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作者：＇英＇安妮塔·奈克
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第一章 基础知识指南
你是床上高手吗？你是否满脑子都是无穷无尽、趣味非凡的性体位？你是否可以随时达到性高潮，不仅能使你的伴侣满意，让自己满足，还能有力气在一夜之内再攀十次“高峰”？如果你能，那就恭喜了。但如果你假装的高潮多于真正达到的次数，那就是时候丢开你对性爱的一知半解，来听听我们的建议，看看该如何为你的性生活增添乐趣。
你是床上高手吗
了解一些基础的生理知识
你的构造图
五个超动力女性敏感点
了解一下他的生理构造
五个超动力男性敏感点
是什么促使我们产生性行为？
引起性欲的强力男性荷尔蒙——睾丸素
女性荷尔蒙——雌激素以及孕激素
是什么阻止你享受性爱？
为什么性爱对我们有益？
1。你是床上高手吗
你是床上高手吗？你是否满脑子都是无穷无尽、趣味非凡的性体位？你是否可以随时达到性高潮，不仅能使你的伴侣满意，让自己满足，还能有力气在一夜之内再攀十次“高峰”？如果你能，那就恭喜了。但如果你假装的高潮多于真正达到的次数，那就是时候丢开你对性爱的一知半解，来听听我们的建议，看看该如何为你的性生活增添乐趣。
好消息是；任何人甚至是最懒的女孩，仅仅通过了解正确的信息，都可以增加自己在床第
间的乐趣。这就意味着你要先从头学起，需要重新学习一些基础的生物知识，然后再不断向前接近你的最终目标。只有打好基础，你才会拥有一流的性技巧、获得更多的高潮，还会有更多的伴侣向你不断乞求，而你的性欲也会更加旺盛。
2。了解一些基础的生理知识
一些性调查表明，我们中的大多数人对我们的性构造几乎是一无所知。事实上，一项针对美国大学较大范围的研究显示，平均在每十个男性中，有四人不知道阴蒂在哪里，还有六人从未听说过女性的G点。而且女性们也好不到哪儿去，平均每十个女性中也有三人不知道男性的G点为何物，还有六人把阴囊和睾丸混淆不清。
看到这里，你也许会觉得好笑，不过事实确是如此。除了我们在学校寥寥无几的生物课
上学到的东西，我们大多数人更趋向于从性经验中获得信息。找一位A级的老师不妨是个好办法。但如果你有的只是一票懒惰的情人，他们只会高兴的让你在他们懒惰的身躯上胡乱摸索，别的也就不会做了，这也不是什么难以置信的事情。
那么对于那些需要快速复习一下人体构造的朋友们，这里是全部你需要了解的关于人体性构造的知识。
3。你的构造图
乳房
乳房，无论是小、是大、不对称的、别致的、下垂的或是扁平的，它们就是你的胸罩每天托着的那对球状物。它们的构造简单来看只是两团脂肪组织，整个区域唯一的肌肉只有乳头。当然，你不用我说也知道，从性的角度来讲，乳房、乳头和乳晕（乳头周围的有色区域）对触摸会有强烈的性反应。这就是整个乳房区域在性刺激下会胀大的原因。
乳头是乳房最敏感的区域，因为它是由可勃起组织以及极为敏感的神经组织所构成。这也意味着在受到触摸或寒冷刺激时，整个乳房都会膨胀而且极为敏感。
试着去触摸自己的乳房，体会一下当它们被触摸时的感觉。
不要让你的情人只迷恋于你的乳头。尽管乳头喜欢被触摸，但如果乳房的其它部分被忽略的话，效果却会恰恰相反。
外阴
这可不是一辆斯堪的纳维亚豪华汽车的名字，这是一个你也许从来不曾用过的名词（话说回来，你也用不着）。外阴是确切的人体构造名词之一，只有医生才用这个词来描述女性外生殖器。从基本上来说，它是当你倾下身用镜子来窥探下体便可以看得见的性器官。它包括阴阜、大阴唇、小阴唇（也称为内、外“唇”），以及阴蒂。
阴阜：就是覆盖在耻骨上方、脂肪较厚的那部分皮肤，所有的阴毛都生在这个区域。如果你还有些迷糊，可以在肚脐下方大约10厘米（4英寸）处找到这一区域。
在性爱中，一定要对这一区域善加利用（见第三章）。
不要把阴毛剃光，除非你想让自己的下体上长满了令人刺氧的毛茬。
大阴唇：阴道的唇——就是遮盖阴道口的两层皮肤褶皱。
小阴唇：大阴唇内侧细小的皮肤褶皱。有些女性的小阴唇会下垂，或是从大阴唇中探出，而其他人的则是隐藏在外层的褶皱内。
试着去研究一下这部分到底是个什么模样（如果你受得了的话）。
如果你的这一部分与教科书上的图解不太相似，也不必惊慌。它的模样、大小、颜色都是因人而异的。
而且，如果你注意到阴唇上有一些白色物质（这里要注意一下），那只是一种自然分泌物，是由分泌油脂的腺体产生的，跟男性包皮下的分泌物相似，很容易清洗。掉。
阴蒂
阴蒂实际上只是一个较大器官的一个部分——我们所指的是延伸到你体内大约四英寸，并与阴道四周的可勃起组织相连的器官。女性的这种小型器官是与男性的阴茎相对应的。大致来看，它也有自己的柱状部分以及龟头，而且也包裹着一层类似于包皮的皮层，它被称为hood。此器官存在的作用就是给你带来性愉悦。
要找到它的位置，你需要先找到小阴唇最内侧的两片唇闭合处的阴道口。要注意的是，这整个器官都是由跟阴茎相似的组织构成，所以，轻微的刺激就可以使它膨胀、发硬，而受到摩擦时会带来更多的美妙感受。阴蒂处于松弛状态时，只有一颗松子那么大，但受到刺激后，却能膨胀到一颗大花生米那样大。
试着去触摸这一区域，那么你就会渐渐习惯此处被触摸的感觉。
不要对你的阴蒂大小大惊小怪。或大或小都没什么关系，不会影响你达到性高潮。
阴道
阴道实际上就是生殖器的体内部分，是一条有肌肉束缚而成的三至四英寸长的柔软管道。它具有很多种功能：首先，阴茎由此进入女性的身体；第二，它是婴儿出生的管道；第三，它还是经血的排出管道。阴道在放松状态下，富有弹性的肌肉壁就会平贴在一起，但是在性事中，肌肉壁则会伸展开来，然后在“运动”结束后又会弹回原状。
讲得再细致一些，其实，阴道各部分之间也有很大差别：大多数的奇妙感觉都是由阴道靠外的部分感受到的，所以阴茎进入此处时会带来愉悦感。而分布在中间部分以及靠近子宫颈部分的神经末梢就少得多了，所以这两处不会给你多少感觉。
阴道在每月的不同时期都会有一些正常的分泌物。
不要为了贪图“有趣”，就什么都往这里面塞。最好遵守这样一条经验法则：不能往嘴里放的东西，也不要往阴道里塞。
子宫颈
也被称为子宫的颈部，就位于体内阴道的上方，是一处大约2。5厘米长的由粗壮纤维组织构成的狭小部分。它的中央是一个小开口，精液可由此进入，而经血也是由此排出。这个开口在怀孕期间就会关闭，然后在生产时扩张开来以产出婴儿。总体来讲，子宫颈是由坚韧的肌肉组织以及其他组织构成的，但从细胞活力的角度来看，这里却是人体的薄弱环节。因为，在两性交合时，两种细胞（你的和他的）在此相遇，而这有可能引发子宫颈细胞发生质变，还有可能导致宫颈癌。所以，定期的子宫颈涂片测试是必不可少的。
子宫颈很敏感，所以采用一些较深入的性体位时会有疼痛的感觉。
即使触到了子宫颈，也不必中途停止性事，只要换个体位就行了。
子宫
这就是你的子宫——多年前你在生理课上了解到的那个倒梨形的器官。在怀孕期间，这里就是婴儿的居所。子宫的长与宽大约都是7。5厘米（3英寸），而且具有强壮到不可思议的肌肉组织——只要想一下痛经和生产时的收缩状况就知道了。在你的月经周期里，子宫内会生成一层子宫内膜。而在随后的一段时间内，如果你没有受孕，子宫内膜就会自动脱落。
有时痛经是在所难免的，因为子宫的肌肉组织可是超级有力。
痛经没有可怕到忍受不了的地步，如果真有那么严重，那就要去看一下你的GP了（妇科医生）。
处女膜
部分覆盖阴道口的那层薄膜组织就叫做处女膜。这层薄膜说起来可真是有够滑稽，就因为它被认为是童贞的象征，竟然能在一些国家掀起轩然大波。实际上，处女膜经常会在剧烈活动中或使用卫生棉条时破裂——或许在你有性行为之前，它就已经破掉了。
如果处女膜是在你的“第一次”时破裂的，会有一点儿疼。
处女膜在运动时破裂是很难察觉的。
4。五个超动力女性敏感点
如果能让他以正确的方式爱抚、亲吻、舔吮这些区域，那你就不需要再读下去了。
乳房
他对你的乳房都有些什么动作？如果他只会笨拙的摸索或一个劲儿的拉拽，是时候采取行动了。一开始，你要让他把精力都集中在你乳房四周的区域。每边乳房下方和侧面的肌肤
都是极为敏感的区域。让他由此入手，然后再慢慢继续后面的“工作”。
乳头
当他触及你的乳头区域时，不要让他用手捻弄，而要让他选择一些吸吮、亲吻或轻轻摩擦的方式，而且还要将乳晕（乳头四周的有色区域）包含在内。
G点
如果你想让他了解他想要寻找的到底是什么，那么神秘的G点也就无需再神秘下去了。要找到这一点，你要让他将一个手指探入阴道当中，然后向上移动5厘米（2英寸），触到阴道前壁，用手可以感觉到的一处小的肌里突起，这就是G点。如果他在你处于半兴奋状态时抚摸这里，你或许会幸运的体会到生平第一次G点高潮——一种超具诱惑力的高潮。
阴蒂
这是人体神经末梢分布最为集中的女性敏感点。如果能让他以正确的方式刺激这一点，你就立刻会有“哇~嘿”的反应。不过还是要给他一点建议：要在你下体完全湿润之后才能触摸此处，动作要轻柔，力道也要恰到好处。
会阴
这是位于阴道与肛门之间一小片稍稍隆起的区域，是极为敏感的性感地带，受到摩擦、舔吮或抚摸时，会有阵阵快感袭来，挑逗着你所有的敏感神经，并且有助于增强高潮。如果他用手找不到这一点，那就让他到你下面好好研究一下吧。
5。了解一下他的生理构造
阴茎
你一定知道这个东西的长相吧，而且你还可能知道它是男性生理构造中对性刺激最为敏感的部位。阴茎是由可勃起的海绵组织、不随意肌以及血管组成的。别看它只是个挂在体外的简单柱状体，实际上，最有趣的还在于它的内部构造：
需知：
·阴茎的顶端（或称为龟头）极为敏感，龟头中央向外的开口就是尿道口，精液和尿液都是由此射出。
·阴茎在松弛状态时的一般长度为9厘米（3。5英寸）。
·阴茎无论大小都能勃起和达到高潮。
·大小无关紧要，实际上，虽然软下来的阴茎看起来不怎么相同，但是勃起时的阴茎一般都有13至18厘米（5至7英寸）长。
阴茎常识：根据一家保险套公司Lifestyle的一项研究，男性阴茎大小可是因“国”而异的。美国�