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韩复没有一点怜惜，第一次殷朔投了个三不沾的时候，他就面无表情地伸出手指，“十圈！”
殷朔乖乖出去跑圈，跑回来的时候却看到篮架两边都分组在打1 on 1。韩复手里又多了那根邪恶的教练棒，站在禁区外看见谁哪里不合适就是一下，韩教练气压这么低球员们自然都不敢招惹，到底是李越源胆子大，韩教练掠阵居然还想扣一个玩，只可惜被沈嵩赏了个火锅。
韩复冲着他屁股就是狠狠一下，“下一组。”
殷朔排在最后，和陈杞搭档，他本来就手生，陈杞又是有经验的老队员，整个篮下被防得密不透风，殷朔腾挪闪动，好不容易瞅了个空当投进去一个，韩复用教练棒指挥陈杞，“注意腰力。”
因为殷朔是最后一组，大家投完都重新站好队，韩复的脸比锅底还黑，“沈嵩！”
沈队长出列代人受过。韩复吼他道，“我叫你加强训练，这些天了，腰腹的力量还是这么差，你在忙什么？”
“教练，对不起。”沈嵩大声道。
韩复吼道，“以后来训练，每个人每天五组掌上支撑。”
大家惭愧地不行，也被韩复的怒火震得不敢说话，韩教练周围的气体早都凝结成冰，“听不到吗？”
“对不起教练，是，教练！”所有人都自觉散开，分成前后三排，自觉做掌上支撑。
掌上支撑，并不是篮球训练的常规项目，是韩复为了锻炼大家的腰腹力量而专门选用的姿势，类似于瑜伽的滑翔式。将双腿并拢伸直坐在地上，手掌放在身体的两侧，而后渐渐抬起双腿，用双臂的力量支撑，并且抬起臀。因为要求臀、大腿、小腿都要抬起来，并且腿还要打直，很多不会用腰力的球员只做个几秒钟大腿正面的筋就被拉得痛到不行，在韩复提着教练鞭的魔鬼训练下，现在基本上每个人都能坚持四十五秒以上，可做这么一次，就累得要命了。是以，现在整个球队最怕的名词不是十圈，不是俯卧撑一百个，而是掌上支撑。
殷朔学着大家的样子撑着，哪怕骨骼清奇如他，撑了一会也有些累，不过还好，到底能坚持。大家刚开始练的时候，韩复从每个人脚前走过去大家都是抖抖哆哆的，如今真的已经好很多。韩复数够了秒数，终于发话，“落。”
每一个人都松了一口气，但谁也不敢贸然将脚放下来，都是轻轻慢慢的，等韩复再喊第二次起，如此一来，一次比一次的时间长，到得第五次，大家又出了一身汗。最后一次，韩复叫了起，“沈嵩李越源撑着，其他人，放下。”
“是，教练。”回答的声音非常整齐，尤以沈嵩和李越源的语声最响亮。
韩复再次看大家做手感回顾的投篮练习，就将摆着那么痛苦姿势的沈嵩和李越源甩在一边，根本理都不理，等所有球员都跑过一圈，沈嵩和李越源身边的地板上已经积了一滩汗。如果不算殷朔，他们两人应该是球队中体能最好的，可架不住这个姿势实在太痛苦，撑到后来，两个人的小腹肌肉都在微微发抖，腿更是一直打颤。
韩复提着教练鞭过去，一人背上给了一下，“伸直！”
“是！”两人一起答应。
韩复又替两人调整了下肩膀，碰到沈嵩的时候感觉他肩都在颤，衣服根本就已经湿透了。韩复知道他训练一向刻苦，可本身并不是李越源那样的体能狂人。
球员们在一边打球，看队长和李越源还在那里撑着，自己都吓得心里颤巍巍的。这种掌上支撑的滋味非常难熬，不知今天教练又发什么疯。
“看什么，你也想过去吗？”殷小朔傻乎乎地朝那边看，被韩复吓得连忙转过脸乖乖投篮。
“啪！”地一声，李越源躺倒了，“教练对不起，手滑了。”
韩复没有理会李越源，而是看着沈嵩，“撑不住了？”
他因为被韩复命令不敢咬嘴唇而只好抿着，可如今早已经脸色发白，韩复知道这姿势的难熬，掌心一直出汗，木地板又极容易滑，本来比起体能，沈嵩就要比李越源稍逊，如今李越源假借滑倒，肯定是看出来沈嵩撑不住了。
韩复扬起教练鞭就是一下，捋在他腿上，“伸直！不许颤！”
“他没劲了。”李越源急道。
韩复只是望着沈嵩，“练了十天，全队时间还是只有五十秒，你是怎么看的！”
“对不起教练。”沈嵩大声道。
“教练，是我们自己偷懒，不关队长的事。”知道沈嵩这次被罚是他们连累的，大家都不忍心。
“教练，我们好好练球，别罚队长了。”沈嵩在球队一向极有威信。
沈嵩额头的汗水一滴一滴地落，他没有什么话，就是努力做好这次的体罚。韩复责问的时候，也只有一句对不起教练。
一旁练习的球员们互相望了几眼，所有人都重新坐下来，自己将身体撑起来，“教练，罚我们吧。”
“教练，罚我们吧。”
韩复端的冷心冷面，“都喜欢受罚不是吗？一分钟，落下来一个全体加罚！”
殷小朔看着历经十天魔鬼训练的大家被训得这么辛苦，心里真是把韩复骂了个五六七八遍，可大家也真是团结，整整一分钟，每一个人都撑得稳稳的，连体能最弱的也都咬着牙硬挺，韩复扫过每一个人的脸，最后才不轻不重地说了句，“放下。”而后瞥了一眼沈嵩，淡淡道，“你也下来吧。”
“谢谢教练。”大家都比沈嵩激动。
沈嵩缓缓落下腿，韩复虽然脸色臭，但还是过来亲自替他放松腿上肌肉，还要他躺下，要李越源帮他放松腹部的肌群。
那天晚上，所有人都回家的时候，沈嵩李越源殷朔被留堂。殷小朔心扑通扑通的跳，沈嵩看不出表情，李越源吊儿郎当。
韩复第一句就是对沈嵩讲的，“委屈你了。”
沈嵩摇头，“没什么。大家其实都很努力，不过教练管得太严，可能有些吓到他们了。”
韩复道，“球队什么都好，就是太自大了。我们现在已经不是卫冕冠军了，可是很多人还是重视不起来，大家都认为，上次的失利只是个失误而已。”
沈嵩点头，“阿嵩明白！”
韩复却又加了一句，“你的力量还是要继续练，才撑了这么一会就累成这样。要不是该比赛了，你今天没这么容易逃得过。”
“是。”沈嵩低下了头。
李越源一副无所谓的样子，韩复直接就是一脚，“扣什么扣！我叫你们做攻防练习，你天天记得扣！喜欢扣篮每天给我扣两百个，扣不下篮筐来不许睡觉，行不行？”
李越源不说话了。
韩复看殷朔，“还有你！才几天没打球，看你手生成什么样？再不好好练，怎么让你上场比赛？”
殷小朔乖乖低头，“是，我会加油的。”
那天晚上，殷小朔和韩复就是一路拍着球，在抢断和反抢断中追回家的。韩复不在乎别人的眼光，殷小朔玩地起劲，韩复一路上给他表演了许多花式，小孩闹着要学，韩复却只肯教他基本功。
回到家，小孩还是对那个篮球从右臂走到肩膀再溜下左臂的动作感兴趣，韩复揪揪他耳朵，“还没学会走呢就想跑，你现在给我乖乖练基本功。有什么问题，小心屁股！”
小孩狠狠瞪了韩复一眼，自己跑去影音室看带子。
李越源和沈嵩一起往回走的时候可是一点也不高兴，沈嵩起初还没觉得，后来看李越湲的眼睛只瞅街头广告不瞅自己也就明白了，等经过卖烧烤的摊，李越源今天居然没有买自己最爱吃的骨肉相连他就真的知道了，“不高兴？”沈嵩问。
李越源哼了一声，“教练用你做苦肉计，为什么不跟我说。”
“谈不上苦肉计吧，大家的训练意识跟不上，我是队长，这是我的责任。”沈嵩道。
“我看教练是小题大做，我觉得大家这些天练得挺刻苦的，他有没有想过，我们都是正常人，不是每个人都是你这样的疯子。”李越源道。
沈嵩不高兴了，“教练叫我们练腰腹是为我们好。我们以前的训练都不太重视这里，所以打球受到很多限制，很多优秀的球员都不能更进一步。现在虽然逼得紧了点，可我不觉得这有什么。”
李越源道，“他要逼是他的事，为什么鼓着你在那里。你自己累成那样不知道啊，受伤怎么办？”
沈嵩早都知道他担心自己，听他这么说便重新将他拉回去，李越源不爽，大街上，扯着我干什么。尤其是看出沈嵩扯着他的方向是那个烧烤摊。
李越源一副臭屁的样子，“干什么？”
沈嵩望着他笑，李越源掏口袋，摸出四块钱来，“老板，土豆、茄子、蟹肉，青椒，蘑菇、火腿肠夹饼。”
“好。”老板答应着拿菜。
沈嵩在一边不说话。
那老板刚拿起一串蘑菇，李越源突然道，“老板，不要了，不夹饼了，两个骨肉相连。”
“好嘞！刚好四块。”老板算着账。
沈嵩这回，是真的笑了。
作者有话要说：大家久等了，回归训练生活，我喜欢，哈哈~
59
59、五十七、训诫分歧 。。。
“还在看啊？”韩复敲开房门，看殷小朔还在看带子，还顺便记着笔记。
小孩看他一眼，咬住了笔杆，韩复看停的画面，是上一次裁判误判的地方。那一场，明明对方应该进球无效，可裁判却判了沈嵩防守犯规，还让别人打成了一个二加一。反正整场比赛的判罚都诡异到不行，连球队的王牌，现在已经毕业的大前锋都给罚了下去。也就是那场比赛，被称为是CUBA的黑幕，但是再黑幕，输赢已经定了。所以现在Z大的球员不服气也是正常的，他们认为自己是输给了肮脏的比赛而不是自己球技不精。
韩复某种程度上认同这种观点，可球队被这种情绪蔓延肯定是相当不利的。于是，看到殷小朔看到这里便问他，“你怎么看？”
“这个裁判太过分了。”小孩义愤填膺。
韩复道，“还有呢？”
“如果我在的话，我就封住他的哑穴。”小孩握着小拳头。
韩复走过来，轻轻揉了揉小孩的脑袋，“这样可以解决问题吗？”
小孩摇头。
韩复揪揪他耳朵，“所以，我要告诉你们的是，无论面对多恶劣的环境，先想想清楚自己的目标。明确了自己想要什么，走过去的一路上有什么就不重要了。”
小家伙似懂非懂地点点头，韩复挤了半边凳子坐过去陪他看带子。顺手指点他防守的漏洞，进攻的阵型以及出手的时机。
小家伙做得靠背椅本来就不是那种能供两个人坐在上面的，韩复这样一坐他就往一边让，韩复解说地性质很浓，小孩又非常认真笔记，记着记着，他就觉得自己的屁股和凳子的接触面越来越窄，再挤就要掉下去了。小孩正想着要不要和韩说，韩复却顺手抱住他腰，将凳子向后一推，将他抱在了自己腿上。
“韩。”小孩脸红了。
韩复道，“看屏幕。”
小孩于是不敢抗议了，韩教练可是很恐怖的，韩复看到陈跃的一个急停跳投按下了暂停，“你看，陈跃的出手很聪明，抓住防守球员的空当，没有丝毫犹豫，干净利落。你要知道，有时候，在球场上，你的体能比别人