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声音。而且有一些体位，像是小狗式，将腿架在他肩上等等更容易出现这种声音，因此变
换体位就能减轻问题。声音最小的体位是传教士式，但是你总不能永远只停留在一个体位
上，所以发生这种情形时只要放轻松，开个玩笑也就过去了。
懒办法：一笑了之。
我的男友上床时乏味的很。
跟你在一起的人，是否认为刺激的性爱就是一夜两次？性实践的暗示会让他急于逃避
吗？这听起来很简单，但是解决问题的第一步就是说出来。只有你们俩人通过语言、动作
或实践，了解到怎样做有效、怎样做无效，才会有美满的性生活。如果你实在说不出，就
问问自己到底是为什么？是因为担心他会觉得你变态、淫荡吗？如果是这样，那就试一下
新鲜而又简单的方法，像是跳到他身上说些俏皮话，或者只是加快行动速度。
懒办法：尝试一些新东西。
我们俩人性欲都不太旺盛。
他可不是每个星期的每个晚上都能通宵“开动”的性爱机器，“男性总是想要而且随
时准备做爱”这纯属谣言。性欲是会改变的，而且男人跟女人一样，也有性欲低落的时候，
所以不要认为他“性趣”缺缺是因为你的缘故。缺乏性欲的原因有很多，像是饮酒过量，
工作压力过大或是疲倦。那么就来想一个折衷的解决方法，可以考虑一下非插入式的性爱，
包括口交以及单纯依靠前戏达到高潮。用这种方法既可以让你心满意足，也能让他早早进
入梦乡。
懒办法：折衷。
我讨厌自己的身体
除非你有模特的身材，否则你总会对自己身体有这样那样的不满。如果是这样，不要
有什么困扰。所有人（包括男人）都会担心自己的身体够不够迷人，自己的技巧够不够专
业，或是自己的那些部位够不够大（孝坚挺）。这可是一种危险的想法，因为如果你自己
都不能接受自己的身体，那么别人说你迷人你也不会相信。最后，想一下你对男友做了些
什么。没有人会喜欢总是要向某人再三肯定她的身材。这实在太无礼，更别提有多累人了。
懒办法：不要再看你自己。
“我见过有一个女孩在做爱时一直吸着肚子，而且拒绝到我上面，她说怕我看到她的
二下巴。女生的这种举动真是破坏气氛。”
——瑟伯，26岁
老是跟一个人做爱真是没劲。
女人们通常都会抱怨床第间的单调，而且没有几个女人能解决这个问题。事实上有很
多种方法来让性事保持新鲜有趣，但都需要你们两个共同去尝试新事物，而不是干等你的
男友来做。对自己没有信心？研究表明，在性爱中的抢先行动就等于更加美满的性生活、
更多的高潮和一段更为持久的关系。
懒办法：尽力尝试。
你觉得自己太宽了。
有些女性的阴道是会比其他人的宽一些，就如同有些男人的阴茎要比他的朋友大得多。
如果你觉得自己太宽了，夹不紧他，这里有一些能让性爱更具快感的方法：·每天锻炼你
的PC迹这是设计用以加强骨盆底部肌肉一系列练习，被称作“卡戈斯练习”（形成于二十
世纪五十年代）。骨盆底部肌肉会在高潮时收缩，有一种规律性跳动的感觉。有了强壮的
PC肌，你就可以夹紧任何东西。
·第一步是找到你的PC迹在小便中途暂停尿流，数五下后继续释放，这样就能感觉到
PC肌的存在。
·第二步是不间断的收缩然后放松这处肌肉25次，每天做两组。开始要慢，然后逐渐
增加速度，做到尽可能的快。
·性事中注意变换体位，这样你的阴道似乎就会就紧一些。最好的办法就是找一种从
后方进入的体位，或是在他进入时抬高你的骨盆。还要把双腿夹紧，使阴道的弯处保持紧
而窄，也就会让你在性事中得到更多享受。
·最后到他上面去，身体后仰。这样做会改变阴道的倾斜度，当他进入时，你会感觉
到自己能把他夹得更紧，而且有助于加剧摩擦，提高你获得高潮的几率。
懒办法：锻炼阴道。
我太紧了，没法进行行生活。
如果你觉得自己臀部前侧太过狭窄，以下是一些解决方法：·选择一种插入较浅的体
位，像是传教士式、或是“男下女上”式，而不要用小狗式。。这样会让你有更多的权利
来控制插入的深度和速度。
·你的私处要足够湿润。阴道太紧很多时候是因为不够湿润的缘故，，那就加些润滑
剂（例如KY胶），做起来就能舒服些，而且绝对无痛。
·不要硬塞。你在增加湿润度的同时，也要注意扩展阴道宽度。所以一定要等到有膨
胀的感觉后再让他进入。
·禁止“速战速决”式。你需要时间来挑起欲望，而充足的前戏可以给阴道足够的时
间来逐渐扩张，以适应他的大校·在他进入你的时候，弯曲膝盖、打开双腿会使插入更容
易一些。在他进入时，还要将尾骨下压，因为这样会给他一个更容易进入的角度，有助于
放松阴道肌肉。
（那么你又该怎样应付呢？）
好吧，这些也许是他的问题，不过也是你的问题，特别是如果你根本无力解决。跟女
性的问题一样，男性的性障碍也可以轻松解决。
他不能勃起
这种问题不会像你想的那样不寻常，而且很少会与你有关。不过在求助于“伟哥”之
前，你要先考虑一下他的生活方式。
·如果他懒散在家，终日以披萨、啤酒和香烟相伴，那么勃起的几率会很低，而压抑
等因素也是导致性无能的重要原因。如果这种问题总是重复出现，就要检查一下他的压抑
程度：看他是不是压力过大。失业、家庭危机还是工作上的问题都可能影响到他的性能力。
如果这些是导致他性无能的原因，就需要让他找到减轻生活压力的方法。
·97％的男性在一年之中都会有至少一次（或更多次）“不举”，导致这种情况的主
犯通常是饮酒过量。如果你的男友整个晚上都在喝酒，就连勃起的可能都会是零，更别提
什么“久立不倒”了。
·疲劳也是男性不能勃起的一个原因。男性与女性不同，他们需要更多的能量将血液
压入阴茎。如果他很累，不要强迫他来做。等到第二天早上，他就又会生龙活虎，而且睾
丸激素也会处在较高水平上，此时不做，更待何时。
·最后，要记住，如果你那位能在早上起床时或是自慰时勃起，那他的问题就是心理
上的，而不是身体上的。
他的高潮来得太快。
早泄，也叫做过早射精，在二十出头的男性中也是很普遍的问题。有这种问题的男性
问题往往在于，他们还未学会控制和延长性爱中的平稳阶段（就是高潮之前的阶段）。这
通常是因为他们自慰的技术有问题，例如速度过快。不过好消息是，这就意味着只要有你
相助，问题就可以迎刃而解：·学习停止（或开始）技巧。大概是指，开始做爱，然后在
你感觉到他要达到高潮的时候就立即完全停止，（要完全停止对他的性刺激），直到他软
下来。然后再开始、停止，重复三次才能允许他射精。性学专家们说，这种方法只要持续
使用，有效率可达90％。
·另一种技巧叫做挤压法。就是，在他高潮来临前压住他阴茎顶端下侧。要用指腹轻
压至少四秒种。
·就你的享受而言：在他还未能控制好自己，可以让他在抽插前帮你达到高潮，以减
轻你的挫败感。
·还要建议他试一下分散注意力的方法。如果他感到自己要到高潮了，就想一下自己
的奶奶或是闭上眼睛，这样他就不会受到你湿润身躯的视觉刺激了。
·最后一招，试一下保持平静。这听起来听无聊，不过先把性事丢到一旁，静静的躺
一会儿，也能延延迟射精。这样，性事的时间会不断延长，直到他能完全控制自己。
他太小了。
大小并不是无关紧要，但男性们却很少有这种想法。在插入时造成差异的并不是长短
而是粗细，这仅仅是因为阴道大部分敏感的神经末梢都分布在阴道口附近。也就是说当这
一区域被撑开或受挤压时就会立刻带来一阵快感。如果阴茎太细或太小，就会少了很多乐
趣，特别是在冲刺阶段中。不过，通过一些小小的调整，这种状况就能得到改善：·首先，
先试试将一个枕头垫在臀部下面，让你的骨盆向后翘起。这样位于你的阴道前壁上的G点，
有可能会受到刺激。
·收紧PC肌（你小便时使用的肌肉）也能有助于你在他冲刺时夹紧他，带来你所需要
的感觉。
·最后，如果以上方法都不灵验，那就坐在他上面。“完全腿上体位”可以帮你控制
动作。而且在他的上方移动，你就能在他进入时得到正确的感觉。
他实在太大了。
如果你男友的阴茎是属于偏大类型的，那么似乎那些插入更为深入的体位就不适合你
了。“男下女上”或“从后方进入”的体位会使阴茎撞到骨盆，会引起剧痛，因为这一区
域布满了神经末梢。最好，采取一些能让你感觉舒适的体位：·除了传教士式，试一下从
侧面进入，这样会使插入浅一些，或者还可以尝试男下女上的变化形式。
“对我们女孩来说，大小很重要。我认识的一个男人脱下裤子时，我几乎要昏过去了。
他实在太粗了。我必须用尽一切理由也不能让他进入。因为只要一想到那个庞然巨物要靠
近我，我眼泪都要流出来了。”
——爱贝，22岁
·用男下女上的体位时，不要让他来引导你臀部的下落，让他安安份份的向后躺好，
而你要对插入的深度有完全的控制权。要让他慢慢进入，一旦感觉不舒服，就要把身体抬
起来。
性爱结束后发生的第一件事是什么呢？你们会不会有接连几小时的亲吻、拥抱、谈话
还是在你的男友开始打鼾时，你就一脚踹向他的肋骨？如果是后面这种情形，那你也不是
唯一一个。大部分男性对性事后的温情不太感冒。一部分是因为男性的睡眠激素在射精后
立即就会发生作用，而我们的女性睡眠激素则需要20分钟才会生效。在这段时间里我们只
好独自一人深思人生的意义。如果性爱后的做不到性爱前的那样好，记住，如果你对此事
喋喋不休，那这段关系很可能就会告吹，或是他这次又不肯去你父母那里吃晚饭了。
不需要担心的事：
·他不能再战第二回合——所有人都会碰到这种事。
·他总想睡觉（见上）。
·他建议你叫个披萨饼——做爱可是件容易害饿的工作。
·湿被单——只要你不用天天睡在那上面，也没什么可担心的。
·你做错的事——如果他什么都没说，那他就不会在意。
·你其实是沉浸在跟布莱德·彼特的白日梦中——我们都会一次又一次的做这种梦，
没什么大不了的。
需要担心的事
1．你还没到高潮，他却睡着了。
警告你，他可能是个自私的情人。如果他分辨不出你是否快到高潮，或是根本懒得去
管，那你就需要采取行动了。把他叫醒让他动起来，或是第二天早上向他