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驱除种种精神上的敌人，是需要不断、有系统的、坚毅的努力。没有决心同毅力，决不能成就重大的事。我们怎能肃清我们心中的不良的思想，挥它们于我们的意识圈外，而使他们不来重叩我们的心扉。假使我们不拼命地抵抗它们，岂能驱除它们？
思想观念，像别的东西一样，是同类相吸，异类相驱的。心胸为某一种思想所占领，则这种思想一定会将与之相反的思想驱逐。乐观的思想会驱除悲观，愉快会赶走悲愁，希望会赶走失望。心中充满了爱之阳光，怨憎同妒忌的思想，自然会逃走的。在“爱”之阳光下，这些黑影不能生存。
你当很坚决地认定，你的生命，原来应该是充溢着爱、美、真。你的生命，原来应该表现出这些，而不是表现出与之相反的东西。
第41节：一年一度的休假（1）
你应常常对你自己这样说：“每次有一个憎怒、恶毒、自私、报复、悲愁、懊丧的思想侵入我的心胸，即是对我自己一种伤害，而在自己的心境的平安上，自己的工作效率上，蒙一下致命的打击！那种种不良的思想，都是足以阻挠我生命的前进，我必须立刻用相反的思想去消灭它们。”
不断的充溢心中以良善，忠厚的思想、爱人、助人的思想，真实的思想，健全的思想，和谐的思想，则一切不良的思想，自会望风远遁了。两个不同的思想，不能同时存在于一个心胸中。真实的思想与错误的思想，和谐的思想与混乱的思想，善的思想与恶的思想，是互相克制的。
爱人、助人、善意、亲爱的思想，都足以唤起我们生命中的最高尚的情感与情操。它们能给予我们以康健、和谐、力量。它们是生机之给予者。
在做小孩子的时候，我们在乡间赤足走路时，我们都知道避免尖锐的石子与砖块，使脚底不致受伤；然而我们为什么不知道去避免那些可以使我们受伤，使我们受苦，而在我们的生命中遗下丑恶的伤痕的种种不良的思想——憎恨、自私、妒忌、悲愁、颓丧、恐惧等等思想呢？这不是一件困难的事，只要把许多精神之友，请进心中；把许多精神之敌，逐出心胸就是了！
21一年一度的休假
与其花钱在医生的苦味的药品上，
何如跑到田野中去猎取那不用钱买的“康健”，
聪明的人把“运动”当做“治疗”，
自然界中治疗的能力超过一切的人工。
世界上一切的医师、医院、药房中一切的药品，对于人们，总不能作成或发生如像“自然”在那些一年一度，跑向乡间去休养的城市居民中间所作成、所发生的神奇的功效。
请看普通的商人，在辛苦了整整一年之后，炎炎夏日，他们还在挥汗工作，他们有多少的痛苦呀！请看那些绞了终年的脑汁的著作家，他们的笔是秃了，他们的肉体与精神机器，是转动不灵，不能运用如意了。请看那些终年忙碌的律师与医师，疲乏萎顿，在他们各方面清楚地显示出来。他们的精神力量，虽勉强支持，然而“自然”是在大声地催唤他们偿付工作过度的代价了。请看那些身为一家主妇的女人，一年十二月，简直天天困处在家庭咫尺之地，处理家庭的事务，那些连最有才能，精神最愉快的女子都不避免的种种细琐的忧闷烦恼，使得她们的神经衰弱萎顿，很明显的，她们必须立刻跑进“自然母亲”的怀中，休养一段时期。请看那面色灰白的学生同店员，在他们很勉强、疲乏地埋首书本，埋首账簿，或店柜上的时候，他们是多么地像那久旱后萎黄的花朵！请看城市中从事各种职业、事业的劳动者，为了缺乏了田野林木的滋养，他们是多么的憔悴呀！
第42节：一年一度的休假（2）
这各种人中间比较聪明些的人，会决定意志，不顾任何代价，去求得一个休假。两星期，三星期，一月，两月之后，他们回来了，看啊，是多么神奇的一种变迁！他们简直是一个新生的人了。生机洋溢，精力饱满，怀着新的希望、新的计划、新的生命憧憬——他们已经吮吸得大量的“力量”——他们重来拿起他们的职务了。这回，职务对于他们，不是一种负担，而是一种愉快了。
费掉些时间，而可以使你取得大量的精力体力，使你取得从事职务，应付各种问题的更大的力量，使你对于生命，能有一个愉快的观照。天下还能有别种“时间之投资”，是比此（一年一度的休假）更为有利吗？
当我听到有人说，他没有时间可以去休假，我总觉得，这个人总有些反常。或是他的能力尚不够应付他的业务，他的工作没有系统，或是他不善支配他的职员，以致自己离开时事业不能进行，或是他生性太吝啬，甚至终年只想捞钱，连数星期的时候都不肯牺牲。当然，假使他工作没有系统，没有计划，本人一离开店铺，或工厂，或办公室，一切事务就要无法进行的话，他自然不肯休假。但是假使他是有办事、组织能力的人，假使他的工作有系统、有计划，则一度的休假，正是放在他的事务中最有利的投资；因为休假回来，他可以得到比在休假以前旺得多、丰富得多的力量。
抛弃你那种无暇休假的念头！这是最错误的一种观念。就事实论，一度的休假的结果，所得远过所失——它实在是一年中最有利的一种投资。从它中间，你可以得到许多真利益，得到许多足以补助你的业务的地方。至于休假之后，可以使你的精神身体，更加强健，因之得到更多的幸福，这更是不待论。
许多人在没有走完其应走的生命旅程以前，就长眠地下了，正因他们终年工作，而舍不得时间去休假。更有许多人因身体败坏，神经衰弱而走进了医院、疗养院，正因他们一年中舍不得享有数星期的休假的缘故。
第43节：思想正当一生不败（1）
从品性的立场上来说，休假一事，也是最有利的。古语说得好：“在患了病的时候，任何人都是坏人。”即使是居心最良善的人，在身体疲乏、神经衰弱的时候，也会变成横暴。你的神经会告诉你，什么时候，它是需要休假了。当它需要休假的时候，它会给予你很可靠、很正确的信号。当你常在极细琐的事上，更不能自制，不忍忿忿起来，当你对于工作，在先认为愉快，而现在则出于勉强，当你对于一切，开始感觉到可厌与乏味，当你的热诚、志趣，逐渐在减退，当你的头在作痛，当你的眼睛失去光辉，当你的步履不复如以前的活跃，这是你需要休假的时候了。
22思想正当一生不败
我们在不知不觉中，用着一步一步的思想，
在建筑着我们或好或歹的将来——
而宇宙也就是这样成立的。
思想是命运的另一个名称，那么择定你的前途而等待着吧——
因为爱生爱而恨生恨。
——威尔科克斯（Ella Wheeler Wilcox）
据古话相传，有一个不大有学问的人，承袭了一条船。他不懂得海洋，也不懂得航空或工程，只晓得去航海，并且要自己指挥那条船。船在开行了，这位自任的船长，本来是一个外行，弄不清各种麻烦的事情，所以就听由他的水手们，照常工作，不加过问。然而船到了海里，事情简单些了，他就有工夫去看看一切的经过情形了。他踱到了前甲板，看见一个人在转动着一具大轮子，一时这样，转动个不息。
“这家伙究竟在作些什么事？”他问。
“他是舵工。他在把舵驾驶着船。”
“可是我看他一天到晚弄不歇，也没有什么用处。这里有的是水，我想各片篷帆自然会将船催向前去的。等到看见了陆地，或者前面有来船，再去把舵不迟。扯起所有的篷帆，让船前进就是。”
他的命令固然是实行了，然而船却就此破碎了，有几个没有死的人，当然一定会记得那位蠢船长的。那位蠢船长以为船自己会驾驶自己。
第44节：思想正当一生不败（2）
你说从来不会有这样的人，你的话是对的。然而这却不能说，天下就没有这样的蠢事，你不会这样蠢，你会吗？
想一想，你不是在指挥着某种比任何船只更为精妙，更为宝贵的东西——你自己的生活，你自己的心思吗？你对于心思的操纵，在用着多少注意力？你不让它越出它的范围吗？你不让愤怒和感情的风暴，将它吹东吹西吗？你不让偶然的交情，偶然的阅读和无目的娱乐，将你的生活拖入到你从来没有仔细地选择过的方向中去吗？你真是一个自己船上的船长，在将驶入那幸福、平安和成功的港口么？如果你还不是，你不喜欢成为这样的一个主人翁吗？只要你实践某几条基本的真理，发挥你自己较好的天性，这比你所想的还要简单。告诉你方法，并且指示你努力的途径，就是此地各种小小谈话的目的。这些谈话，都是关于生活过程中思想的运用的。
一想到心思统治着世界上的一切，就可以知道那种力量偏偏给人们忽略而误会了。甚至有人承认它的力量时，他只当是不能变动的东西，只有天才适配的人才会运用的工具。近年来，思想的控制，以及它的种种功用，例如校正已经成型的人格，甚至改变外表的环境，或者至少改变一个人本身上的影响，以及促进健康、幸福和成功等，已逐渐为人研究着，了解着。思想训练的可能性是无限的，好的后果是永久的，可是还只有少数人在努力指导他们的思想入于有益之途，大多数人反而将一切事情，听之于机会，或者宁愿听之于种种环境，这些环境，假使没有对抗的力量，是曾打击和强迫我们的心理的活动的。
思想控制的研究与尽职，能够成为自我发展。除了这种研究与尽职以外，我们和我们四周的人，就再没有更为重要的研究与更为崇高的尽职。也许就因为思想的本身是不可捉摸的，并且就因为我们大多数人对于我们只有极小的控制，因此大家都觉得，要指导心思的活动，是困难而又奥妙的事情，是需要艰难的研究、闲暇和书本知识而才得成功的什么东西。这话可以说毫无实际。每一个人，不论怎样无知，怎样未受教育，怎样忙碌，在他的心内一定有着一切需要的东西，一切需要的时间，来改造他的智力，他的人格，并且确实地改造他的身体和生活，每一个人都有不同的责任，不同的要解决的问题，以及向之触目的结果；但是进行的程序的确是一样的，改造的工作决不会一个人可能而别个人便不可能。
第45节：思想正当一生不败（3）
雕刻家的凿子握在劣工的手里，也许会损害最可爱的雕像；握在为非作歹的人手里，也许它就会成为盗窃的工具或杀人犯的凶器。我们的手里，有着足以增损我们天性的力量，要是我们不想法来产生美丽和谐，快乐和成功，我们简直是漫不经心的大傻子。雕刻家不让眼睛看着别处，不看他的石料，就此胡乱凿石，他一定目光专注，一下一下向着最后的结果凿去，那个结果，就是在他的心目中，牢牢不忘，而日夕悬以为鹄的。我们也必须这样，来雕凿我们的性格，形成我们的环境，完成我们的人生，我们必须知道我们所需要的东西，知道我们能够得到它，然后直接地肩负起这个重任，孜孜不息，埋头干去。
我们的思想和一件普通工具，这两者间�