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2．克服人际交往障碍
给自己定一个人际交往计划。一开始任务可以比较简单，以后逐步加深。
第一周，每天与父亲聊天十分钟。
第二周，每天与男同事聊天十分钟。
第三周，每天与男同事聊天二十分钟。
第四周，保持上周的交往时间量，找一位性情相投的男同事做不计时的随意谈心。
第五周，保持上周的交往时间量，积极参加与男同事的思想交流、业务交流和生活交流。
第六周，保持上周的交往时间量，尝试与不太熟悉的男人或陌生的男人交流。
第七周，保持上周的交往时间量，尝试与男同事一起参加体育活动、休闲活动。比如：打网球、打牌。
第八周，保持上周的交往时间量，尝试与不太熟悉的男人或陌生的男人一起参加休闲活动，比如：参加舞会。
3．爱上一个男人
经过上述的心理训练之后，尝试着去爱一个男人。只有爱上一个男人，才会完全摆脱性骚扰的阴影。进而改变对男人的整体看法，从而以愉悦的心情和积极的心态投入工作和生活。
红豆刨冰
男人也不都那么讨厌。在一个下着雨的星期天，也许你会突然想起曾经擦肩而过的一些男人，他们身上那若隐若现的光辉，在一瞬间，就温暖了你。
因为你要的实在不多。只要一点点，就足以让你回味一生。
温暖画面一：替女人挡酒的男人
这种懂得怜香惜玉的男人；是最让女人心动的。他把遇到的女人当成自家的妹妹；看到她们受委曲；他会心疼，会从心底里升出一种想保护她们的欲望。
温暖画面二：劝女人不要说脏话的男人
有人说整天挂在网上的男人十个有九个是色狼，出没聊天室的男人也没几个好东西。因为有所作为的男人，都在忙自己的事业，哪有时间泡在网上呢？
凡事都有例外。一个出入聊天室而且是语音聊天室的男人却在那里一遍又一遍地恳求那个满嘴污言秽语的女生，不要骂人！这个男人之所以这么劝这个女生，因为他对美好的东西懂得珍惜，他珍惜她的花样年华，珍惜她的天籁之声，就像珍惜一件精美的瓷器，不忍看那些语言的蜘蛛在上面结网，掩盖了属于它的动人光彩。
温暖画面三：给女人关怀的男人
男人一般来说很粗心，可是，细心起来，还真是让你大吃一惊。
就是有这样的男人，他不擅长表达，却心思细密，他能在你饿的时候递给你一块巧克力，在你渴的时候为你买来一瓶矿泉水，在你无聊的时候带你出去看午夜场。就像默默收集你喜欢的雪糕纸，默默地为你拼装出一艘军用轮船一样。
他没有什么目的，只是想博你一笑。你相信吗？
温暖画面四：愿意讨女人喜欢的男人
有很多男人，他们的世界里只有功名，女人也不过是他们搏取功名之后的一种点缀而已，他们并没有真正懂得生活，懂得女人。
而那些懂得向女人讨好的男人，是懂得生活的男人，他们知道生活的真谛，了解女人的内心需要，愿意和女人对话，最终能成为女人的异性知己。
温暖画面五：到走廊抽烟的男人
一个男人能做到为了大多数的女同胞牺牲自己的利益；的确是太让人尊敬了。
他这样做不能讨好任何一个女人；因为他是为一群女同胞做出牺牲。所以；他的做法就更加让人油然升起一种敬意。这恐怕要比为女人拽拽椅子；开开车门更让女人感觉被尊重与呵护吧。
个案三十八：
咨询者姓名：3
年龄：不详
职业：银行职员
咨询师笔录：
男人都是脏东西
五种温暖女人的极品男人
第45节：个案39：踏上已婚的雷区
182
个案三十九：踏上已婚男人的雷区
183
在我上高二那年，我恋上了我的班主任老师。他是一个四十多岁的男人，家里有老婆，有孩子。在同学们眼中，我的班主任老师其貌不扬，因为他脑袋上头发稀疏，眼睛又很小，所以看上去一点儿也不帅。平时他喜欢穿风衣，戴礼帽，有点像外国电影中的私家侦探。这让他看上去有点滑稽，可是，我就是不可救药地爱上了他。因为他的成熟，他的睿智，也因为他高深莫测的学问。以一个小女孩的眼光来看，他当时就像一个先知，能为我指引生活的迷津。为了他，我毕业后就和家里人闹翻了，孤身一人搬出家去，开始了叛逆的租房生涯。当然，这是后话。
后来，我上了大学，和老师的感情非但没有疏远，反而与日俱增。一转眼，我二十二岁，大学毕业了。我在离老师家很近的一座城市找了一份工作。当时正值我青春貌美的好时候，有很多男孩子追求我，我却总是在深秋的夜里，情不自禁地想起他。当他来到我所在的城市看我时，我欢喜得连走路都跳跃着，仿佛突然变回了小女生。
为了这段不会有结果的感情，我付出了昂贵的代价。我被父亲扇了一记耳光后，被逐出家门，断绝了父女关系。在工作单位，我的领导接到了那位可敬的师母的电话，侮辱我是妓女，让领导不要用我。结果我被单位开除了。
几天后，我带着满心的伤痕只身远走他乡。走之前，我和他见了一面。直到这时，他也没说要和师母离婚，来迎娶我。我彻底地绝望了。
到了他乡，我备觉孤单。夜里，常常失眠。有一段时间，我发现我的世界全变了。因为这段感情，父母不理解我，领导不信任我，连同学都躲避我。（因为她们的家长警告她们不要和我来往，以免她们的孩子像我一样成为“问题女孩”，爱上有妇之夫。）我像传染病患者一样，成了人人避之惟恐不及的不祥之物。我感到自己已陷入绝境。
我不明白我做错了什么？我只是在不应该的时间和不应该的人谈了一场轰轰烈烈的恋爱而已，难道就值得人们如此大动干戈，群起而攻之？为了这场恋爱，我失去了温暖的家庭，失去了美好的前程，失去了安逸的生活。我现在几乎一无所有。我的心里一片黑暗，我不知道明天会是什么样子？也不知道活着的意义是什么？
心理分析
“恋师”现象是青少年女性意识、性行为发展过程中的一种奇特现象。是恋母或恋父情结的一种体现方式。但由于青少年心理还处于一种不成熟的阶段，所以这种正常的情感极容易变成一种畸恋。
咨询者就是陷入这样一种不正常的情感之中，先后遭到家庭、用人单位的白眼，继而伤心地离开家乡。
首先要学会遗忘。把过去那些不愉快的事情忘掉。然后，再做一些情感转移，哪怕养一只宠物也好，慢慢地医治心灵的伤口。
可行性方案
1．释放伤痛
仔细回忆一下每一个受伤害的片断。只有面对痛苦，才能改变痛苦。宣泄会让心灵的伤口早日痊愈。
2．宽恕伤害自己的人
首先，咨询者要宽恕自己的父亲。因为，父亲对她的伤害是无意的。每个孩子对父母都有一份原始的爱。这份原始的爱可以让孩子接受父母的一切做法和行为。所以，咨询者可以想象自己的父亲坐在对面的空椅子上，她可以将自己所有的委屈、悲伤和愤怒讲给爸爸，随着压抑在内心的负面情感被宣泄掉，那份原始的爱就会复苏。
3．接受伤痛背后的礼物
如果我们用另一种眼光看待自己遭遇的不幸，那么不幸就被赋予了另一种意义，比如说，增加了我们的人生阅历，磨练了我们的心理意志。但是，我们总是以一种受害的眼光看待不幸，就会认为自己是倒霉的，不幸的，可怜的。就会变得颓废。可以换一种角度，想一想这些特殊的经历给自己的将来会带来什么好处。让一种积极的思维来控制生活，心灵也就得到了解放，就不会总是愚蠢地惩罚自己。
4．与自己建立亲密关系
与自己亲切对话。倾听自己内心的声音。爱惜自己的身体，在洗澡后对着镜子，仔细观看并抚摸自己的身体，对身体的每一部分表达感激，是它们一直在陪伴自己。因此，它们应该得到珍惜、得到尊重。而不是鄙视和践踏。
5．培养一种持之以恒的爱好。每天每天，像做功课一样准时去做。一方面锻炼自己的毅力，一方面可以让自己从灰色情绪中解脱出来。
红豆刨冰
生活在现代都市，每个人都很容易迷失自己。要想把自己从千千万万个都市女人的模型中救赎出来，需要在没人的时候，找一个空间，把自己激活。
周末是个迷人的字眼，它会让人联想起温柔的月光、湿润的晚风和那些罗曼蒂克的故事。周末又是现代职业女性惟一属于自己的大块时间，它像飘浮于城市中的一座小岛，虽然小，但完整，不受侵犯，它是现代女性激活自己、享受人生的惟一一根稻草。
去年的夏天，有朋友去钓鱼，我也跟去凑热闹。蹲在水边，看清清的水面，偶尔有一两条鱼倏然游过，水草飘荡，那种悠然、恬静真是都市里难得见到的一种风景。我的心忽然一动，与其做一个苦苦等待的垂钓者，还不如做一条自由自在的鱼。
那之后，一到周末，我就去城市里最大的湖中去泡，一泡就是一天。水中的世界是那么静，是那么轻，我被一种力量托着飘来荡去，轻轻一划，别人在后退，我在前进，哇，真的好棒！
我不断地变换花样。趴着游烦了，我就仰着游，仰着游烦了，我就在水中打滚。我是一条快乐的鱼，摇摇头，摆摆尾，偶尔扮个鬼脸，用脚拍出一串水花，忽地一下就游到别的地方去了。
这样泡了一段日子，那个炎热的夏季似乎凉爽了许多。躲在柔柔的水波中，一切喧嚣、烦恼渐渐远去，耳朵里是哗哗的水声，眼睛里是清清的水波，鼻子里是湿湿的水味。我被水的世界包围，我被自己包围。
又一个周末，一个女性朋友带我去郊外。在湖边，我们脱了衣服，她望着我贴身的泳衣忽然对我说：“有没有尝试过裸泳？”见我一愣，她进一步说：“非常舒服，想不想试试？”环顾四周，茂密的树林把这个小湖挡得严严实实，几声欢快的鸟鸣更增添了这里的幽静。我犹犹豫豫地说：“如果真的没人，那……好吧。”我们手脚麻利地脱去了泳衣，转眼跳进了清凉的水里。我无法准确地描述我当时的感受，只觉得我的身子很轻，像一根羽毛飘浮于空中，我第一次这么强烈地感到了自己的存在，我真的存在，在水中有无数只小手在我的身上嬉戏拍打，柔软的小手，温存的小手，我醉了，我有一种要飞的感觉。
尽情畅游之后，我们裸身坐在了湖边。西沉的太阳照在我们挂满水珠的皮肤上，夏天在我们身上闪光。我第一次感到如此畅快，身上每个毛孔都在拼命吸吮着清新的空气、阳光和风。想想平日里，我们总是被一身衣物桎梏着，皮肤终年见不得阳光，心灵也蒙上了灰尘。在这个郊外，在这片草地上，我第一次感到我是大自然中的一员，也是第一次知道和大自然合二为一的美妙。我想就这样静静地睡去，所有的心理压力、精神负荷、责任和义务统统没有了，我是一个生灵，和自然界中的花、草、鸟、鱼一样，我们是一家人。
那以后，我爱上了裸泳。尽情地享受和体会全身放松的感觉，只有在这时，我才觉得找回了我自己。
我是一条鱼，一条美人鱼，我划水、翻转，在水中尽情嬉戏。每朵浪花都是我的笑声，每道涟漪都透露着我的喜悦。在都市的一角，每周的周末，我如约而�