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宇龙一星以为空无言以对了。不料，空笑了笑，道：“哦，如果是这样，那我早就用内力护体了，就算你再怎么神，剑招再怎么快，也不会攻到我跟前来的。”宇龙一星道：“你的内功有那么神奇吗？”空道：“当然有。我只练内功，什么都不练，难道连那个能耐都没有还能行吗？”宇龙一星道：“可是如果你有漏洞呢。”空道：“怎么会。我可将内力化成真气罩在我身周围，就像金钟罩一样护住一样，哪会有漏洞呢。”宇龙一星说不过空，但就是不服输，道：“那若我强硬在您的真气外围进攻呢。”空道：“那你就没命了。”宇龙一星有些纳闷了，道：“才刚开始进攻，我怎么会没命了呢。”空道：“我内力雄厚啊，把你给震死了！”宇龙一星道：“这。。。。。。。。”却无言以对，没了下文。空道：“你看，单就凭嘴说，你就输了，可见还是内力重要。”空顿了顿又道：“孩子，听为师的话，准没错。等你练到有十年的内力之时，你就明白速度其实是内力支配的道理了。”
宇龙一星心想也对，毕竟他没说过空，于是摒除了他以前那种不爱内力，一心想着操控神剑而成名的思想，开始修学内力。空给了宇龙一星那本剑诀之中的要领与他以前那本剑诀的内容并不一样，确切的说，是比他以前的那本更精要，更深奥。宇龙一星一学，就着了迷，三天一晃而过。
这时，宇龙一星体内已拥有八成的内力了，如果他能增到十成的内力，就相当于有了一年的修为。但是到了八成，很难练到十成。原因在于‘神剑诀’之内的内功心法与众不同，每练到一个层次就要将原有的内力一次性消耗掉，只有那样内力回升之后才能成为原来的两倍。详细一点说，就是宇龙一星如果现在有一成的内力，他想要进一步修练得话，须将那一成的内力通过其他方式给消耗掉；以此类推，如果宇龙一星练到拥有两年的内力时，若他把那两年的内力一次性给消耗掉，那么当他的内力回升之后，就拥有了四年的内力。
这样看来，要修练高深的内力的确神速，但也十分辛苦。要知道，每要进升一个层次，都要将练到的内力消耗尽，是十分困难的，宇龙一星必须做大量的运动。当他消耗八成的内力时，在寺内满院子飞奔，又或者是狂耍大刀，花了半天的时间，衣服湿的都可以拧下水滴，才进升到了一年的修为。可想而知，要达到十几年的内力修为，有多难。
这一天，宇龙一星起了个大早，到院子里“咿咿呀呀”练剑，目的在于消耗体内一年的内力。可是折腾了半天，没耗去多少力气，就已经到了吃早饭的时间。宇龙一星虽然怕歇的久了，耗去的内力再回升，他又得重新耗力，但早饭不吃不行，大叫大闹了半天，饿啊。宇龙一星只能将长饭短吃，随便吃点就又出门耗力去了。
可是，单凭简单的运动，耗不了多少的内力，而且太伤身体。不知不觉，天色已晚，但宇龙一星体内那一年的内力还没有完全消耗完，身体已经快垮了。宇龙一星坐在地上，喘着气，抹着脸上的汗，自语道：“这样练，终究也不是个办法啊，就算把我给练死，也不可能练到数十年的修为啊。我得想个办法，看有无其它快速的消耗内力的方法，只耗内力，不耗体力。”宇龙一星一边说，一边暗中已经开始想象了。
但想了片刻，没有好的方法，便打算先睡一觉。然而，就在这时，宇龙一星忽然发现肖南等人比拼内力切磋武艺，便心生一念，他想道：“对，比拼掌力，拼掌可以帮我消耗内力而不消耗我体力啊。我怎么没早想到呢。蠢货！害的我乱蹦几天，搞的跟疯子似地。”宇龙一星想罢，便唤了肖南过去。
肖南见了宇龙一星，问有何事。宇龙一星反问说，肖南运力发掌，有没有到达手法自如的境界。肖南夸张的说，收发自如那是他的一般水平，他还可以自如的具体到他让发几成的内力就发几成的内力。宇龙一星一听，信以为真，大喜，他当时觉得体内剩下五成的内力了，便要求肖南发五成的内力与他拼掌。
结果，肖南并不懂得什么“收发自如”，与宇龙一星拼掌之时，运出的几乎是生平所有的力，导致的结果就是，一掌过后，宇龙一星如一片叶子被狂风扫过，一下子飞出数丈，差点就要吐血。肖南大惊，扑上去忙问宇龙一星怎么样。宇龙一星觉得不仅双掌发麻，乃至双臂整个上半身都没了知觉，本来很生气，但又想到他是初到古寺者，肖南乃他的大师兄，便压住火气，强硬撑着说，没事，他还活着。
肖南知道宇龙一星有事，只是不跟他计较，所以连连向宇龙一星道歉，说他刚才说的太过夸张。宇龙一星一边挣扎着往其站，一边说，为什么他认识的人都擅长夸张，而且个个都比还夸张呢。话刚说完，站起又软了下去。却是因他的内力被全耗掉了，又受了伤，连站的力气都没了。肖南唤了牛头马面，把宇龙一星抬回屋子去了。
宇龙一星睡了一天，内力已经完全恢复，尽管那天他与肖南拼掌差点丢了命，但肖南总算替他消耗了那一年的内力，如今得已恢复，已经拥有了两年的内力了。这一天早晨，宇龙一星照常在听到钟声之时便起床。起床之后，他先曲臂做了个扩胸运动，觉得胳膊已经不麻了，于是出了房门计算着如何消耗那两年的内力。
然而肖南等人见得宇龙一星得以起床，无比惊讶。马面说，宇龙一星真是神呐，前天还累得要死，说连饭都吃不下，今天竟又生龙活虎的。宇龙一星则趁又夸张的说了一番他的轻功，他不说则已，一说口若悬河，不夸则已，一夸不可收拾，还说武功没被废之前的他，来无踪去无影，在江湖上素有神龙见首不见尾，万里追风神秘大侠的称号。大批国色天香的美女都对他是倾慕不已，只要听说他在某某地方，就纷纷往哪里涌。肖南听后，是羡慕的不得了，抹了一把口水，问，到底有没有美女追到宇龙一星。
宇龙一星则说，他的轻功那么好，岂是她们女流之辈能追的到得。牛头问，那么大批美女之中有没有宇龙一星中意的。宇龙一星说，在那一批中没有，他所爱的是，江湖上号称武貌才三全的女子。肖南问，那个女子芳名如何称呼，如果有朝一日下山了，他好见识见识。宇龙一星本欲说叶飞芸，不料，就在这时，空负手向他那边走了过去，于是低声对肖南等人说，师父来了，快练功。宇龙一星说罢，口中忙“呀”“嗬”的喊，同时做了几个动作。
大伙都以为只要假装着练武，就没事了，不料，空到了现场之后，严厉的喊了一声：“停！”宇龙一星等人对空甚是敬畏，听的空喝，皆不敢再动，都停了下来，并一同作惊讶之状，向空瞧去。空接着又喊道：“集合！”宇龙一星等人则立即按一字形排开，站好。
空望着宇龙一星道：“你刚才跟你的师兄们都说什么了。”宇龙一星怕他说了真话，空罚他，便道：“师父，恩，没什么，在跟师兄们切磋武艺呢。”空道：“切磋武艺？切磋武艺能切磋出美女吗？”原来宇龙一星那些夸张的话，都让空给听了去。宇龙一星知道瞒不住了，便摇晃着脑袋道：“哦，师父，您都知道了啊。”空却严厉的道：“严肃！我警告你，以后绝对不允许你对你们的师兄们灌输江湖上那些不健康的东西！”宇龙一星见空怒了，立马将表情放严肃，道：“是，师父。”以为空会念他是初犯而绕如了他，随后又说道：“那这么说，这一次师父是不罚了我了？”
不料，空道：“罚！罚你蹲一炷香的马步！”宇龙一星没蹲过马步，并不以为愁，道：“好，我甘愿受罚。”
然而当宇龙一星看到所谓一炷香时，惊得差点晕倒。同时他还明白了一个道理，那就是，世上想不到的事情太多了。因为那一炷香并不是一般的一炷香，大概有中指那么粗，两尺那么长。
空让肖南把香的一端给点着，把另一头插在一个土盆之中。宇龙一星望着盆中的那柱香，结结巴巴的道：“恩，师父，就这一炷香啊。”空道：“怎么，嫌少啊。”不等宇龙一星说话，空又接道：“那好，再加两柱。”吩咐肖南去取与盆中同等粗长的香。宇龙一星哭笑不得，但这次他不敢说话了，他怕说了，空又加香。
肖南把那两炷香加上去之后，空让宇龙一星蹲上去。宇龙一星不知何意，便道：“啊，上哪儿蹲去。”空道：“插香的盆子上面呐。蹲上去之后臀部对准香头。”
宇龙一星“啊”了一声，哭丧着脸，希望空放他一马，拉长声音，道：“师父~。。。。”不料空严肃的道：“少罗嗦，蹲上去，否则加倍罚你。”宇龙一星见空不可免罚他，无可奈何，只得照做，但他没蹲多久，大腿股就酸痛不已，上身不由得就要往起站。但空就在宇龙一星面前，宇龙一星一往起站，空就伸出双手去压宇龙一星的肩膀。空的功夫深不可测，轻轻一压，宇龙一星就支撑不住了，整个身子往下蹲一大截。
可是宇龙一星屁股下面有烧红的香头，随着他那一下去，随着就听的“咝”一声响。大概过了半个时辰，肖南等人都能闻到烧肉的味道了。宇龙一星实在受不了了，便对空说，“师父，盛夏日晒，您就回房休息去吧。”
不料，空说：“我看是你想休息了吧。不过就是我回房去了，你也休想歇的。”说罢，命肖南看守宇龙一星，他则当真回房去了。
宇龙一星见空离去，马上对肖南说道：“师兄，救我啊。”
肖南偷偷的看了一眼离去的空，道：“让师兄怎么救你呢。我怕师父连我一块罚。”顿了顿又道：“不过，我有一个我们经常用的法子。”宇龙一星浑身发着抖，道：“废那么多话干什么，有法子就快说。”肖南道：“长痛不如短痛，你干脆一屁股坐下去，把香给催断了。”
宇龙一星早就累的想往下坐了，一听肖南所言，大喜，道声：“如此妙策，何不早说。”装作力不支体的样子，一屁股蹲了下去。宇龙一星臀部的肌肉发达，一下子便将三支粗香给催成几截，然后稳坐在土盆之中。但香头没有很快就被灭掉，宇龙一星还是被烧了一次，被烧之后，他仰起头，本能的“啊”的叫了一声。那是因为痛，一声刚喊完，宇龙一星又降低语调“啊”了一声，却是随着痛苦的消失，觉得舒服的叫声，叫罢，还不忘说一句“还是坐着舒服啊。”
肖南又建议道：“如果师父来了，你就说除非在你屁股下面插刀，否则插什么也没有用。师父就会饶了你。”宇龙一星道：“真的？”肖南笑了笑，道：“放心，师兄我是过来人。”宇龙一星道：“那你快去叫师父过来。”不料，不等肖南去叫空，空已经走了过去。空见宇龙一星一屁股恰把一个木盆子给坐满了，甚是气恼，道：“好小子，竟然压碎为师亲手制作的长寿香。我让你重新受罚！”
这时，宇龙一星记起肖南刚才对他说的话，便道：“别罚了，师父，那样不顶用的，除非您在我屁股下面插尖刀。”宇龙一星说完，本以为他可以解脱了。不料，空道：“好，好主意，就插刀，有谱你再给我坐下去！”
盆子上插了刀之后，空让肖南手执一个竹板在旁监督宇龙一星，他则在凉亭之内坐着品茶。宇龙一星本就就�