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女人养生最重要的7堂课-第10部分

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定期检查身体,发现疾病早日治疗。如此,才能远离子宫肌瘤,拥有属于女人的愉快生活和美好心情。         

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第40节:月经不调,应怎样调(1)         

  月经不调,应怎样调   

  月经不调,是女性的一个常见问题。   

  那些对月经认识不足的女性,每个月的那几天就显得十分难熬,仿佛受刑一样。因此要解决经期问题,首先就要对月经有个正确认识。   

  月经与女性相伴长达近四十年,可算是一个闺中密友了,它能给我们的身体带来五大好处,如层层盔甲一样护卫着我们:一是可以提升女性的造血功能;二能打扫子宫内膜;三是一些疾病的预报信号,如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位等,让我们早发现早治疗,争取到了治疗的最佳时间。四是每月定量排血,可避免过量铁的伤害。五是判断是否怀孕。但是,它也有情绪反常的时候,惹得我们不快和难受,医学上称为月经不调。   

  月经不调,就是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病,包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少、闭经等。病因大多是内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情所伤,外受自然界中存在的风、寒、暑、湿、燥、火等六淫侵犯,或者先天肾气不足,多产房劳,劳倦过度,使脏气受损,肾脾功能失常,气血失调,引发月经不调。   

  中医养生的观点非常独特,有着迷人的魅力,其核心就是阴阳平衡。秉承“寒者热之,热者寒之,实者泻之,虚者补之”这一治疗原则,促使阴阳偏盛偏衰的异常现象得以纠正,恢复其相对平衡状态。治疗月经异常,同样也是遵循这个宗旨。我们把月经异常的各类情况及其症型进行归纳,并提供了相应的食治方案。女性朋友们可按图索骥,看自己属于以下哪类?然后对症施治,自己作自己的医生,让那几天自然轻快地度过。         

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第41节:月经不调,应怎样调(2)         

  月经先期:月经周期提前一周以上,甚至十来天来一次称为“月经先期”,发病机理主要是血热妄行和气虚,冲任二脉不固所致。常见于血热和气虚两症型。   

  1. 血热——则须清热凉血   

  血热通俗地说,就是热毒浸入血液,也就是上火。发病原因主要是体质阴虚,喜吃辛辣,服用过温热的药物品,或者肝火太旺,阴虚内热。血热分实热和虚热。实热一般症状重,来势猛,临床表现为月经提前,量多,颜色发红或发紫,质地黏稠,面红,舌质红,心烦口渴,小便黄。虚热一般症状轻,时间长,量少或者淋漓不尽,颜色红,质地黏稠,面红,舌质红,手足心热,伴Ru房、胸胁和小腹肿痛。   

  【绿茶红糖水】   

  绿茶、红糖各适量,先煮浓茶1碗,去渣放入红糖调化后饮服。月经前,每日2剂,可连用数天。   

  2. 气虚——则须益气养血   

  气虚简单地说,就是人体脏腑功能的减弱。发病原因主要是饮食劳倦,思虑过度,损伤心脾,血失统摄,以致月经提前。具体表现为月经提前,量多,色红,质稀,面色萎黄,小腹空坠,气短懒言,饮食无味。   

  【党参黑豆汤】   

  党参9克,黑豆、红糖各30克,三味一起加水煎汤,至豆烂饮服。月经前每天1剂,可连服6—7剂。   

  月经后期:月经周期延长,超过三十五天以上者叫做“月经后期”。主要是气血运行不畅,冲任二脉受阻,以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。   

  1. 血寒——则须温经散寒   

  血寒就是血液寒性,血性不畅。发病原因主要是经期感受寒凉或过食生冷,冒雨涉水或素体阳虚,阴寒内盛,以致经脉不通。临床表现为经期迟后,量少,色黯有血块,小腹冷痛,得热则减,畏寒肢冷,面色苍白,舌质紫暗苔白。   

  【当归泡甜酒】   

  当归30克,肉桂6克,甜酒500克。用甜酒浸泡前两味药一周以上,方可服用。每日1—2次,每次30—60克。   

  2. 血虚——则须补血益气   

  血虚就是血液生成不足。发病原因是因长期失血,或重病久病,血虚气弱,经水不能如期来潮。临床表现为月经后期,量少,色淡,质清稀,小腹空痛,头晕心悸,面色无华,舌质淡。         

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第42节:月经不调,应怎样调(3)         

  【黄酒送黑鱼头灰】   

  黑鱼头1个,黄酒适量。将黑鱼头晒干后煅灰备用。每日两次,每次用量为5—10克,黄酒送服。月经前开始服用,连用3—5天。可以很好地养血滋阴,活血消瘀。   

  3. 气滞——则须开瘀行气   

  中医讲,气是血液运行的动力,是一种功能。气行则血行,气滞则血瘀。多因情绪紧张,愤怒忧思,生活环境寒冷,气不通,致血运行不畅,冲任受阻,以致月经后期。临床表现为月经后期,量少,色正常或暗红有块,舌苔正常或薄黄,伴胸胁、Ru房胀痛或小腹胀痛。   

  【山楂红糖水】   

  山楂50克,红糖30克。山楂水煎去渣,冲红糖温服。月经前,每日两剂,连服3—5天。具有温阳化瘀之功效。   

  月经先后不定:月经不按周期来潮,或提前或延后,无一定规律,称为“月经先后无定期”。临床上以肝郁、肾虚二型比较常见。   

  1. 肝郁——则须舒肝理气   

  肝主疏泄,是说肝能调节自身的精神活动,有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,直接影响气机的调畅。疏泄功能正常,则表现为精神愉快、心情舒畅、头脑灵敏。反之肝郁则表现为多愁善感,烦躁易怒,以致肝气逆乱,气乱则血乱,冲任失调,经期先后不定。临床表现为经期或先或后,经色正常无块,行而不畅,苔薄,伴胸闷,Ru房、两胁及小腹胀痛。   

  【香附川芎茶】   

  香附10克,川芎6克,红糖50克。一起煎汤,去渣服用。   


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  或选用逍遥丸,每次9克,每天2次;或选用木香顺气丸,每次6—9克,每天2次。   

  2. 肾虚——则须补肾调经   

  肾虚,就是肾不藏精,元气不足。多因禀素体弱,肾气不足或房事不节,损伤冲任,以致肾气失守,或接近绝经年龄,肾气衰竭,血海蓄溢失常,引起月经错乱。临床表现为经来不定,量少,色淡,质稀薄,面色晦暗,舌质淡,苔白滑,头晕耳鸣,腰酸如折,小腹空坠而痛。   

  【桂圆莲子粥】   

  桂圆肉20克,莲子20克(去心),粳米100克,一起煮粥食用。   

  痛经:对女性日常生活影响最大的就是它了。在经期后或行经期间,小腹部剧烈地疼痛、酸。一些妇科疾病,如:子宫内膜异位症,子宫腺肌症、子宫肌瘤;以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状,因此是否是痛经,要先到医院检查确诊,然后再考虑治疗问题。         

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第43节:月经不调,应怎样调(4)         

  中医认为痛经有寒热虚实之分,可以痛感来划分。喝热饮痛感减弱属寒,痛感加剧属热,喜按喜揉者属虚,越按越痛者属热。所以辨痛是一个重要环节,要抓住痛的特点、性质、时间进行分析,再结合全身症状即可辨证治疗。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化为佳。临床上有气血虚弱、气滞血瘀、肝肾亏损、寒湿凝滞等四个症型。   

  1. 气血虚弱——则须补益气血   

  气血虚弱多因平素气血不足,或在重病久病之后,血海空虚,或体弱阳虚,血运无力而作痛。临床表现为经前或经停时小腹隐隐作痛,且有小腹空坠感,按之痛减,经量少,色淡,质稀,面色苍白,舌质淡,头晕无力。   

  【桃仁墨鱼】   

  墨鱼15克,桃仁6克,葱、姜、盐各适量。将墨鱼水泡后,去骨、皮后洗净,桃仁洗净。把墨鱼、桃仁放入锅内,加葱、姜、盐、清水(适量),用武火烧沸后,改用文火炖,至墨鱼烂熟为度。调味出锅。经前连服3天。   

  2. 气滞血瘀—则须理气活血、行瘀止痛   

  气滞血瘀多因情志失调,肝气不舒,气行不畅,导致血行不畅,经血滞于胞宫中而作痛。临床表现为经前或经期小腹剧烈胀痛,拒按,经量少,行而不畅,经色紫暗有血块,舌质正常或有紫点,胸胁或Ru房胀痛。   

  【桃仁粳米粥】   

  桃仁50—100克,把桃仁捣烂如泥,加水研细,去渣后与粳米共煮成稀粥。空腹食,每日2次。具有活血通经,祛淤止痛之功效。   

  3. 肝肾亏损——则须调补肝肾   

  肝肾亏损多因禀素体弱,或房事不节,损伤肝肾而致冲任不足,经行之后,血海空虚,胞脉失养故痛。临床表现为经来色淡量少,经行后小腹作痛,腰肌酸胀,头晕、耳鸣、舌质淡红。   

  【川芎丹参煲鸡蛋】   

  川芎6克、丹参12克、鸡蛋2枚。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋饮汤。平常可多吃些补肝肾的食物,如枸杞、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鸭蛋。   

  4. 寒湿凝滞——则须温经散寒,理气化瘀   

  寒湿凝滞多因久居阴湿之地,或行经期间淋雨、涉水、受寒、过食生冷,寒湿客于胞宫,经血受阻,血行不畅而作痛。临床表现为经前或经期小腹冷痛,得热则减,量少、有血块、白带多、舌质紫暗、苔白腻。         

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第44节:月经不调,应怎样调(5)         

  【山楂桂枝红糖汤】   

  山楂肉15克,桂枝5克,红糖30—50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经散寒,化淤止痛功效。   

  闭经:如果女性年过十八,月经还没有来潮或月经周期建立后,又停经3个月以上,则称为“闭经”,前者称为“原发性闭经”,后者称为“继发性闭经”。发病因素虽多,概括起来无外乎虚实两类,虚者多属血亏,实者多属血瘀。临床上一般分为气血虚弱、气滞血瘀、肝肾亏损、寒湿凝滞等四个症型。   

  1. 气血虚弱——则须养血滋阴,填补冲任   

  发病原因主要是久病体虚,或大出血,致冲任血少,血海空虚。临床表现为量少渐至停止,神疲气短,面色萎黄,舌苔薄白,大便不成形。   


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  【红枣木瓜猪肝汤】   

  红枣20枚,木瓜1个,猪肝50克。红枣去核,木瓜去皮、瓤,切成薄片,猪肝剁碎。三物共入锅内,加水用武火煮沸,再以文火炖煮30分钟,加盐调味。每日1剂,分2次饮服,连用15日。具有益气养血,通经活络之功效。   

  2. 气滞血瘀——则须行气活血,通调冲任   

  临床表现为停经,面色晦暗,舌有
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