别不识好歹，我可是为你好！马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓‘练拳不练功，到老一场空’。这个道理想必不用我多说，你比谁都理解的深，想要有强横的身体也是这么练出来的。你的魔力想要一时半会儿也练不出来，毕竟这里天地灵气稀薄，练练武，也不会像上次那样，狼狈不堪了。”
ps：抱歉，临时被人叫出去，结果折腾了一天。
第645章
方默南举举自己拳头，小巧且秀气，看着就软绵绵的，软弱无力。干脆拉起贺军尧的手，让他握成拳头，如大铁锤似的，非常有说服力，“拳头还是自己硬的好！指望别人可不太现实。”话落放下贺军尧的手。
元肇鹰也不是不识好歹，这女人说的对！紧绷的小脸放松了下来，开始认真的训练。
方默南则已经收回了定身术，长时间定身，对经脉不好。
这是方默南给元肇鹰做的第一次指导训练，就是这形似马步却不是马步的身法，强而不僵，韧而不柔。
这也是元肇鹰训练身体柔韧性的第一个方法，却也是最重要的训练方法。
现在元肇鹰已经以这种姿势站了半个小时了。尽管是秋高气爽的天气，风里带着丝丝的凉意，可元肇鹰的头发已经全湿了，汗水滴滴滑落，塌湿了衣服，如同水里捞出来似的，秋风拂过全身凉飕飕的，但他还是感觉浑身燥热，脸颊通红。
双腿发软，双臂发胀，脑袋发晕，这就是元肇鹰现在的感受。
难受的要死！
双腿和手臂上传来的滞胀感更强烈了，元肇鹰感觉自己随时都有可能倒下去。但他仍旧在咬牙苦撑。
即使是到了自己的极限，那不服输的性格依然在支撑着他，不能倒下去，绝对不能！
双腿几乎已经承受不住全身的重量，元肇鹰感觉自己马上就要倒下。双臂现在已经没有知觉了。可他依然那么稳稳的站着，丝毫没有半分的动摇。忽然，元肇鹰感觉后背一道道真气流进了四肢百骸，然后快速融入身体各处，滋润着小家伙儿那已经枯竭的身体。
阵阵热流从身体各处传来，那种舒服的感觉。让元肇鹰禁不住闷哼出声。
待感觉差不多了，贺军尧撤回背后的大手，“起来吧！”
元肇鹰退一步如一滩烂泥是的跌坐在长椅上，“唔！女人你的心可真够狠的，也不知道循序渐进。”
“哼哼！女人就该对别人心狠一点儿。”方默南双手撑着下巴，笑眯眯的。慢悠悠地说道，“不是我心狠，要想突破自我，要想真正在修炼上有所长进，不吃一点苦。那哪成呢？他想必当年吃的苦比你现在的还多，也残酷的多。”方默南指指坐在一旁的贺军尧道，“不信问问！”
“不用问。他肯定帮着你说话。”元肇鹰在心里腹诽道，‘你们俩还不是一条心啊！’
“人的身体非常奇妙，人的潜能更是强大无比。人体的特殊体能要求主要是蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等各部位打击敌手的发力力度，头、胸、腹、喉、裆等部位的抗打击能力等。”方默南收起了笑容。语重心长地说道，“马步是最基本的也是最全面的提升人体潜能的方法，不要觉得苦，将来你就能感受到它的威力了。更不要小瞧它的简单，没有大的毅力，没有人能长久坚持下来。”精明地元肇鹰什么不懂。只是死鸭子嘴硬而已。看似简单的马步，却是修炼身体最重要的一部分。
简单而实用！
方默南手指一动，一道紫光没入元肇鹰的眉心。她交给他的是正宗的武当心法和拳法。“回去好好练吧！”
“谢了！”元肇鹰感激地说道。
“我是为了妮妮。”方默南嘴硬道。
“呵呵”元肇鹰笑道，“走吧，快中午了。”
贺军尧推着轮椅朝医院走去，吃完午饭，消食了一会儿。元肇鹰和方默南躺下要午休一个小时。
方默南躺下，看着还坐在床边的贺军尧道。“贺大哥，你不去休息会儿，那边的陪床还空着呢！”
“不了，我继续打坐。”贺军尧起身离开椅子，直接盘腿坐到了地毯上，紧闭双目，不再说话。
看着他如此强硬地架势，方默南只好作罢！
很快方默南和元肇鹰两个人进入梦乡，睡的很甜！
贺军尧微微睁开眼睛只是这样默默望着她甜美的睡颜；他便能感到平静、满足！哎！不是他不睡，而是他不知道该怎么睡，他有多久没睡过床了。