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人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试以下的技术。
步骤一：放松身体：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。
步骤二：半梦半醒阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。
步骤三：深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入一个更为深入的放松状态，这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。
步骤四：进入「振动」阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在关始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，注意以下事项：
1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。
2、把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。
3、身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。
4、解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。
5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。
6、进入放松阶段。
7、在心里给自己一个提示：「你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。」重复五次。
8、咀唇半张，用口来呼吸。
9、在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。
10、选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。
11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。
步骤五：学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种「振波效果」，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。
步骤六：部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。
步骤七：完全地离体。方法一是「升离肉体」。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。方法二称为「滚动」技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。建议先尝试第一种方法，但两种方法都是同样有效的。
额！！！话说还是太多了点，还有最后一部分，我再在下一章发吧。。。。。。
36
36、后土入岛、众圣夺宝 。。。
看着后土悲伤的样子，天华心里其实也挺替她难过的，其实天华一直以来对后土都是很敬佩的。以自身化作轮回，这种舍生取义的事情并不是人人都能做到的，虽然后土有天华给的机缘而得以成圣，但如果没有天华了？而且这所化轮回对巫族是一无所用的。后土这种博大的胸怀却是一直影响着天华，看着后土难过，天华心中也不大好受。
虽然天华只有十几年的人族生活经历，但相对于重生后亿万年修炼的枯燥时光，那种有血有肉，有悲有喜，有爱有恨的生活实在太宝贵了。人族有着自己的父母亲人，有着自己的亲戚朋友，更有着自己的亲情友情和爱情。成就混元圣人的天华，比别的圣人多的一项最宝贵的东西，便是他有曾经身为普通人的那种经历。从至简到至繁，从蝼蚁到圣人，这种经历是最为丰富多彩的，也是大道衍化最精妙之处。
为什么圣人就一定要靠玩耍摆弄生灵来度过无量量劫？难道圣人就真的无为吗？老子无为，为什么还要创立人教，争夺气运。因为圣人，也只是一个起点而已。
天华不怕逆天，因为他不是普通的圣人，而是大道之下的一线生机，其余圣人的道是安身立命，万劫不磨，天华的道却不一样，成道之机便是庇佑苍生。只是关系有亲疏，爱恨有轻重，他只是选择庇佑的自己喜欢的东西罢了。
过了没多久，天华便带着后土来到了瀛台仙岛上，看着站在自己身边的天华，后土却是心情好了起来，仿佛之间，后土却像是换了以个人一样。却是站在云上面看着天华发起愣来了。
过了一会儿，后土突然开口说道：“你为什么要帮我。”
“你知道我的来历吗。”听了后土的话后，天华停顿了些许，淡淡的说道。
后土摇了摇头，而天华缓缓的开口道：“我本是一杀手，因为一次意外身死后而被混沌珠带到了混沌，后来我遇到了盘古，然后慢慢的，我和他产生了感情，只是当我解开心扉时已经晚了，当时混沌要归于虚无，盘古大哥为了我能活下去，而去开天，从而导致了他的身陨，只是大道慈悲，让盘古大哥转世重生，让我们重新相遇，重新在一起。至于我为什么要救你，是因为不想让盘古大哥的血脉灭绝。”
听了这等混沌秘辛，后土大吃一惊，不可思议的望向天华，激动的说道：“难道伏羲就是盘古父神的转世。”
天华淡淡的笑了笑道：“不错，伏羲便是盘古大哥的转世，而这次也是他想要见你。”
说完，天华就把后土带到了天华殿与伏羲相认，而后便进入混沌珠里闭关去了。
天华闭关后，后土便在瀛台仙岛住下了。
这日，伏羲与女娲后土诸人正在论道，正当伏羲讲到精彩之处，却忽的停了下来。众人不明所以，伏羲却笑道：“却是有一宝与我有缘！”
女娲二人默算了片刻，开口道：“可是与人族有关。”
伏羲点了点头，然后一行三人便出了瀛台，向洪荒之中而去。
三人来到一座高峰前，发现此地共有五座大山成五龙戏珠之势。伏羲见到这地势，掐算良久，算出这宝物乃是人族至宝，想想前世传说之中的人族至宝，心中已然知晓，那宝物定是人皇之玺崆峒印无疑。
伏羲见那山口之中，瑞气千条，紫气环绕。知道离宝物出世还有些时候，便和众人在山口旁边静候起来。
片刻之后，那妖皇帝俊太一联袂而来，帝俊太一见了伏羲女娲后土三人，知道自己此次想要夺宝，多半无望，却是不肯离去。
不多时，西方有人作歌而来，正是西方圣人接引与准提。
接引和准提见了伏羲一行人，不由得面色泛苦，向伏羲等人打了个稽首，准提上前问道：“不知诸道友何来？”
伏羲有些好笑，反问道：“却要问道友何来？”
见伏羲反问，准提只好回道：“贫道算出此物与我西方教有缘，却是前来取之。”
伏羲呵呵笑出声来，准提脸上更是难看，伏羲见准提面色数变，心中自然知道准提心中所想，笑道：“你倒是说说，此宝怎的与你有缘来着？”
准提顿时哑然，他连这宝物究竟是何物也不知道，又怎么能说出和这宝物的缘法。正说话间，天上传来漫天霞光，瑞气千条，一七香辇往这边驶来，不一会，就来到几人面前停下，随即
走出一人来，正是原始天尊。准提见到原始天尊到来，脸色微变，正要说话，天上有飘来一片祥云，一道人乘一板角青牛，正是太上老君。
准提见老子也来了，脸色又变，这时一阵仙乐传来，东方天空之中又出现一人，背上一柄青萍剑，跨下奎牛，正是通天教主。三清见伏羲诸人都在此间，又见西方二人也在，通天向伏羲调笑道：“你怎么不在瀛台仙岛陪着天华哥哥，不会是被天华哥哥赶出来的吧。”
伏羲阴冷的目光看向通天：“通天，不要以为你有天华这个保护伞，我就不敢收拾你。”
听了伏羲的话，通天笑了笑，没有理会伏羲愤怒的目光，而是对着西方二人问道：“不知西方二位道友此来何事？”
准提道：“此宝与我西方有缘，特来取回西方。”
听了准提的话后，通天脸上现出笑意来，就连元始天尊也是嘴角上翘。准提更加恼怒，却是不敢说出口来，只是气的面皮发紫，心中将瀛台众人和通天恨个半死。
老子虽是太上无为，但是前次立下人教，终是欠了女娲的因果，是以见了伏羲，女娲也不得不上前行礼，道：“二位道友莫非也是为了这人族至宝前来？”
伏羲微一点头，道：“此物乃是人族至宝崆峒印，却是与我有一番机缘。”
老子哑然，虽然自己也算到此宝乃是人族至宝，但是却也只能算到这些了，不想伏羲一开口，就将那宝物跟脚说出，而且说明白了，这东西与伏羲有一番机缘。再者，伏羲的实力应该比
自己厉害，而且还有女娲二人帮忙，自己还欠着伏羲妹子女娲天大的因果，却是不好动手抢这宝物。只好默默不语。
通天平日与瀛台也颇是交好，此物既然与伏羲有一段机缘，便是伏羲得了也没什么，笑着向伏羲道：“此物却是合该为道友所得。”元始天尊虽然有些不甘，但是伏羲不立教，将来也不会和自己抢夺气运，加上老子和通天都已经默许，被他得了，总好过被西方教二人得了的好，因此也是默默不语。
东方众人不急，但是西方二人却是不得不急，虽然知道自己敌不过东方众圣，但是也不得不和伏羲挣上一挣。
于是，准提上前道：“灵宝有德者得之，想我西方大教，度化世人，何等功德，此宝自然归我西方。”
听了准提的话，女娲却是好笑道：“此物乃是人族至宝，我乃人族圣母，人族之宝难不成却要给你西方教不成？”
准提被女娲呛得半晌说不出话来，见伏羲欲上前取宝，终是恼然怒道：“如此，若是你胜过了我和接引师兄，便将宝物拿走。�