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心灵能量-第24部分

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。长期下去,恶的东西成倍增长,这个人的精神面貌和生活状态就堕落下去了。所以,每说一句恶语,虽然是发泄了一次情绪,但更是增添了一分烦恼。

我们心里的善念本来就少,尤其到了病中,善念就更少了,怎样才能唤起善念呢?我只能教一个方法:念佛。

有一次跟一个对佛教毫无了解的朋友去寺庙,听到音响里一遍又一遍的〃南无阿弥陀佛〃的佛号,他忽然说:〃奇怪,这同一句词儿同一个调儿都重复了八百遍了,怎么就不觉得烦呢?怎么越听越觉得好听呢?〃我真为他高兴,多有善根的人啊!我们在街上,如果听到哪个商店里一遍一遍地重复某一个广告,早就烦死了。我们发现一首好听的流行歌曲,于是一遍一遍地听,结果听了几遍就开始觉得腻味。但听佛号则不然,即使是一个对佛教一无所知,对佛的功德一无所知的人,听到念佛也会很欢喜,这是为什么呢?因为我们心灵深处有某种不可说的东西在与之相契合遥相呼应,那就是佛性,是善根。即使不这样解释,至少可以说明,念佛的时候,那几个字发出的音能对人的五脏六腑产生很好的震动,让人愉快。这就是最好的药。

每个人内心深处,都是有善、有恶的,恶语呼唤出心里深处的恶,而良言则能呼唤出内心深处的善。由此我们知道佛教徒为什么要念〃阿弥陀佛〃了。阿弥陀佛普度众生,慈悲无限,他是一切善的标志。我们念阿弥陀佛的名号,赞叹佛的功德,体会佛的慈悲,观想佛的光明,心中生出无限的欢喜。这样,我们内心深处的善就被呼唤出来了。众生皆有佛性,善,就是我们内心深处的佛性。善良慈悲的佛性,至少能让我们看破烦恼,获得自在,这是小乘;它还能让我们舍弃小我,利益众生,获得更大的自在和欢喜,这就是大乘了。所以,念佛的时候,我们会觉得清净。每念一句佛,善念就增长一点,恶念就消除一点,内心也清净一些。想到佛为了众生舍弃了自己的一切,我们还有什么放不下的?想到佛宽容一切,慈悲为怀,我们还有什么想不开的?这样一来,杂念就少了,烦恼也少了。我们一心停留在佛这里,享受他带来的清净,心也就静下来了。

病是魔,佛可以降魔。这并不是说,有某个佛跟某个魔鬼挥刀动枪大战三百回合,而是说我们心里生起的佛性战胜心魔,战胜我们的贪欲、嗔怒和愚痴,斩断我们的病根,同时激起我们身心的活力,以助康复。

只可惜,这个方法不是人人都能用。倒不是因为不灵,而是因为简单的一句〃阿弥陀佛〃,很多人是绝对念不出口的,即使能勉强念一两句,内心仍充满了排斥和怀疑。为什么?因为他们心里不清静,还是一心扑在病情上,放不下。有人则虽然嘴上念佛,心里却仍不知佛为何物,不懂得去观想佛的功德和慈悲。这样的人,念来念去,佛是佛,我是我,善念在心底埋得深深的,怎么呼唤都不出来。对于这两种人,还是另想办法吧。

温馨链接:睡觉少,也能精神百倍?

知道了睡眠的作用在于静心,在于扫除精神活动给身体带来的毒素,修复精神活动对机体的损伤,同时知道了深度睡眠的好处,那么,我们就可以解释为什么有人睡觉少却也能精神百倍了。

先看几个案例:

这是台湾妙莲老和尚主持的净宗佛学院的作息时间:

每日凌晨2时45分打板起床,3时15分至5时20分做早课。下殿后为强健体魄、训练团队精神,集众做僧伽健身操、跑山;以佛号为精神答数,充分表现蓬勃的朝气。6时及11时过堂用早、午斋,行仪如法,上午8时至11时,下午2时至5时上殿诵净土大乘经典及念佛,或视需要出坡(按:出坡即劳动)修福报,或善尽各执事工作;逢结夏安居则讲戒、听戒及念诵戒文。下午1时打精进板,各自用功或诵经。晚上6时30分至9时30分为大众一律进堂参加之〃慧命香〃,将全日功课回向西方,获个人法身慧命。直至10时安板养息,毕一日课程。

这些僧人每天2点45分起床,晚上10点睡觉,每天睡觉的时间还不到五个小时,且中午不休息,白天功课很多。但他们每天精神饱满,没有听说有谁累趴下的。

为什么这些有修行的人所需要的时间就少呢?主要是因为他们杂念少,情绪给身体造成的损伤和毒素都不多,不需要太多的时间去进行修复和清除。而且,他们因为功夫好,杂念少,睡眠的质量也很高,所以一天睡不到八个小时都足够。那些整日争贪、钩心斗角的人,睡觉的时间就长啦。

毕竟,能有这般功夫的人,是很少的。睡觉是一个自然活动,不易被自己控制,往往有梦,夜寝不宁,这样,心还是没能真正安静下来。有人一天睡了十几个小时,还是昏昏沉沉,这就是因为睡眠质量不高。而且,睡觉睡多了容易使人贪睡,〃久卧伤气〃,得不偿失。  有没有一种可以用人力控制的、高效率的静心的方式呢?

当然有,那就是静坐。

第九章  五行性格与心灵能量的激发

按照中国传统的心理学和为人处世之道,找别人的美德便是清轻上浮者为天,认自己的不对便是重浊下凝者为地。这是处世立人的一个基本准则。

五行性格与心理问题

1.内向:阴寒凝滞,让人孤独无助

心理问题,是困扰千千万万现代人的一个大问题。很多人,心里有主见,有很多想法,但由于性格上的忧郁、内向、胆怯,不能与他人充分沟通,结果不能被别人理解,活得总是很封闭、压抑,也没有知己,没有好朋友,好像自己被世界孤立起来了一样。久而久之,他们的内心会变得冷酷、麻木、迟钝;脾气不好,别人想亲近他都难;思想行为怪僻,被人视为异类;呆滞木讷,见人拘谨,不能与人正常交往。现代心理学也对此做出了很多解释,提出了很多解决的办法,但疗效不明显。最后只得把责任推到〃江山易改,禀性难移〃上。

上面的一系列心理问题,都是属阴的,是心里的阴郁导致的。

一般来讲,阴主寒,我们可以想象一个阴冷的冬夜:一切都在凝滞,一切都在收敛。滴水成冰;人和动物都各自回到自己的巢穴,不愿动弹了;草木也都没有了往日的生机,把精华都藏在根部了。阴寒凝滞就像是这样。当然这是自然界的现象,是会随着季节的转变而转变的。人则不太一样。当人遇到逆境,或遇到跟自己不相应的环境时,可能会凝滞、收敛一段时间,像冬天的草木,积蓄能量,以待时机,这是正常现象。但有人的心灵却要一直凝滞下去,对于他来说,没有春天可言,这就成了心病了。一切内向、忧郁、胆怯、拘谨,源头都在于此。

人心里的阴寒,是如何积累起来的呢?有以下几个源头:

1.把自己看得过重,事事以自我为中心,以自我的好恶为中心。

2.喜欢抱怨别人。

3.老是找别人的缺点,看不到别人的优点。

4.看不到自己的缺点。

5、贪欲大,看到任何人或事物都要将其与自己的贪欲挂钩。

如果有以上所列四条中的几条,那么,你就不知不觉地在自己心里积累下了阴气。你会发现身边的人都不好,不值得我去交往;紧接着又会发现,自己跟他们没有共同语言了。这样一来,人家毫发无损,照样有说有笑,而你自己的性格已经在不知不觉中变得阴气森森了。现代医学提出一个名词叫〃癌症性格〃,前不久我还听到一个讲座,叫做〃改改你那癌症性格〃。阴气森森的性格,就是癌症性格!

阴寒,接下来就是凝滞。当你的心灵凝滞的时候,你成了一个内向拘谨的人,再发展下去就是冷酷无情。当你对世界和他人冷酷无情时,世界和他人就会对你冷酷无情,你的命运就会坎坷一生;当你的气血凝滞的时候,你的感觉变得迟钝了,气凝滞便是痰,血凝滞便是淤,而痰和淤是百病之源;当你的脏腑经络凝滞的时候,你失去了生机,好比大地上没有风,河流也枯竭了,死气沉沉,而这股沉沉的死气正好给那些病毒提供了〃和平稳定〃的生长环境,于是他们在人体各个部分插标为界,各自经营起来了,疾病不就是这么来的吗?

《菜根谭》中有这么一段话:〃天地之气,暖则生,寒则冻,故性气冷清者,受享亦凉薄;惟气和心暖之人,其福亦厚,其泽亦长。〃人生清冷,是一大悲哀,我们引以为戒吧。

2.躁动:郁热扰心,让人挥霍生命

有人说:〃我开朗活泼得很,累了、烦了我就在家看电视,或出去玩玩,去购物,去找朋友喝酒,去K歌,去跳舞,去看电影,去打游戏、去上网。。。。。。轻松轻松,马上就好了!〃这也正是现代大多数人放松和休闲的方式,而这里面正好有一个大大的健康陷阱!

虽然这种生活方式看上去挺阳光、挺刺激,但追根究底,还是一种阴郁。

为什么呢?我们可以问问这种人:〃如果什么都不让你干,就让你待在一间空空的小屋子里,一待就是几个小时,你受得了吗?〃他肯定会说受不了,为什么受不了?无聊啊。没有一点带刺激的东西给他打发时间,他就会无聊,就会寂寞。独处的时候,那种无聊和寂寞有多难受,很多人都深有体会。如果没有过这种体会,那说明你在这方面心态很好,不用看这一节了。

无聊和寂寞,其实是心灵空虚的表现,这也是属阴的。我们可以想象一下,夏天,天气阴沉,虽然没有阳光,但比晴天还热,那种闷热,令人难受。这就是我们寂寞和无聊时心灵的状态,心中有一股〃郁热〃(也就是闷热),搅得人心神不宁。中医有郁热扰心的说法,我们可以扩大其涵义,用来指心理上的这种状况。郁热扰心,使人心中的热量向外寻求发泄,人一旦有这种感觉,就马上坐不住了,想出去打球了,想出去喝酒、K歌、狂欢。。。。。。反正就是安静不下来。而狂欢之后,剩下的仍是空虚,只是多了一些疲劳,迫使人入睡罢了。

如何克服郁热扰心?方法有多种:

一是以积极的心态,确立自己专注和热爱的对象。我读大学的时候,没有什么爱好,不爱好音乐,不关注流行的歌星、影星、电影,不爱好体育,不关心任何比赛、运动会之类,总之,吃喝玩乐的爱好一概没有,一心学习,天天在图书馆看书。有个同学问我:〃你天天就知道学习,不寂寞吗?〃我说:〃我要是寂寞,那就不是认真学习了。〃我那时确实不寂寞,反而感到自己生活得很充实,很精彩。即使是独处的时候,从心灵世界也会走出很多优秀的灵魂来跟我对话,伴我悠游。工作后也是如此,有人下班后觉得很无聊,而我根本没时间无聊,医学的书籍浩如烟海,那么多好书等待着我去看呢!做到这一点,只要勤快就行了。很多人,小时候很勤快,考上了好的大学;可长大后就变懒了,结果一辈子还是稀里糊涂地荒废掉了,很可惜。

二是练习心向内求。寂寞不是心向外求吗?我现在来个背道而驰,扭转过来。不去想身外的一切,在烦躁中把心静下来,把这股郁热降下去。可以将这样的时间,用来反思自己的过失。前面我们讲过,〃认自己的错〃就能生出阳水性格,我们把自己的过失找出来,阳水就生出来了,水克火,那股郁热之火就会自然熄灭。古人让我们
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